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Quali sono i benefici della zumba?

La zumba, come qualsiasi allenamento cardiovascolare procura dei benefici:

  • una maggiore capacità di resistenza.
  • Un aumento della densità ossea.
  • L’abbassamento della pressione sanguigna.
  • Più tono muscolare a scapito del grasso corporeo.

Praticando un un’ora di lezione di zumba infatti, si eseguono dei movimenti capaci di risvegliare il metabolismo. Di innalzare il dispendio energetico, ma anche tonificare i muscoli.

Inoltre,tra i benefici di questa attività, vi è un dimagrimento diffuso e un miglioramento della forma fisica.

Quante volte a settimana allenarsi? Tre volte a settimana sarebbe ideale per avere dei veri benefici.

E’ buona norma sottoporsi a una completa visita medico-sportiva, prima di iniziare una costante attività fisica per evitare di incorrere in potenziali rischi per la salute.

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Last Update: 22 Aprile 2020  

Giovanna Lecis  Fitness

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Giovanna Lecis

Giovanna Lecis

Campionessa mondiale di aerobica sportiva, insegno ginnastica, stretching e total body. A questa attività affianca collaborazioni televisive, come le lezioni di fitness su Arturo. Per Melarossa mi occupo di rispondere alle domande degli utenti che riguardano fitness e benessere corporeo.

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