Melarossa
No Result
View All Result
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
No Result
View All Result
Melarossa
No Result
View All Result
Annuncio pubblicitario

Home » Nutrizione » Alimenti dalla A alla Z » Zucca: integratore naturale per combattere la depressione stagionale

Zucca: integratore naturale per combattere la depressione stagionale

Bianca Maria Sacchetti by Bianca Maria Sacchetti
2 Ottobre 2020
in Alimenti dalla A alla Z
zucca: integratore naturale per combattere la depressione stagionale
Share on FacebookShare on TwitterPin It!

La zucca è un vero e proprio integratore naturale, ricco di antiossidanti e con pochissimi grassi e calorie: 18 calorie per 100 grammi. Scopri tutti benefici della zucca.

Zucca: salva cuore e anti invecchiamento

La zucca, nelle sue tante varietà, mantiene le stesse caratteristiche per quanto riguarda i suoi nutrienti. Come il beta carotene, precursore della vitamina A, antiossidante importantissimo per bloccare i radicali liberi e combattere l’invecchiamento cellulare. Tra i pochi grassi, la ricca presenza di Omega 3 contribuisce alla riduzione di colesterolo e trigliceridi nel sangue, regolando la pressione sanguigna, ripulendo le arterie e favorendo così il benessere del cuore.

Il beta-carotene dà anche una mano a mantenere in salute gli occhi, prevenendo malattie degenerative come la cataratta.

Saziante e utile per ridurre l’assorbimento degli zuccheri

Ricca di acqua, la zucca è particolarmente povera di grassi e di calorie, appena 18 in un etto di prodotto.

Infatti, è un alimento perfetto da inserire all’interno di una dieta ipocalorica, considerando poi che permette di ridurre l’assorbimento degli zuccheri nel sangue, proprietà che la rende ottimale per i diabetici.

La buona percentuale di fibre favorisce la sazietà e permette di riequilibrare la flora intestinale, intervenendo contro la stitichezza e migliorando problemi di stomaco come la colite. Inoltre i suoi componenti aiutano le feci a rimanere morbide e questo la rende consigliabile a chi soffre di emorroidi.

Zucca: antistress naturale

Mangiare zucca almeno due volte alla settimana può aiutare a rilassarsi, magari dopo un periodo di stress. Infatti, il magnesio, insieme all’aminoacido essenziale triptofano, è un ottimo collaboratore nella produzione di seretonina, l’ormone del benessere, e blocca:

Annuncio pubblicitario
  • malumore
  • depressione
  • insonnia.

Anche le vitamine B, come la niacina, aiutano contro l’ansia. La percentuale di altri aminoacidi, tra cui l’alanina, è poi utile per gli uomini, soprattutto quelli over 50, poiché riduce i sintomi legati all’ingrossamento della prostata, come la frequente necessità di urinare.

Proprietà nutrizionali della zucca

zucca: proprietà nutrizionali

Scopri le proprietà nutrizionali della zucca.

Idee di ricette per mangiare la zucca

Davvero molti gli usi in cucina per la zucca, che può essere lessata, cotta al vapore, al forno o in padella, usata per insaporire un minestrone o una vellutata, gustata in purea come contorno o utilizzata per preparare gnocchi, pane e dolci vari.

La zucca si può anche centrifugare, per succhi nutrienti da bere magari a colazione.

Scopri tante ricette sane con la zucca.

Ti è piaciuto il nostro articolo? Condividilo su Pinterest.

ShareTweetPin9

Altri articoli

Annuncio pubblicitario
Bianca Maria Sacchetti

Bianca Maria Sacchetti

Dottoressa in lettere classiche e professionista del settore editoriale e della comunicazione. Collaboro con Melarossa raccontando e presentando occasioni, appuntamenti ed eventi legati al food and beverage.

Annuncio pubblicitario

Articoli correlati

albicocca Albicocca, un kit di nutrienti contro il caldo
mandorle per combattere il diabete Le mandorle, le tue alleate contro il diabete
pepe nero, un ingrediente per rendere i tuoi piatti più saporiti Pepe nero, gusto a zero calorie
banana: che cos'è, calorie e benefici, valori nutrizionali, le migliori ricette Banana: calorie, valori nutrizionali, benefici, usi e le migliori ricette
zenzero: cos'è, valori-nutrizionali.proprietà, benefici e ricette Zenzero: cos’è, valori nutrizionali, benefici e come usarlo in cucina

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
20200220_AppGallery_Badge_Black
logo_melarossa_trasp

Questo sito rispetta i principi della carta HONcode.
Verifica qui.

Chi siamo
- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer
App Melarossa
- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso
Link Utili
- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Newsletter
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

Melarossa sceglie e raccomanda in maniera indipendente prodotti che puoi acquistare online. Ogni volta che viene fatto un acquisto attraverso uno dei link presenti nel testo, Melarossa riceve una commissione senza alcuna variazione del prezzo finale.

© Copyright 2022 - Grapho s.r.l

No Result
View All Result
  • Home Page
  • Iscriviti subito alla dieta Melarossa e scarica l’app
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Wiki

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In