Vai al contenuto
  • Dieta
    DIMAGRIRE-CON-LA-DIETA.jpeg

    DIMAGRIRE CON LA DIETA
    CONSIGLI-DEL-NUTRIZIONISTA.jpeg

    CONSIGLI DEL NUTRIZIONISTA
  • Nutrizione
    MANGIARE-SANO.jpeg

    MANGIAR SANO
    ALIMENTI-DALLA-A-ALLA-Z.jpeg

    ALIMENTI DALLA A ALLA Z
    LEZIONI-DI-CUCINA.jpeg

    LEZIONI DI CUCINA
  • Ricette
    ULTIME-DELLA-CUCINA.jpeg

    ULTIME DALLA CUCINA
    RICETTE-PER-CATEGORIA.jpeg

    RICETTE PER CATEGORIA
    RICETTE-SENZA-GLUTINE.jpeg

    RICETTE SENZA GLUTINE
  • Salute
    PATOLOGIE.jpeg

    PATOLOGIE
    TERAPIE-NATURALI.jpeg

    TERAPIE NATURALI
    CELIACHIA.jpeg

    CELIACHIA
    PSICOLOGIA.jpeg

    PSICOLOGIA
  • Fitness
    WORKOUT.jpeg

    WORKOUT
    SPORT-E-BENESSERE.jpeg

    SPORT E BENESSERE
    SPORT-DALLA-A-ALLA-Z.jpeg

    SPORT DALLA A ALLA Z
  • Bellezza
  • Iscriviti/Accedi

Home - Sport e Benessere - Pagina 12

Sport e Benessere

Consigli e suggerimenti per praticare correttamente e regolarmente un’attività fisica per garantire la salute e il benessere fisico e mentale del proprio corpo. Scopri come allenarti e quali sport praticare per conservare o riacquistare la perfetta forma fisica. Impara a fare dello sport uno stile di vita e una pratica quotidiana per prevenire e curare le principali patologie, mantenerti giovane e in salute, allontanare lo stress, ritrovare il buonumore, combattere l’invecchiamento e vivere più a lungo.

Sudare fa dimagrire davvero? La verità su calorie, sauna e dimagrimento
Sport e Benessere

Sudare fa dimagrire davvero? La verità su calorie, sauna e dimagrimento

Molte persone pensano che sudare molto significhi dimagrire di più. In realtà si tratta di un falso mito molto diffuso....

Pedana vibrante: benefici, quale modello scegliere, pro e contro
Sport e Benessere

Pedana vibrante: benefici, quale modello scegliere, pro e contro

La pedana vibrante, o power plate, è sempre più diffusa non solo in palestre e centri estetici, ma anche nelle...

Psoas: che cos’è, funzioni, sintomi di rigidità e come rilassare e allungare il muscolo dell’anima
Sport e Benessere

Psoas: che cos’è, funzioni, sintomi di rigidità e come rilassare e allungare il muscolo dell’anima

Il muscolo psoas è uno dei muscoli più importanti del nostro corpo, ma anche uno dei più ignorati. Profondo, potente...

Come scegliere lo smartwatch giusto: guida completa e i migliori modelli del 2025
Sport e Benessere

Come scegliere lo smartwatch giusto: guida completa e i migliori modelli del 2025

Gli smartwatch sono orologi intelligenti, leggeri, pensati per adattarsi al polso senza ingombrare. Funzionano come una vera estensione dello smartphone:...

Zaino impermeabile: i migliori modelli Amazon 2025 per la città e il trekking
Sport e Benessere

Zaino impermeabile: i migliori modelli Amazon 2025 per la città e il trekking

Cerchi uno zaino impermeabile che mantenga asciutti i tuoi oggetti anche sotto la pioggia o durante un viaggio in aereo?...

Manubri palestra: come sceglierli e i migliori modelli Amazon per allenarti a casa
Sport e Benessere

Manubri palestra: come sceglierli e i migliori modelli Amazon per allenarti a casa

I manubri palestra sono l’attrezzo ideale per chi vuole allenarsi a casa in modo completo e senza bisogno di macchinari....

Fasce addominali dimagranti: i migliori modelli Amazon 2025 e come usarle
Sport e Benessere

Fasce addominali dimagranti: i migliori modelli Amazon 2025 e come usarle

Le fasce addominali dimagranti sono accessori pensati per chi vuole ridurre il grasso addominale e lavorare su una pancia piatta....

Guantoni da boxe: guida pratica per scegliere taglia e materiali e i migliori modelli Amazon 2025
Sport e Benessere

Guantoni da boxe: guida pratica per scegliere taglia e materiali e i migliori modelli Amazon 2025

I guantoni da boxe sono indispensabili negli sport da combattimento e in diverse arti marziali, come la kickboxing o la...

Scarpe basculanti per dimagrire e rassodare: come funzionano e le migliori del 2025 secondo le recensioni
Sport e Benessere

Scarpe basculanti per dimagrire e rassodare: come funzionano e le migliori del 2025 secondo le recensioni

Tonificare e camminare meglio: le scarpe basculanti per dimagrire sono l’accessorio perfetto per chi vuole ritrovare la forma fisica e,...

Occhialini nuoto per bambino, uomo e donna: le migliori recensioni secondo Amazon
Sport e Benessere

Occhialini nuoto per bambino, uomo e donna: le migliori recensioni secondo Amazon

Gli occhiali per nuotare non sono un accessorio utilizzato solo dagli sportivi professionisti ma per chiunque desideri nuotare in piscina...

Pinne per nuotare: benefici e migliori prodotti secondo le recensioni Amazon
Sport e Benessere

Pinne per nuotare: benefici e migliori prodotti secondo le recensioni Amazon

Le pinne per nuotare servono a migliorare la propulsione, la tecnica e l'efficienza durante il nuoto. Sono uno attrezzo che...

Come avere delle belle gambe: allenamenti, esercizi, cosa mangiare e trattamenti estetici
Sport e Benessere

Come avere delle belle gambe: allenamenti, esercizi, cosa mangiare e trattamenti estetici

Come avere belle gambe? Per avere gambe più asciutte e definite, bisogna lavorare su tono muscolare, mobilità e definizione, tenendo...

Scarpe trail running: le migliori del 2025 secondo le recensioni Amazon
Sport e Benessere

Scarpe trail running: le migliori del 2025 secondo le recensioni Amazon

Le scarpe trail running sono calzature specifiche progettate per chi pratica la corsa fuori strada, meglio conosciuta come trail running....

Bici da corsa: guida alla scelta e i modelli più recensiti su Amazon
Sport e Benessere

Bici da corsa: guida alla scelta e i modelli più recensiti su Amazon

La bici da corsa (o da strada) è progettata per ottenere la massima efficienza su strada asfaltata, combina leggerezza, velocità...

Elettrostimolatori: come funzionano e i migliori modelli 2025
Sport e Benessere

Elettrostimolatori: come funzionano e i migliori modelli 2025

Gli elettrostimolatori muscolari sono dispositivi che generano impulsi elettrici a bassa frequenza, utilizzati inizialmente in ambito riabilitativo ma oggi sempre...

Dimagrire camminando: quanto si perde e quanto tempo, esempio di scheda di allenamento
Sport e Benessere

Dimagrire camminando: quanto si perde e quanto tempo, esempio di scheda di allenamento

Dimagrire camminando è uno dei metodi più semplici per perdere peso senza stressare il corpo. Infatti, la camminata è un'eccellente attività...

Rimettersi in forma dopo i 50 anni: i segreti per tornare in pista con energia e vitalità
Sport e Benessere

Rimettersi in forma dopo i 50 anni: i segreti per tornare in pista con energia e vitalità

Rimettersi in forma dopo i 50 anni non riguarda solo l'aspetto esteriore, ma è un passo fondamentale per migliorare il...

Cardiofrequenzimetro: cos’è, come si usa, costo, migliori modelli
Sport e Benessere

Cardiofrequenzimetro: cos’è, come si usa, costo, migliori modelli

Il cardiofrequenzimetro è uno strumento molto utile per chi svolge allenamenti e workout, fondamentale soprattutto per chi pratica attività aerobiche...

Tappetini yoga: come sceglierli, benefici e i migliori modelli secondo le recensioni di Amazon
Sport e Benessere

Tappetini yoga: come sceglierli, benefici e i migliori modelli secondo le recensioni di Amazon

I tappetini Yoga garantiscono confort, stabilità e sicurezza durante la pratica dello Yoga, pilates e esercizi a corpo libero. Prima...

Le migliori cyclette da casa: guida e modelli da scegliere
Sport e Benessere

Le migliori cyclette da casa: guida e modelli da scegliere

La cyclette è uno strumento fondamentale per praticare attività fisica, non solo in palestra ma anche e soprattutto per mantenersi in...

Palla medica: come usarla, i migliori esercizi e la classifica dei migliori prodotti
Sport e Benessere

Palla medica: come usarla, i migliori esercizi e la classifica dei migliori prodotti

La palla medica è un attrezzo tra il fitness e la fisioterapia, tra la tonificazione muscolare e la mobilità generale...

Foam roller: cos’è, a cosa serve e come usarlo, benefici e guida all’acquisto
Sport e Benessere

Foam roller: cos’è, a cosa serve e come usarlo, benefici e guida all’acquisto

Il foam roller o rullo da massaggio è un accessorio fitness di forma cilindrica utilizzato per praticare un auto-massaggio, dissipare...

Pranayama: cos’è, benefici e principali tecniche
Sport e Benessere

Pranayama: cos’è, benefici e principali tecniche

Il Pranayama è una pratica fondamentale dello Yoga, che si concentra sul controllo del respiro per favorire equilibrio e benessere....

Migliori smartwatch: una guida all’acquisto
Sport e Benessere

Migliori smartwatch: una guida all’acquisto

I migliori smartwatch sono orologi intelligenti, fisicamente leggeri, dal design compatto e moderno, pensati per adattarsi al polso senza risultare...

Posizioni yoga contro il gonfiore addominale
Sport e Benessere

Posizioni yoga contro il gonfiore addominale

Praticare lo yoga tutti i giorni ha enormi benefici sul corpo e  sulla mente ma la pratica ti può anche aiutare...

Tapis roulant elettrico: come funziona, i vantaggi e i migliori sul mercato
Sport e Benessere

Tapis roulant elettrico: come funziona, i vantaggi e i migliori sul mercato

Avere un tapis roulant elettrico è sempre più comune tra chi desidera mantenersi in forma nella palestra in casa, infatti...

Cyclette ellittica: benefici, prezzi e migliori prodotti
Sport e Benessere

Cyclette ellittica: benefici, prezzi e migliori prodotti

La cyclette ellittica o bicicletta ellittica, è l'ultima frontiera dell'home fitness. Le ellittiche sono un attrezzo cardio perfetto per un...

Ginnastica ipopressiva: che cos’è, a cosa serve, benefici, esercizi per avere una pancia piatta
Sport e Benessere

Ginnastica ipopressiva: che cos’è, a cosa serve, benefici, esercizi per avere una pancia piatta

La ginnastica ipopressiva è un insieme di esercizi posturali e respiratori che mirano a ridurre la pressione intra-addominale, a attivare...

Corda per saltare: tipologie, quale scegliere e i migliori modelli sul mercato
Sport e Benessere

Corda per saltare: tipologie, quale scegliere e i migliori modelli sul mercato

Scegliere la giusta tipologia di corda per saltare dipende dalle tue esigenze di allenamento, dal livello di esperienza e dagli...

Acquagym: muscoli coinvolti, benefici, circuito aerobico per tonificarti
Sport e Benessere

Acquagym: muscoli coinvolti, benefici, circuito aerobico per tonificarti

L'acquagym è uno dei migliori sport per eliminare la ritenzione idrica, combattere la cellulite, tonificarti e allo stesso tempo trovare...

Benefici del nuoto: perché è uno sport completo per corpo e mente
Sport e Benessere

Benefici del nuoto: perché è uno sport completo per corpo e mente

Sono tantissimi i benefici del nuoto, è uno sport completo che ti fa sentire bene sia fisicamente che psicologicamente: tonifica,...

Esercizi per il mal di schiena per alleviare il dolore e migliorare la flessibilità
Sport e Benessere

Esercizi per il mal di schiena per alleviare il dolore e migliorare la flessibilità

Gli esercizi per il mal di schiena possono aiutare a alleviare il dolore e prevenire future problematiche come lombalgia, lombosciatalgia...

Diastasi addominale, esercizi da fare e quelli da evitare: consigli e strategie
Sport e Benessere

Diastasi addominale, esercizi da fare e quelli da evitare: consigli e strategie

Diastasi addominale, gli esercizi addominali possono essere parte integrante di un programma di recupero per la diastasi. Tuttavia, è fondamentale...

Esercizi di Kegel per uomini e donne per tonificare pavimento pelvico e perineo
Sport e Benessere

Esercizi di Kegel per uomini e donne per tonificare pavimento pelvico e perineo

Gli esercizi di Kegel sono delle semplici contrazioni da eseguire durante la giornata per tonificare il perineo e il pavimento...

Bici pieghevole, elettrica e non: ecco come funziona e quale comprare
Sport e Benessere

Bici pieghevole, elettrica e non: ecco come funziona e quale comprare

Ai giorni nostri una bici pieghevole è diventata una consuetudine, un'alternativa ecologica e smart allo spostamento in città e non...

Il calendario dell’Avvento fitness per arrivare in forma a Natale
Sport e Benessere

Il calendario dell’Avvento fitness per arrivare in forma a Natale

Calendario dell’Avvento fitness: una sorpresa al giorno per farti il più bello dei regali: prenderti cura di te! Scopri o...

Maglie a compressione: le migliori sul mercato
Sport e Benessere

Maglie a compressione: le migliori sul mercato

Le maglie a compressione sono diventate un accessorio - anzi un abbigliamento - essenziale per coloro che vogliono ottimizzare nei...

Kick boxing: cos’è, tecniche, benefici, storia e controindicazioni
Sport e Benessere

Kick boxing: cos’è, tecniche, benefici, storia e controindicazioni

La kick boxing è uno sport da combattimento giapponese, oggi famosa in tutto il mondo. L’arte marziale permette di allenare...

Ginnastica posturale: a cosa serve, benefici, esercizi Mézières per il mal di schiena e cervicale infiammata
Sport e Benessere

Ginnastica posturale: a cosa serve, benefici, esercizi Mézières per il mal di schiena e cervicale infiammata

La ginnastica posturale punta a migliorare la consapevolezza di come una persona sta nel proprio corpo, si muove nell’ambiente e...

Alga spirulina e clorella: le alghe degli sportivi per muscoli tonici
Sport e Benessere

Alga spirulina e clorella: le alghe degli sportivi per muscoli tonici

Alga spirulina e clorella sono fra le alghe più utilizzate per incrementare l’energia e il benessere del corpo. Sono assunte soprattutto sotto...

Pancia post parto: come eliminarla dopo la gravidanza
Sport e Benessere

Pancia post parto: come eliminarla dopo la gravidanza

La pancia post parto crea non poco disagio a molte donne che ricordano una pancia più piatta prima della gravidanza....

Tonificati col sacco da boxe: il programma per lui e per lei
Sport e Benessere

Tonificati col sacco da boxe: il programma per lui e per lei

Spesso la nostra vita è frenetica, movimentata e ricca di tensioni. Ritmi così serrati portano ad avere poco tempo per...

Circolazione sanguigna: cause, sintomi, rimedi naturali e esercizi per combattere la cattiva circolazione
Sport e Benessere

Circolazione sanguigna: cause, sintomi, rimedi naturali e esercizi per combattere la cattiva circolazione

I problemi di circolazione sanguigna affliggono tantissime donne - 4 su 10 lamentano disturbi di circolazione venosa - ma riguardano anche tanti...

Bastoncini nordic walking: guida all’acquisto dei bastoni per la camminata nordica
Sport e Benessere

Bastoncini nordic walking: guida all’acquisto dei bastoni per la camminata nordica

I bastoncini nordic walking sono fondamentali per praticare lo sport omonimo, ideato da Marko Kantaneva nel 1997, oggi diffuso in...

Non solo dieta, ma anche allenamenti personalizzati: le novità di Melarossa per dimagrire e stare in forma
Sport e Benessere

Non solo dieta, ma anche allenamenti personalizzati: le novità di Melarossa per dimagrire e stare in forma

Melarossa lancia la nuova area fitness tra le funzioni incluse nella dieta personalizzata. Dopo tante belle parole spese a dirti...

Pattini a rotelle: prezzi, tipi e i migliori da comprare
Sport e Benessere

Pattini a rotelle: prezzi, tipi e i migliori da comprare

I pattini a rotelle fanno parte dei desideri dei bambini - tutti noi, almeno una volta, li abbiamo sognati. Chi non...

Anatomia addome: scopri tutti muscoli addominali, la loro funzione e come allenarli
Sport e Benessere

Anatomia addome: scopri tutti muscoli addominali, la loro funzione e come allenarli

E’ importante conoscere l’anatomia dell’addome, non solo per sapere come allenare gli addominali ma anche per proteggere i tuoi visceri. Molti...

Lo Yoga della risata: che cos’è, come funziona e come stimolare la risata, benefici
Sport e Benessere

Lo Yoga della risata: che cos’è, come funziona e come stimolare la risata, benefici

Lo Yoga della risata è una pratica d’origine indiana e consiste nel compiere una risata liberatoria indotta attraverso una serie...

Nordic Walking: benefici, tecnica e consigli per avere l’attrezzatura giusta
Sport e Benessere

Nordic Walking: benefici, tecnica e consigli per avere l’attrezzatura giusta

Il Nordic Walking o camminata nordica è un'attività sportiva a basso impatto che offre tantissimi benefici alla salute, al benessere psicologico...

Dolori mestruali? Fai un’ora di zumba alla settimana!
Fitness Sport e Benessere

Dolori mestruali? Fai un’ora di zumba alla settimana!

Ti tiene in forma, ti fa dimagrire e ti fa anche socializzare. Ma ora la Zumba potrebbe aiutare anche a...

Scarpe running uomo e donna: come sceglierle, i migliori modelli 2025 da acquistare
Sport e Benessere

Scarpe running uomo e donna: come sceglierle, i migliori modelli 2025 da acquistare

Le scarpe running o da corsa sono scarpe progettate per correre con tecnologie che le distinguono dalle sneakers o scarpe...

Scarpe fitness: le migliori calzature da palestra
Sport e Benessere

Scarpe fitness: le migliori calzature da palestra

Finalmente possiamo tornare in palestra in sicurezza e, dopo tanti mesi, allenarci come un tempo. Armati di buona volontà, scegli...

Tapis roulant magnetico: come funziona e quale comprare
Sport e Benessere

Tapis roulant magnetico: come funziona e quale comprare

Se stai cercando un modo comodo per rimetterti in forma e ritrovare la linea, ma anche il giusto slancio motivazionale...

Riscaldamento muscolare: che cos’è, i benefici e gli esercizi da fare
Sport e Benessere

Riscaldamento muscolare: che cos’è, i benefici e gli esercizi da fare

Il riscaldamento muscolare prima di ogni attività fisica è fondamentale, non solo per evitare di farti male ma anche per...

Yoga in gravidanza: esercizi per preparare il corpo e la mente al parto
Sport e Benessere

Yoga in gravidanza: esercizi per preparare il corpo e la mente al parto

Lo yoga in gravidanza fa bene a te e al tuo bambino. Ovviamente, il tuo medico ti deve dare il...

Mal di testa insopportabile? Lo sport ti dà una mano
Sport e Benessere

Mal di testa insopportabile? Lo sport ti dà una mano

Il mal di testa è senza dubbio uno dei malesseri più diffusi. Quante volte ti è capitato di dover rinunciare...

Lombalgia: che cos’è, cause, sintomi, possibili terapie e esercizi per prevenire
Sport e Benessere

Lombalgia: che cos’è, cause, sintomi, possibili terapie e esercizi per prevenire

La lombalgia, detta comunemente “mal di schiena”, identifica un dolore localizzato nel dorso o nella parte lombare. Si dice, invece,...

Migliori orologi fitness: perché comprarne uno e come scegliere quello adatto a te
Sport e Benessere

Migliori orologi fitness: perché comprarne uno e come scegliere quello adatto a te

Migliori orologi fitness: negli ultimi anni gli Smartband, orologi fitness o fitness trackers, sono stati uno dei prodotti più acquistati...

Tapis roulant: benefici, programmi di allenamento
Sport e Benessere

Tapis roulant: benefici, programmi di allenamento

Il tapis roulant o treadmill è un attrezzo che consente di correre e camminare, due delle più importanti attività cardio,...

Cervicale: cause, sintomi e esercizi da fare a casa per prevenire il dolore
Sport e Benessere

Cervicale: cause, sintomi e esercizi da fare a casa per prevenire il dolore

Il dolore alle cervicale, o cervicalgia, colpisce il 60% degli italiani, con un'incidenza maggiore tra le donne. Secondo il Global...

Scarpe da trekking: le migliori scelte da Melarossa
Sport e Benessere

Scarpe da trekking: le migliori scelte da Melarossa

Le scarpe da trekking sono fondamentali se ami le passeggiate a contatto con la natura. Il trekking è uno sport...

Esercizi e consigli per sgonfiare la pancia gonfia
Sport e Benessere

Esercizi e consigli per sgonfiare la pancia gonfia

Pancia gonfia, flaccida, troppo rilassata, con troppa cellulite: parlare della propria pancia è un dilemma per il 54 % delle...

Tai chi: che cos’è, storia e filosofia, come praticare, esercizi e benefici per mente e corpo
Sport e Benessere

Tai chi: che cos’è, storia e filosofia, come praticare, esercizi e benefici per mente e corpo

Il tai-chi o tai chi chuan è un’antica arte marziale cinese e la sua pratica ha tanti benefici per il...

Gli sport tonificanti della primavera!
Sport e Benessere

Gli sport tonificanti della primavera!

Chi l’ha detto che devi chiuderti in palestra per ritrovare la forma? Ecco 8 sport tonificanti da praticare all'aperto per...

Sport di coppia: benefici e circuito fitness per tonificarsi e migliorare l’intesa
Sport e Benessere

Sport di coppia: benefici e circuito fitness per tonificarsi e migliorare l’intesa

Hai mai pensato di fare sport di coppia con il tuo partner? Per San Valentino, Melarossa e la nostra coach...

Risveglio muscolare: che cos’è, benefici, video lezione per fare il pieno di energia
Sport e Benessere

Risveglio muscolare: che cos’è, benefici, video lezione per fare il pieno di energia

Il risveglio muscolare è un programma di ginnastica dolce e mattutina, semplice e molto veloce da eseguire che ti ti aiuterà...

Acido lattico: cos’è, come si forma, rimedi e come smaltirlo
Sport e Benessere

Acido lattico: cos’è, come si forma, rimedi e come smaltirlo

Chi fa attività fisica, soprattutto dopo uno sforzo intenso o un allenamento non abituale, ha sicuramente sperimentato quella sensazione di...

Vanessa Ferrari: argento storico alla sua quarta Olimpiade
Sport e Benessere

Vanessa Ferrari: argento storico alla sua quarta Olimpiade

Un alto successo per l’Italia alle Olimpiadi di Tokyo 2020. Vanessa Ferrari conquista l’argento nel corpo libero di ginnastica con...

Giornata internazionale dello Yoga: tornano gli eventi in presenza nelle più belle città italiane
Sport e Benessere

Giornata internazionale dello Yoga: tornano gli eventi in presenza nelle più belle città italiane

Il 21 giugno, in occasione del solstizio d’estate, si celebra la Giornata mondiale dello Yoga. Dopo l’emergenza sanitaria, tornano gli...

Tornare in forma dopo il parto: sport e esercizi da fare a casa
Sport e Benessere

Tornare in forma dopo il parto: sport e esercizi da fare a casa

Tornare in forma dopo il parto richiede tempo e pazienza.  L’aumento di peso in gravidanza è scontato ma, sottolinea il...

Tumore al seno: tra gli sport che fanno bene svetta il calcetto
Sport e Benessere

Tumore al seno: tra gli sport che fanno bene svetta il calcetto

Per chi ha avuto un tumore al seno, è importante fare attività fisica. Secondo la University of Southern Denmark e...

Andare in bici: per perdere peso è meglio della camminata
Sport e Benessere

Andare in bici: per perdere peso è meglio della camminata

Per perdere peso bisogna abbinare a una dieta equilibrata l’esercizio fisico. Andare in bici, oltre che divertente e rilassante, è...

La ginnastica correttiva per piedi e caviglie in forma
Sport e Benessere

La ginnastica correttiva per piedi e caviglie in forma

Ginnastica correttiva per piedi: ecco gli esercizi per sciogliere i tuoi piedi e le tue caviglie per mantenerli in salute! Nel...

Fat bike: guida all’acquisto e miglior modelli 2025
Sport e Benessere

Fat bike: guida all’acquisto e miglior modelli 2025

Un nuovo modo per spostarsi, per divertirsi, per fare sport. La fat bike è un must degli sportivi del duemila,...

Yoga e sesso: le posizioni che migliorano la vita sessuale
Sport e Benessere

Yoga e sesso: le posizioni che migliorano la vita sessuale

Yoga e sesso vi sembra un abbinamento strano? Non lo è per niente, perché tra le numerose virtù dello yoga non ci...

Dimagrire ballando: scopri i passi di Melarossa
Sport e Benessere

Dimagrire ballando: scopri i passi di Melarossa

Vuoi bruciare calorie divertendoti? Puoi dimagrire ballando e scatenandoti a ritmo di musica con i passi di ballo di Melarossa!...

Taekwondo: cos’è, storia, filosofia, allenamento, benefici e controindicazioni
Sport e Benessere

Taekwondo: cos’è, storia, filosofia, allenamento, benefici e controindicazioni

Il Taekwondo è un’arte marziale coreana, riconosciuta come sport da combattimento a contatto pieno, nata tra gli anni ’40 e...

Fitwalking: la camminata veloce che aiuta chi soffre di diabete
Sport e Benessere

Fitwalking: la camminata veloce che aiuta chi soffre di diabete

Camminare per stare bene. È questa la filosofia alla base del fitwalking. Il fitwalking è una disciplina aerobica, non una...

Governo spinge lo Smart working: 5 esercizi per allungare e rilassare i muscoli della schiena
Sport e Benessere

Governo spinge lo Smart working: 5 esercizi per allungare e rilassare i muscoli della schiena

In questo periodo, il governo spinge lo smart working per ridurre gli spostamenti e quindi la diffusione del Coronavirus. A...

Quali sport fare per combattere l’ansia e ritrovare il sorriso
Sport e Benessere

Quali sport fare per combattere l’ansia e ritrovare il sorriso

Lo sport è un mezzo molto efficace per combattere l'ansia: muoversi aiuta a rinfrescarsi le idee a svuotare la mente...

Zaino scuola: guida alla scelta e i migliori modelli da acquistare
Sport e Benessere

Zaino scuola: guida alla scelta e i migliori modelli da acquistare

La scuola sta per ricominciare ed è arrivato il momento di scegliere lo zaino che tuo figlio indosserà tutto l'anno...

Quanto sport fare a settimana per dimagrire: te lo spiega il medico sportivo
Sport e Benessere

Quanto sport fare a settimana per dimagrire: te lo spiega il medico sportivo

Ti domandi quanto sport fare per essere veramente in forma? Hai mai pensato che forse stai facendo sport in modo sbagliato...

Gli errori da evitare nel nuoto e negli altri sport acquatici
Sport e Benessere

Gli errori da evitare nel nuoto e negli altri sport acquatici

Ci sono degli errori da evitare nel nuoto e negli altri sport acquatici. Acquagym, hydrobike o altre attività: se vuoi...

Sport quando fa caldo: 10 consigli per allenarsi bene
Sport e Benessere

Sport quando fa caldo: 10 consigli per allenarsi bene

Fare sport quando fa caldo non è semplice. Chi ha la passione per l'attività fisica non ama né il caldo né...

Sport o dieta per ritrovare la forma?
Sport e Benessere

Sport o dieta per ritrovare la forma?

Sport o dieta per ritrovare la forma? Melarossa ti aiuta a capire qual è il percorso più adatto alle tue...

Aerobica: dopo i 60, oltre al corpo, rende più scattante anche il cervello
Sport e Benessere

Aerobica: dopo i 60, oltre al corpo, rende più scattante anche il cervello

L'aerobica non è solo un toccasana per il corpo ma, dopo i 60 anni, fa bene anche alla salute del...

Qual è il tuo livello di allenamento: 5 test semplici per scoprirlo!
Sport e Benessere

Qual è il tuo livello di allenamento: 5 test semplici per scoprirlo!

I benefici dello sport sul tuo organismo sono numerosi e, più vai avanti negli anni, più fare sport ti può aiutare...

Perché stare seduti tutto il giorno fa male: danni, soluzioni e esercizi
Sport e Benessere

Perché stare seduti tutto il giorno fa male: danni, soluzioni e esercizi

Stare seduti tutto il giorno fa male. Quella posa stravaccato e scomposto con cui stai ore e ore davanti al...

Bambini e sport: l’allenatore non solo coach ma educatore di salute
Sport e Benessere

Bambini e sport: l’allenatore non solo coach ma educatore di salute

Il canottaggio aderisce al Progetto Allenatore alleato della Salute in nome della prevenzione. Un bambino su 3, infatti, chiede consigli...

Anche lo sport si fa in coppia: lo praticano insieme 7 italiani su 10
Sport e Benessere

Anche lo sport si fa in coppia: lo praticano insieme 7 italiani su 10

Non solo cene romantiche, film guardati abbracciati sul divano e passeggiate sul lungomare. Un buon rapporto di coppia passa anche...

Fare attività fisica riduce il rischio per 7 tipi di tumore
Sport e Benessere

Fare attività fisica riduce il rischio per 7 tipi di tumore

Che lo sport faccia bene si sa, ma a quanto pare, praticare attività fisica ai livelli raccomandati riduce anche il...

Fare sport con il raffreddore aiuta a stare meglio? Parola all’esperto!
Sport e Benessere

Fare sport con il raffreddore aiuta a stare meglio? Parola all’esperto!

“Oggi niente palestra: ho il raffreddore!”. Se sei una persona che alle prime avvisaglie di malanni di stagione salta l'allenamento,...

Fai sport: fa bene al cervello! Le attività aerobiche aumentano la materia grigia e rallentano il declino cognitivo
Sport e Benessere

Fai sport: fa bene al cervello! Le attività aerobiche aumentano la materia grigia e rallentano il declino cognitivo

Lo sport aiuta a dimagrire e a mantenersi in forma ma fa anche bene al cervello. Aumenta, infatti, il suo...

Natale, no alla pigrizia: 2 settimane di inattività indeboliscono muscoli e cuore e fanno aumentare il grasso
Sport e Benessere

Natale, no alla pigrizia: 2 settimane di inattività indeboliscono muscoli e cuore e fanno aumentare il grasso

Feste di Natale: rilassarsi va bene, ma occhio a non farsi prendere troppo dalla pigrizia. Bastano due settimane di inattività...

Maglie da running per correre anche col freddo: le idee da regalare e regalarsi
Sport e Benessere

Maglie da running per correre anche col freddo: le idee da regalare e regalarsi

Correre quando fa freddo si può: basta avere l'abbigliamento giusto! Quando il termometro scende, piove o c'è vento, vestirsi in...

Poco movimento, teenager italiani tra i peggiori al mondo: 9 su 10 non sono abbastanza attivi
Sport e Benessere

Poco movimento, teenager italiani tra i peggiori al mondo: 9 su 10 non sono abbastanza attivi

Sport e vita attiva? No, grazie. I teenager italiani sono tra i peggiori al mondo quanto ad attività fisica praticata:...

Depressione: 35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenirla, anche se c’è un rischio genetico
Sport e Benessere

Depressione: 35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenirla, anche se c’è un rischio genetico

35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenire la depressione, anche nelle persone che, per predisposizione ereditaria, corrono il...

Correre, non importa quanto, riduce del 27% il rischio di morte per tutte le cause
Sport e Benessere

Correre, non importa quanto, riduce del 27% il rischio di morte per tutte le cause

Correre allunga la vita. Moltissimi studi, nel tempo, hanno dimostrato che la corsa è un esercizio aerobico che apporta tantissimi...

Fitness tracker: tra allenamento, salute e affidabilità dei dati. Può prevenire anche i rischi di malattie polmonari
Sport e Benessere

Fitness tracker: tra allenamento, salute e affidabilità dei dati. Può prevenire anche i rischi di malattie polmonari

I fitness tracker sono ormai sempre più utilizzati dalle persone, durante i loro allenamenti, per monitorare passi, calorie, battito cardiaco...

Nuoto libero in piscina: cosa mangiare prima e dopo, per un allenamento sicuro
Sport e Benessere

Nuoto libero in piscina: cosa mangiare prima e dopo, per un allenamento sicuro

Mangiare in modo sbagliato poco prima di una nuotata può appesantire la digestione, per questo motivo, assicuratevi di aver immagazzinato...

La danza del ventre fa dimagrire davvero? Ecco quante calorie puoi bruciare
Sport e Benessere

La danza del ventre fa dimagrire davvero? Ecco quante calorie puoi bruciare

Chi non ama praticare lo sport, ma ci tiene a mantenere la sua linea, può considerare di iscriversi a un...

Sport per bambini: le dritte per scegliere l’attività più adatta a tuo figlio
Sport e Benessere

Sport per bambini: le dritte per scegliere l’attività più adatta a tuo figlio

Sport per bambini: necessario, irrinunciabile. Niente più dello sport aiuta infatti i bambini a mantenersi attivi. Insegna loro a stare...

Correre dopo i cinquant’ anni: non è mai troppo tardi per iniziare
Sport e Benessere

Correre dopo i cinquant’ anni: non è mai troppo tardi per iniziare

L’attività fisica fa sempre bene alla salute, anche se abbiamo superato una certa soglia di età. Infatti, chi si è...

Attività fisica per bambini: ecco perché è un bene prezioso per la loro salute
Sport e Benessere

Attività fisica per bambini: ecco perché è un bene prezioso per la loro salute

I bambini sono il nostro futuro e per questo è importante proteggerli e averne molta cura, affinché possano diventare adulti...

Barefoot hiking, camminare scalzi per riconnettersi con la natura
Sport e Benessere

Barefoot hiking, camminare scalzi per riconnettersi con la natura

Andare in vacanza in montagna è una di quelle attività che oggi definiremmo detox. Il contatto con il verde, la...

Sudore in palestra e odori molesti? Arriva il tessuto che rilascia profumo
Sport e Benessere Fitness

Sudore in palestra e odori molesti? Arriva il tessuto che rilascia profumo

Il caldo clima estivo, le situazioni stressanti e gli allenamenti intensi possono produrre spiacevoli odori sudati. E se l'abbigliamento potesse coprire...

Infezioni in piscina, le regole da seguire per evitarle
Sport e Benessere

Infezioni in piscina, le regole da seguire per evitarle

Se non puoi andare al mare, la soluzione alternativa alla calura estiva è sicuramente la piscina. Ma come fare a...

Lo sport ti allunga la vita anche se non ne hai mai fatto prima
Sport e Benessere Fitness

Lo sport ti allunga la vita anche se non ne hai mai fatto prima

Fare sport fa bene, ormai lo sappiamo. Riduce il rischio di malattie al cuore, ci tutela da cancro e diabete,...

Oggi è la Giornata internazionale dello yoga! Ecco gli appuntamenti da non perdere
Sport e Benessere

Oggi è la Giornata internazionale dello yoga! Ecco gli appuntamenti da non perdere

21 giugno: oggi è il solstizio d’estate. Non solo il giorno con più luce dell'anno, ma anche il giorno, nella...

Tennis e sana alimentazione: a Roma c’è la Wellness Cup!
Sport e Benessere

Tennis e sana alimentazione: a Roma c’è la Wellness Cup!

Lo sport aiuta sicuramente a rimanere in salute, ma per gli atleti anche mangiare bene è fondamentale per ottenere le...

L’esercizio fisico supporta la salute nell’età matura
Sport e Benessere

L’esercizio fisico supporta la salute nell’età matura

Una nuova ricerca effettuata dall'università MedUni di Vienna in Austria ha evidenziato che gli anziani che svolgono regolarmente un’attività fisica...

Tutti i benefici dello yoga per la tua salute fisica, mentale e spirituale
Sport e Benessere

Tutti i benefici dello yoga per la tua salute fisica, mentale e spirituale

I benefici dello yoga sono numerosissimi, ne sono convinti tanti insegnanti e persone che lo praticano nel mondo, ma anche...

Proteine in polvere: una ricerca mette in guardia sui rischi per la salute
Sport e Benessere

Proteine in polvere: una ricerca mette in guardia sui rischi per la salute

Non è insolito che appassionati di fitness e di sana alimentazione incrementino la quota proteica con l’aiuto delle proteine in...

Diane Kruger e la forma fisica ritrovata dopo la gravidanza
Sport e Benessere

Diane Kruger e la forma fisica ritrovata dopo la gravidanza

Diane Kruger , 42 anni, ha mostrato con orgoglio degli addominali invidiabili dopo solo quattro mesi dal parto. Un duro...

Seno: la dimensione influenza quanto sport fai e quale scegli
Sport e Benessere

Seno: la dimensione influenza quanto sport fai e quale scegli

La dimensione del seno può influenzare il modo in cui le donne si dedicano all'attività fisica. E' quanto è emerso da un recente studio sulle abitudini di allenamento delle donne di tutte le età.La ricerca suggerisce che le...

Sport e donne: sì agli sport maschili!
Sport e Benessere

Sport e donne: sì agli sport maschili!

Uno sport maschile può aiutarti a sentirti meglio e più sicura. Ecco perché sceglierlo! Basta con gli stereotipi nel mondo dello...

Sci di fondo: benefici, tecniche e preparazione atletica
Sport e Benessere

Sci di fondo: benefici, tecniche e preparazione atletica

Accessibile, facile da praticare, divertente e salutare. Sono veramente tanti i motivi per praticare lo sci di fondo. Una disciplina...

10 motivi per fare sport
Sport e Benessere

10 motivi per fare sport

Vuoi conoscere i 10 motivi per fare sport? Guarda il video, scopri perché una vita attiva fa bene alla salute...

Le dritte per fare sport al freddo
Sport e Benessere

Le dritte per fare sport al freddo

L'idea di fare sport al freddo ti spaventa? L'inverno è arrivato e trovi tante buone scuse per non fare sport?...

Gli sport che allungano la vita
Sport e Benessere

Gli sport che allungano la vita

Che fare attività fisica faccia bene alla salute è cosa nota. Ora, però, c’è una classifica degli sport che allungano...

I falsi miti su sport e dimagrimento
Sport e Benessere

I falsi miti su sport e dimagrimento

Sullo sport e il dimagrimento si sente di tutto: l'attività fisica fa dimagrire, lo sport fa gonfiare troppo il muscolo,...

Come scegliere la palestra giusta per te!
Sport e Benessere

Come scegliere la palestra giusta per te!

Vuoi sapere come scegliere la palestra giusta? Semplice, leggi i nostri consigli, così non farai errori e troverai il posto...

Canottaggio per questa estate: addio pigrizia!
Sport e Benessere

Canottaggio per questa estate: addio pigrizia!

E’ vero che in estate dobbiamo riposare e goderci un po' di relax tra un tuffo e l'altro, ma la...

La playlist di Melarossa per fare sport!
Sport e Benessere

La playlist di Melarossa per fare sport!

Fai sport ma vorresti una mano per farlo con maggior passione? La musica può venirti in aiuto. Secondo molti studi,...

Sport al mare da praticare: scopri tutti i benefici
Sport e Benessere

Sport al mare da praticare: scopri tutti i benefici

Sport al mare: scopri tutti benefici per la tua salute e per il tuo fisico. Ecco gli sport per rimanere...

Introverso o estroverso? Dimmi che sport fai e ti dirò chi sei
Sport e Benessere

Introverso o estroverso? Dimmi che sport fai e ti dirò chi sei

Chi è estroverso si ricarica di energia nel mondo esterno: con gli altri, con l’azione, con il gruppo. Chi invece è...

8 sport da fare con tuo figlio per tornare in forma
Sport e Benessere

8 sport da fare con tuo figlio per tornare in forma

Con la bella stagione cresce la voglia di stare all'aria aperta e, anche se gli impegni fra studio e lavoro...

Personal trainer, come scegliere quello giusto?
Sport e Benessere

Personal trainer, come scegliere quello giusto?

Un personal trainer: perché no? Ma come scegliere quello giusto e quanto costa? Hai un obiettivo preciso in testa ma...

Reggiseno sportivo: i 12 modelli più adatti a te
Sport e Benessere

Reggiseno sportivo: i 12 modelli più adatti a te

Quando fai sport è molto importante vestirti in modo adeguato, così comefare attenzione al reggiseno sportivo che indossi: deve accompagnare le tue...

Errori nella corsa: ecco quelli da evitare
Sport e Benessere

Errori nella corsa: ecco quelli da evitare

Sono sempre di più gli uomini e le donne che si affacciano al mondo del running. Molte persone, anche le meno...

Ragazzi e sport: un binomio che fa bene!
Sport e Benessere

Ragazzi e sport: un binomio che fa bene!

Il rapporto tra ragazzi e sport andrebbe coltivato sempre e comunque. L'attività fisica è molto importante, poiché aiuta i ragazzi...

4 posizioni yoga per iniziare a praticare
Sport e Benessere

4 posizioni yoga per iniziare a praticare

Le posizioni yoga ti sembrano complicate? Prova 4 posizioni yoga per principianti da fare a casa - ma anche in ufficio -...

4 benefici psico-fisici dell’orienteering o orientamento
Sport e Benessere

4 benefici psico-fisici dell’orienteering o orientamento

La storia dell’orienteering, o orientamento, ha origine nei paesi scandinavi. Nei primi anni del Novecento, è nata e si è...

Pedala per ritrovare la forma!
Sport e Benessere

Pedala per ritrovare la forma!

Pedalare per stare in forma? Certo che sì, leggi tutti benefici dell'allenamento con la bicicletta. Pedalare fa dimagrire ed è un ottimo...

Fare sport per combattere la depressione
Sport e Benessere

Fare sport per combattere la depressione

L’attività fisica fa bene al corpo e anche alla mente. L'allenamento ti aiuta ad essere felice. Jogging, nuoto, bici o...

9 sport da praticare per combattere l’ invecchiamento
Sport e Benessere

9 sport da praticare per combattere l’ invecchiamento

Rallentare l'invecchiamento si può! Invecchiare bene vuol dire essere positivo, piacerti e mangiare  sano, ma anche muoverti e fare sport....

Tonificare senza fatica? Esercizi per le persone pigre
Sport e Benessere

Tonificare senza fatica? Esercizi per le persone pigre

Non ti va di andare in palestra? Scopri gli esercizi da fare per tonificare il tuo corpo senza fatica!  Niente da fare,...

5 buoni motivi per scegliere vacanze nella natura
Sport e Benessere

5 buoni motivi per scegliere vacanze nella natura

Il mite clima primaverile ti fa già venire voglia di una vacanza? Noi di Melarossa ti capiamo perfettamente e dal...

4 sport da fare all’aria aperta per divertirti e bruciare calorie
Sport e Benessere

4 sport da fare all’aria aperta per divertirti e bruciare calorie

Dopo mesi passati al chiuso, finalmente arriva il momento di uscire all'aria aperta: le temperature alte e le giornate più...

Viaggi in bici: cosa mangiare prima e dopo?
Sport e Benessere

Viaggi in bici: cosa mangiare prima e dopo?

I viaggi in bici sono la tua passione? Sei un appassionato di mountain bike o city bike e ti stai...

Esercizi di ginnastica da fare in bagno la mattina
Sport e Benessere

Esercizi di ginnastica da fare in bagno la mattina

Hai poco tempo per fare sport? La mattina ti piace rimanere a letto e fai fatica ad alzarti? Vorresti approfittare...

Musica per fare sport: ecco la playlist per ritrovare la forma
Sport e Benessere

Musica per fare sport: ecco la playlist per ritrovare la forma

Vuoi iniziare il nuovo anno con il piede giusto perché questa è la volta buona per rimettersi davvero in forma? Per...

Dopo la gravidanza, tonificati sotto l’ombrellone
Sport e Benessere

Dopo la gravidanza, tonificati sotto l’ombrellone

La gravidanza ha lasciato il segno sul tuo fisico? Vorresti riprendere a fare sport per smaltire gli ultimi chili di...

Sfatato un mito: il tennis non provoca mal di schiena
Sport e Benessere

Sfatato un mito: il tennis non provoca mal di schiena

Il tennis non provoca mal di schiena e non aggrava la scoliosi. Vi sembrerà strano, ma questo stereotipo è stato...

Infortunio: per guarire è meglio il freddo o il caldo?
Sport e Benessere

Infortunio: per guarire è meglio il freddo o il caldo?

Tutte le persone che praticano uno sport agonistico, o che semplicemente fanno attività fisica per tenersi in forma, devono prima...

Adolescenti: perché smettono di fare sport?
Sport e Benessere

Adolescenti: perché smettono di fare sport?

Perché adolescenti abbandonano l'attività sportiva? Cosa fare? La Dott.ssa Emanuela La Noce, psicologa, spiega come comportarti per gestire al meglio la...

9 attività che fanno bruciare quanto la corsa
Sport e Benessere

9 attività che fanno bruciare quanto la corsa

Odi correre ma vuoi dimagrire? Vuoi ritrovare la forma senza far soffrire i tuoi tendini e le tue articolazioni a...

La Fit’attitudine, corpo sano e mente sana
Sport e Benessere

La Fit’attitudine, corpo sano e mente sana

Fit’attititudine…cosa ti fa venire in mente questa parola? David Costa, allenatore francese descrive l’atteggiamento mentale che ha una persona rispetto al...

Il video che ti farà venir voglia di fare sport!
Sport e Benessere

Il video che ti farà venir voglia di fare sport!

Donne "vere" si allenano senza paura di mostrare il loro corpo: puoi farcela anche tu! Al ritmo scatenato di "Get Ur...

“Faccio sport e mi sento bene!”
Sport e Benessere

“Faccio sport e mi sento bene!”

Ti piacerebbe iniziare a fare sport ma la pigrizia ti tiene inchiodato al divano? Tra lavoro e famiglia non trovi...

Che sport fare in gravidanza?
Sport e Benessere

Che sport fare in gravidanza?

Ha fatto scalpore la storia di Meghan Leatherman, la mamma statunitense definita fitness-addicted, perché nonostante la gravidanza, ha mantenuto invariati...

Il nuoto non cura la scoliosi
Sport e Benessere

Il nuoto non cura la scoliosi

Per 20 anni si è sempre pensato che il nuoto fosse lo sport migliore da consigliare per risolvere problemi di...

Lo sport ci ha cambiato la vita: le testimonianze di chi si è deciso a fare sport
Sport e Benessere

Lo sport ci ha cambiato la vita: le testimonianze di chi si è deciso a fare sport

Vorresti iniziare a fare sport ma non riesci a deciderti? Melarossa ha raccolto per te le testimonianze di donne e...

Dimmi che sport fa e ti dirò chi è
Sport e Benessere

Dimmi che sport fa e ti dirò chi è

Oggi parliamo di una usuale attività maschile da palestra, ovvero guardare le donne che popolano la palestra. Questa attività provoca infatti...

Fitness o wellness? Le nuove tendenze
Sport e Benessere

Fitness o wellness? Le nuove tendenze

Fitness o wellness, questo è il problema. Devi ammettere che sull’argomento c’è un po’ di confusione: non è raro trovare...

Gli sport che ti fanno tornare bambina
Sport e Benessere

Gli sport che ti fanno tornare bambina

Chi di noi non ha, tra i suoi ricordi di bambina, quello di lunghi pomeriggi passati a giocare al salto...

Tutti i benefici del tapis roulant
Sport e Benessere

Tutti i benefici del tapis roulant

Non è solo una questione di chili da perdere o forma fisica da ritrovare: fare sport è anche un valido...

Facebook Instagram Youtube X-twitter Tiktok

Chi siamo

Chi siamo
La redazione
Gli esperti di Melarossa
Contatti
Disclaimer

App Melarossa

Aiuto/Supporto
Testimonial
F.A.Q.
Condizioni Generali d’uso

Link Utili

Privacy Policy
Cookie Policy
Newsletter
Mappa del sito

I nostri partner

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

Melarossa sceglie e raccomanda in maniera indipendente prodotti che puoi acquistare online. Ogni volta che viene fatto un acquisto attraverso uno dei link presenti nel testo, Melarossa riceve una commissione senza alcuna variazione del prezzo finale.

© Copyright 2024 – Grapho s.r.l

© 2026 - All Rights Reserved Grapho s.r.l.

  • Italiano