Workout

Circuito GAG: che cos’è, come funziona, la video lezione e i migliori esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei

Crunch: come eseguirlo, benefici, varianti e il challenge crunch

aerobica: che cos'è, tecnica, benefici, video-lezioni

Aerobica, 3 video lezioni per bruciare grassi e tonificarti: livello principiante, medio e avanzato

L'aerobica è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti,...

by Sylvie Pariset

plank: che cos'è, come farlo, benefici, muscoli coinvolti, varianti, controindicazioni

Workout

Plank: che cos’è, come farlo bene, muscoli coinvolti, varianti e benefici

Il plank è un esercizio a corpo libero, che ti aiuta a sviluppare forza e stabilità nel core. Il motivo? Durante...

by Marcella La Cioppa

military press: che cos'è, come si fa, benefici, varianti e controindicazioni

Workout

Military press: che cos’è, come fare l’esercizio corretto, tutti i benefici, controindicazioni

Il military press, detto anche lento avanti, è un esercizio che permette di allenare la parte superiore del corpo, con...

by Marcella La Cioppa

Workout

Kayla Itsines e l’allenamento bikini workout: che cos’è, benefici, video allenamento

Sogni di aver un corpo tonico come quello di Kayla Itsines, la guru del fitness che ha creato il bikini...

by Sylvie Pariset

core stability: cos'è, come allenarsi, programma di allenamento per principianti e allenati

Workout

Core stability: cos’è, benefici, come allenarsi e i migliori esercizi per avere una pancia piatta

La core stability o stabilità del core è l’insieme degli esercizi volti a migliorare la propriocezione e il tono delle...

by Sylvie Pariset

Workout

Esercizi anticellulite: sport da praticare e esercizi efficaci per eliminarla

Il tuo obiettivo è eliminare definitivamente la cellulite? Melarossa ti dà subito la soluzione: M-U-O-V-I-T-I! Sì, ma come? Semplice: nuota,...

by Sylvie Pariset

kettlebell: che cos'è, benefici, come usarlo, i migliori esercizi e programma di allenamento

Workout

Kettlebell: che cos’è, come usarlo, benefici, esercizi, programma di allenamento per tornare in forma

I kettlebell hanno letteralmente invaso le nostre palestre e hanno iniziato a diffondersi anche tra coloro che vogliono allenarsi a...

by Sylvie Pariset

plank challenge 30 giorni per una pancia piatta

Workout

Plank challenge: cos’è, come funziona, benefici e tabella di allenamento per una pancia piatta!

Dopo l'efficacissimo “30 days challenge squat”, che sicuramente hai fatto, Melarossa propone alla sua community il “30 days challenge plank”,...

by Sylvie Pariset

Workout

Workout ormonale: cos’è, come funziona, esempio di piano di allenamento, benefici e controindicazioni

Sempre più spesso si sente parlare di workout ormonale, o allenamento ormonale, ma di cosa si tratta? Iniziamo specificando che non...

by Marcella La Cioppa

french press: che cos'è muscoli coinvolti, come farlo correttamente, benefici, varianti

Workout

French press: cos’è, come si esegue, benefici, varianti, controindicazioni

La French press è un esercizio di isolamento che attiva i muscoli tricipiti brachiali. Quando si costruiscono braccia più forti,...

by Marcella La Cioppa

deadlift o stacco da terra: che cos'è, benefici, come farlo correttamente, varianti e controindicazioni

Workout

Deadlift o stacco da terra: che cos’è, come si esegue, muscoli coinvolti, benefici, controindicazioni

Lo stacco da terra o deadlift è un punto fermo della maggior parte dei programmi di allenamento della forza, ed...

by Marcella La Cioppa

Workout

Squat challenge: tonificare glutei e gambe in 30 giorni

Dopo il pilates e lo yoga, l'ultima tendenza fitness per tonificare glutei e gambe che sta spopolando sui social, come...

by Sylvie Pariset

Page 1 of 12 1 2 … 12 Avanti

Circuito GAG: che cos’è, come funziona, la video lezione e i migliori esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei

Crunch: come eseguirlo, benefici, varianti e il challenge crunch

Aerobica, 3 video lezioni per bruciare grassi e tonificarti: livello principiante, medio e avanzato

Plank: che cos’è, come farlo bene, muscoli coinvolti, varianti e benefici

Military press: che cos’è, come fare l’esercizio corretto, tutti i benefici, controindicazioni

Kayla Itsines e l’allenamento bikini workout: che cos’è, benefici, video allenamento

Core stability: cos’è, benefici, come allenarsi e i migliori esercizi per avere una pancia piatta

Esercizi anticellulite: sport da praticare e esercizi efficaci per eliminarla

Kettlebell: che cos’è, come usarlo, benefici, esercizi, programma di allenamento per tornare in forma

Plank challenge: cos’è, come funziona, benefici e tabella di allenamento per una pancia piatta!

Workout ormonale: cos’è, come funziona, esempio di piano di allenamento, benefici e controindicazioni

French press: cos’è, come si esegue, benefici, varianti, controindicazioni

Deadlift o stacco da terra: che cos’è, come si esegue, muscoli coinvolti, benefici, controindicazioni

Squat challenge: tonificare glutei e gambe in 30 giorni

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Chi siamo

App Melarossa

Link Utili