Workout

Un allenamento a circuito per ritrovare la linea per la prova costume. La forma fisica inizia ad essere uno degli...

L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire e tonificare tutto il corpo. Lo step simula uno scalino e viene utilizzato...

I rotolini sulla schiena che si concentrano ai lati della colonna vertebrale e sotto le ascelle o, ancora peggio, quelli...

Il pungiball è un immancabile attrezzo per allenarsi comodamente a casa, ideale per tonificare il corpo e scaricare le tensioni...

Saltare la corda è l'esercizio perfetto per migliorare il tuo fisico: sollecita molti muscoli ed è ottimo per la circolazione...

Sogni di eliminare la pancia ed avere finalmente un ventre piatto?  Ecco 10 esercizi addominali che ti permetteranno di allenare al...

Vuoi modellare il tuo sedere, avere glutei alti e sodi e un lato b perfetto? Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta...

Il calisthenics, in italiano calistenìa o callistenia, è uno degli allenamenti consigliati a uomini e donne che vogliono raggiungere risultati...

La core stability o stabilità del core è l’insieme degli esercizi volti a migliorare la propriocezione e il tono delle...

Lo Strong Nation è un allenamento che combina HIIT, esercizi cardio, ma anche pugni e calci sincronizzati con la musica....

Eccoti degli esercizi per le braccia per dire addio alle braccia flaccide. Come gli addominali e i glutei, le braccia...

Se vuoi snellire il girovita, devi mangiare sano, fare un lavoro cardio come la corsa, il salto alla corda o il tapis...