Scegliere la giusta tipologia di corda per saltare dipende dalle tue esigenze di allenamento, dal livello di esperienza e dagli obiettivi personali. Per i principianti, una corda in PVC o cotone può essere l’ideale, mentre per un livello avanzato, preferisci una speed rope o una corda con pesi per un allenamento più intenso.
Il salto con la corda è un esercizio e un tipo di allenamento cardiovascolare che offre numerosi benefici per la salute. Allenarsi con la corda è molto efficace per bruciare calorie e tonificarti. Puoi usare la corda per saltare per il tuo riscaldamento muscolare, oppure durante l’allenamento CrossFit.
15 minuti di salto alla corda al giorno ti fanno bruciare 200 calorie, abbinata ad un piano alimentare equilibrato (la dieta di Melarossa), una seduta di 15 minuti 3 volte alla settimana ti aiuterà a incrementare la massa muscolare e a smuovere il metabolismo.
Melarossa ha selezionato per te una classifica con alcuni dei migliori prodotti da acquistare online e una serie di buoni motivi per iniziare ad allenarti con una corda per saltare.
Corda per saltare: le principali tipologie
- Smart Rope o corda elettronica: dotata di sensori per conteggio dei salti.
- Corda professionale: ha un vero e proprio cavo, più che una corda, tra un manico e l’altro. Questo perché il cavo permette di eseguire l’esercizio ancora più velocemente. I manici possono avere delle scanalature per rendere più sicura la presa ed essere rivestiti di materiale antiscivolo.
- Corda in PVC: leggera e adatta ai principianti, è facile da maneggiare e permette di raggiungere buone velocità.
- Corda in pelle: più resistente e durevole, offre un buon peso e un movimento fluido. È spesso utilizzata dagli atleti di boxe per migliorare la coordinazione e l’agilità.
- Corda per boxe: la preparazione atletica della boxe prevede il salto con la corda, quindi è fondamentale per questo tipo di allenamento anche a casa o per eseguire l’allenamento della prepugilistica .
- Corda in acciaio o cavo rivestito: veloce e durevole, spesso è utilizzata per allenamenti di CrossFit e per il doppio o triplo salto. Richiede una buona tecnica ed esperienza.
- Corda senza cavo: con manici ponderati e sensori di movimento, simula l’azione del salto senza il rischio di inciampare. Ideale per chi ha spazi limitati o per esercitarsi in ambienti chiusi.
- Corda a lunghezza regolabile: La lunghezza della corda può essere regolata in base all’altezza e alle preferenze di chi si allena ed è quindi versatile e adattabile.
- Speed rope: costituite da un cavo in PVC resistente da 0,5 kg e 10 mm di diametro con manici in resina di nylon, adatte per allenamenti cardio intensi, per allenare forza e resistenza.
Come saltare alla corda?
La lunghezza ideale? Metti la corda a terra e appoggiaci un piede sopra. Prendi le estremità e tirale verso l’alto: devono arrivare all’altezza delle spalle. Prima di scegliere il prodotto che fa per te e iniziare ad allenarti, impara bene il movimento e fai pratica. Ti basterà seguire alcuni step fondamentali.
- Mantieni la pancia contratta durante tutto l’esercizio. Le braccia rimangono immobili e lontane dal corpo.
- Il bacino e la schiena devono rimanere fermi.
- I polsi contribuiscono alla rotazione della corda, in uno sforzo che coinvolge sia braccia che spalle.
- Inutile saltare troppo in alto, è più importante prendere il proprio ritmo.
- Tieni lo sguardo sempre davanti a te.
Corda per saltare: la classifica dei migliori prodotti
1 – Brank Sports: la corda per saltare di qualità
- MIGLIORA LA TUA TECNICA – La nostra corda per saltare è stata professionalmente progettata e…
- PORTATILE, LEGGERA E GUIDA ELETTRONICA INCLUSA – La nostra corda veloce è l’attrezzatura perfetta…
- PERFETTA PER TUTTI, IN QUALSIASI MOMENTO – La nostra corda da saltare professionale è progettata…
Uno dei migliori prodotti per rapporto qualità/prezzo è sicuramente la corda per saltare della BRANK SPORTS®, ideale per qualsiasi disciplina e per qualsiasi piano di allenamento. Si tratta di un attrezzo composto da 3 corde in acciaio molto resistenti, ideale per sedute di crossfit ma anche di Pugilato, Rope-Skipping e salto normale.
Una corda per saltare di pregevole fattura, solida e con un’ottima resistenza. L’impugnatura è in alluminio infrangibile per il massimo del comfort, grazie anche alla zigrinatura antiscivolo. E poi è costruita appositamente per il double under, per fornire uno spin ultraveloce e ottimale. Per i più avvezzi, con questa corda si può anche sperimentare e perfezionare il triple under.
E’ anche un attrezzo unico e completo per l’allenamento di tutti i giorni, a qualsiasi livello. Compreso nel prezzo, infatti, è disponibile un vero e proprio kit: una borsa per il trasporto, tre cavi in acciaio con protezione in PVC, pezzi di ricambio di fissaggio e addirittura una guida con istruzioni per gli esercizi principali, dal livello base all’avanzato.
E il costo? Incredibile ma vero: solo 25 euro per un prodotto versatile, affidabile e “multitasking”.
2 – Sundried, la più economica
- incavo ergonomico per il pollice e scanalature antiscivolo, in modo che le mani rimangano in…
- Viene fornita con una borsa, cavo di ricambio, e guida per esercizi di salto da scaricare in omaggio…
- Corda per saltare super sottile, ideale per l’ allenamento di boxe o allenamento fitness.
Una corda da appena 140 g di peso, consigliata per l’allenamento in casa. Stiamo parlando del prodotto Sundried, che ha come suo punto di forza principale quello economico: meno di 8 euro per cominciare a saltare con una corda di primo livello e uno sforzo davvero esiguo.
Ma nonostante il basso costo, sono presenti tutte le caratteristiche e le dotazioni di serie che servono, senza risparmi. Come le maniglie ergonomiche, ad esempio, con una comodissima scanalatura all’altezza del pollice e struttura antiscivolo.
Nel listino troviamo anche una borsa per il trasporto, il cavo di riserva e gli accessi per una guida per il salto scaricabile gratuitamente.
Senza dimenticare che, grazie al cavo super sottile, questa corda può essere acquistata tanto dal principiante quanto dall’esperto perché è in grado di assecondare egregiamente qualsiasi sessione fitness (e qualsiasi esercizio).
E’ un prodotto versatile, quindi, senza dubbio low cost e brevettato.
3 – Corda per saltare Beast gear, professionale ma accessibile
- Le corde per saltare della Beast Gear sono proprio quello di cui hai bisogno per il tuo allenamento…
- Esercitati con la nostra speed rope, l’ideale per bruciare grassi, migliorare velocità, resistenza…
- Questa corda professionale per saltare è dotata di maniglie in alluminio antiscivolo e di forma…
Continuiamo la nostra classifica delle migliori corde per saltare con un attrezzo che si colloca nel mezzo (sia per prezzo che per caratteristiche) rispetto ai precedenti. Si tratta, infatti in questo caso, della corda per saltare professionale della Beast Gear, che rispetta tutti i canoni necessari per una seduta cardio e tonificante personalizzata.
Un’attrezzatura completa, leggera e regolabile con facilità. Anche qui, principianti e professionisti trovano pane per i loro denti. Inoltre, questa tipologia di corda è molto utilizzata per allenamenti di pugilato, MMA e Arti marziali, grazie alla sua pronta risposta alla velocità, componente fondamentale per abituare i riflessi.
A differenza di una corda per saltare classica, la skipping rope di Beast Gear ruota su un set di doppi cuscinetti a sfera progettati nei minimi dettagli per un perfetto controllo in ogni condizione.
A listino siamo intorno ai 24 euro, ma non è difficile trovare questo prodotto, amatissimo dagli utenti, anche con un 30% di sconto.
4 – BAIAA, la corda per saltare sportiva
- Corda durevole: la corda di salto è realizzata in filo di acciaio di alta qualità e rivestito con…
- Saltare velocemente, salta senza intoppi: incorporato con cuscinetti a sfere di alta qualità, la…
- Ergonomic handles made from aircraft-grade aluminium: The non-slip tapered design is knurled to…
Se sei alla ricerca di una corda per saltare in grado di badare al sodo, durevole e minimal, l’opzione Baiaa potrebbe fare al caso tuo. Questa corda è realizzata in alluminio rivestito in PVC, davvero indistruttibile e resistente. Una soluzione in caso di esercizi molto prolungati.
Un prodotto capace di ritardare – e di molto – l’usura, quindi, ed è anche in grado di assecondare senza intoppi qualsiasi variante del salto. Ciò grazie alla sua costruzione. La struttura è studiata per garantire fluidità ed evitare grovigli, anche una volta riposta in borsa.
La lunghezza regolabile è amica di tutti, dato che questa corda per saltare può essere utilizzata da qualsiasi fruitore: uomini, donne e bambini.
Il design classico previsto è disponibile in quattro diverse colorazioni: blu, oro, nero e grigio. Il tutto a un prezzo onesto, considerando che ci aggiriamo sui 18 euro.
5 – TOQIBO, la corda per saltare più tecnologica
- 【Due Modelli Disponibili】Con cavo e senza fili. Il salto senza fili non occupa spazio, Potete…
- 【Smart Counting Chip】Lo schermo LED può visualizzare quattro dati: Peso, Timer, Contatore,…
- 【Manico ergonomico】Costruito con maniglie ergonomiche leggere e antiscivolo rivestite con…
Chiudiamo la nostra classifica delle migliori corde per saltare con un attrezzo diverso, sia per prerogative che per materiali e componenti. La corda Toqibo aggiunge qualcosa in più rispetto ai prodotti precedenti, considerando che qui viene utilizzata anche l’elettronica.
In che modo? Con uno schermo LED in grado di accompagnare l’allenamento con quattro statistiche utili: peso utente, timer esercizio, contatore di salti e, addirittura, conta calorie. Queste funzionalità aiutano sicuramente chi vuole utilizzare la corda come attrezzo fitness per perdere peso e tornare in forma: un’opzione indicata, quindi, anche in abbinamento a un piano ipocalorico.
Chi, invece, cerca una corda robusta, resistente anche a “maltrattamenti” da workout, dovrebbe virare su altro. Bisogna sempre considerare che la parte tecnologica è inserita in un design più delicato, in gomma, plastica e pelle.
In ogni caso, considerando le novità, il prezzo è sbalorditivo: appena 15-16 euro per il prodotto comprensivo di sacchetta e istruzioni. Una corda per saltare alternativa, assolutamente da provare!
Corda per saltare: benefici
La corda per saltare è l’attrezzo più pratico, economico e discreto che puoi mettere in valigia o in borsa e avere sempre con te… anche al mare o in montagna. Per i più piccoli è un gioco, ma per gli sportivi, come i pugili ad esempio, è un mezzo per bruciare calorie e aumentare la massa muscolare.
Non sembra, ma allenarsi con la corda per saltare è uno degli esercizi fisici più completi perché è in grado di attivare tutti i muscoli del corpo.
Durante una seduta di allenamento, le gambe e i glutei sono molto sollecitati. Risultato? I polpacci si snelliscono e le cosce diventano più toniche. Ma non è finita qui. Questa attività richiede anche l’aiuto della cintura addominale: la contrazione permanente dei muscoli addominali durante i saltelli è efficace quasi quanto una seduta di crunch!
Oltre ad aumentare la massa muscolare, la corda per saltare aiuta a migliorare anche la postura, la sincronizzazione e l’equilibrio.
Dispendio energetico, dimagrimento, allenamento cardiovascolare: questa disciplina è davvero un toccasana, se eseguita con il giusto metodo nonché con una tecnica adeguata.
Conclusioni
La corda per saltare è uno strumento eccezionale per migliorare la propria forma fisica in modo efficiente e divertente.
Saltare la corda offre una vasta gamma di benefici, che spaziano dal miglioramento della salute cardiovascolare all’incremento della coordinazione e della resistenza muscolare.
Esistono diversi tipi di corde per saltare, ognuna con caratteristiche specifiche e adatte alle diverse esigenze e livelli di allenamento.
La scelta della corda, infatti, dipende dagli obiettivi di allenamento e dal livello di esperienza. Le corde pesanti, ad esempio, sono indicate per sviluppare forza e resistenza, mentre quelle veloci e perlinate sono più adatte per esercizi freestyle e allenamenti ad alta intensità.
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