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Home - Psicologia - Pagina 11

Psicologia

I consigli per mantenere o ritrovare il proprio benessere psicologico e affrontare la dieta, e la vita, con un atteggiamento positivo e di successo: i trucchi per dimagrire in modo semplice ed efficace, le dritte per resistere alle tentazioni a dieta, la guida per evitare le trappole mentali che spesso ostacolano il dimagrimento e impediscono di raggiungere il traguardo. Tanti approfondimenti che aiutano a stare bene, con se stessi e con gli altri, a rinforzare la propria autostima e la fiducia in sé, a vivere la dieta in modo costruttivo e ad avere un rapporto equilibrato con il cibo.

Diario alimentare: cos’è, come funziona e perché aiuta a dimagrire
Psicologia

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Hai mai avuto la sensazione di mangiare “poco” e vedere comunque la bilancia salire? Mangiamo spesso più di quanto crediamo,...

Campane tibetane: origine, uso, benefici e come scegliere quella giusta
Psicologia

Campane tibetane: origine, uso, benefici e come scegliere quella giusta

A volte, basta una vibrazione; quella giusta al momento giusto. Le campane tibetane - note anche come singing bowls o...

Journaling: che cos’è, a cosa serve e i migliori diari su Amazon
Psicologia

Journaling: che cos’è, a cosa serve e i migliori diari su Amazon

Il journaling o diario quotidiano è una pratica di scrittura personale e riflessiva che offre uno spazio per esplorare pensieri,...

Mindful eating: cos’è, perché fa bene e i 6 passi per cominciare
Psicologia

Mindful eating: cos’è, perché fa bene e i 6 passi per cominciare

La parola mindful eating deriva da “mindfulness” che significa consapevolezza. In ambito psicologico e medico, indica la capacità di prestare...

Meditazione guidata: 4 benefici che non ti aspetti (anche per dormire)
Psicologia

Meditazione guidata: 4 benefici che non ti aspetti (anche per dormire)

La meditazione guidata è una pratica di rilassamento in cui una voce, spesso accompagnata da suoni o musiche rilassanti, conduce...

Meditazione: guida completa per iniziare e ottenere benefici reali
Psicologia

Meditazione: guida completa per iniziare e ottenere benefici reali

La meditazione è una pratica millenaria per raggiungere il rilassamento, una maggiore consapevolezza e concentrazione, ma soprattutto per ritrovare equilibrio...

Fame nervosa: cos’è, rimedi, sintomi e come si combatte
Psicologia

Fame nervosa: cos’è, rimedi, sintomi e come si combatte

Perché ho sempre fame? O perché ho fame anche dopo aver mangiato? Sono domande molto comuni e la risposta non...

Scopri come aumentare gli ormoni della felicità
Psicologia

Scopri come aumentare gli ormoni della felicità

Gli ormoni della felicità sono fondamentali per vivere bene. Infatti, la felicità non nasce dal cuore o dalla testa, ma...

Sindrome da burnout: sintomi, cause e come prevenire lo stress lavoro-correlato
Psicologia

Sindrome da burnout: sintomi, cause e come prevenire lo stress lavoro-correlato

Il burnout è una sindrome psicologica causata dallo stress lavoro-correlato. Il significato di burnout va oltre la semplice stanchezza; è...

Come iniziare una dieta nel modo giusto: ecco cosa fare
Psicologia

Come iniziare una dieta nel modo giusto: ecco cosa fare

Iniziare una dieta richiede non solo un impegno fisico, ma anche una forte determinazione mentale. La forza psicologica è fondamentale...

Mindfulness: significato, in cosa consiste, esercizi per sviluppare la consapevolezza
Psicologia

Mindfulness: significato, in cosa consiste, esercizi per sviluppare la consapevolezza

La meditazione occidentale, o Mindfulness, deriva dalla pratica buddhista e dallo Yoga. Il praticante deve rimanere isolato, seduto e a...

Sindrome di Tourette: sintomi, cause, diagnosi e cure
Psicologia

Sindrome di Tourette: sintomi, cause, diagnosi e cure

La sindrome di Tourette è un disturbo neurologico caratterizzato dall'emissione, spesso combinata, di vocalizzazioni e suoni involontari e incontrollati e...

Bioenergetica: che cos’è, a cosa serve, come funziona la terapia, benefici
Psicologia

Bioenergetica: che cos’è, a cosa serve, come funziona la terapia, benefici

La bioenergetica è una terapia alternativa, che viene normalmente utilizzata come complemento ad altre terapie per alleviare la tensione ed...

Autostima: significato, come si fa a farla crescere, le migliori frasi per volersi bene
Psicologia

Autostima: significato, come si fa a farla crescere, le migliori frasi per volersi bene

L’autostima è l’insieme delle opinioni e delle valutazioni che una persona ha di se stessa. Una bassa o un’alta autostima...

Body shaming: cosa significa, come si manifesta, quando è un reato e come combatterlo
Psicologia

Body shaming: cosa significa, come si manifesta, quando è un reato e come combatterlo

Il body shaming è la pratica di deridere qualcuno per il suo aspetto fisico attraverso commenti e giudizi altamente negativi....

Cromoterapia: che cos’è, come funziona, significato dei colori, benefici e controindicazioni
Psicologia

Cromoterapia: che cos’è, come funziona, significato dei colori, benefici e controindicazioni

La cromoterapia è un trattamento in cui vengono utilizzati i colori come strumento per guarire da disturbi psicologici e fisici....

I mantra: che cosa sono, significato, come si praticano, benefici
Psicologia

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Il significato di mantra è “strumento della mente”. Si tratta di una parola che deriva dal sanscrito e indica suoni,...

Attacchi di panico: cosa sono, sintomi, cause, cosa fare, come si guarisce
Psicologia

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L’attacco di panico è un disturbo contraddistinto da uno stato di ansia molto intensa, tachicardia, affanno e paura di morire...

Rupofobia: quando lavarsi le mani diventa una malattia
Psicologia

Rupofobia: quando lavarsi le mani diventa una malattia

Durante la pandemia di Covid 19 lavarsi le mani e disinfettare le superfici è diventato fondamentale, ma attenzione a non...

Reiki: cos’è, storia, principi, livelli, benefici e critiche
Psicologia

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Il Reiki è nato in Giappone come pratica spirituale, ma è diventato anche una terapia, soprattutto in Occidente. Infatti, è...

Procrastinare: significato, cause, conseguenze, cure e esercizi per smettere
Psicologia

Procrastinare: significato, cause, conseguenze, cure e esercizi per smettere

Procrastinare significa letteralmente rimandare a domani o al futuro qualcosa. E’ un comportamento volontario e consapevole che consiste nel rimandare...

Esaurimento nervoso o nevrastenia: che cos’è, sintomi, cause, diagnosi, test e cure
Psicologia

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L’esaurimento nervoso, anche noto come nevrastenia, indica una condizione generale di debolezza e spossatezza sia fisica che mentale conseguente a...

Ortoressia: che cos’è e come riconoscerla
Psicologia

Ortoressia: che cos’è e come riconoscerla

L'ortoressia nervosa è l'ossessione per il mangiare sano e naturale. Detta così potrebbe sembrare una cosa da poco, poiché l’attenzione...

Picacismo: cos’è, sintomi e come curare questo disturbo alimentare
Psicologia

Picacismo: cos’è, sintomi e come curare questo disturbo alimentare

Con la consulenza di Rosanna Ercole Mellone, divulgatrice della nutrizione. Revisione scientifica a cura di Riccardo Dalle Grave psicoterapeuta, specializzato...

Ansia e disturbi d’ansia: cause, sintomi e trattamenti
Psicologia

Ansia e disturbi d’ansia: cause, sintomi e trattamenti

L'ansia è uno stato di preoccupazione o paura che può manifestarsi in modo lieve o più grave. Può contagiare diversi...

Suicidio: cause, numeri, segnali d’allarme, cosa fare per intervenire in tempo, prevenzione e terapia
Psicologia

Suicidio: cause, numeri, segnali d’allarme, cosa fare per intervenire in tempo, prevenzione e terapia

Il suicidio è un comportamento autolesivo intenzionale ideato per porre fine alla propria vita. Il comportamento suicidario comprende il suicidio,...

Pensieri positivi per una dieta di successo
Psicologia

Pensieri positivi per una dieta di successo

Spesso sono proprio gli atteggiamenti di auto-sabotaggio che ti fanno inciampare nel tuo percorso di dimagrimento e possono portarti a...

Psicosi: che cos’è, quali sono i sintomi, tipologie, cause e soggetti a rischio, diagnosi e cura
Psicologia

Psicosi: che cos’è, quali sono i sintomi, tipologie, cause e soggetti a rischio, diagnosi e cura

La psicosi spesso è confusa con la schizofrenia, ma non è proprio così. Sono diversi i quadri clinici che appartengono...

Le dritte della psicoterapeuta per mangiare sano con gusto
Psicologia

Le dritte della psicoterapeuta per mangiare sano con gusto

Con i ritmi frenetici a cui sei sottoposto, spesso non ti accorgi di cosa e come mangi? Tra orari di...

Solitudine: che cos’è, cause, tipi e come capire quando è patologica, come uscirne
Psicologia

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La solitudine è una condizione mentale in cui l’individuo percepisce un disagio legato all’assenza di relazioni significative nella sua vita...

Apatia: significato, sintomi, cause, diagnosi e come si cura
Psicologia

Apatia: significato, sintomi, cause, diagnosi e come si cura

L’apatia è una condizione psicologica caratterizzata da diminuzione o assenza di interesse per la vita, per il mondo circostante e...

Quoziente intellettivo: che cos’è, a cosa serve, valori e risultati, come si misura il QI, interpretazione
Psicologia

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Il Q.I., acronimo di Quoziente Intellettivo, è un indicatore numerico che definisce il funzionamento cognitivo di una persona. Si calcola...

Cyberbullismo: che cos’è, significato, tipologie, come difendersi, conseguenze e prevenzione
Psicologia

Cyberbullismo: che cos’è, significato, tipologie, come difendersi, conseguenze e prevenzione

Il Cyberbullismo è un fenomeno in crescente aumento, caratterizzato da comportamenti e atti aggressivi, intenzionali, intimidatori messi in atto contro...

Depressione post partum: che cos’è, come si manifesta, cause, diagnosi e come uscirne
Psicologia

Depressione post partum: che cos’è, come si manifesta, cause, diagnosi e come uscirne

La depressione post partum è una forma di depressione che si manifesta entro 4-6 settimane dopo il parto. La sintomatologia...

Brainstorming: cosa vuole dire, a cosa serve, fasi e regole, tecniche, benefici e come applicarlo
Psicologia

Brainstorming: cosa vuole dire, a cosa serve, fasi e regole, tecniche, benefici e come applicarlo

Il brainstorming è una tecnica molto diffusa che consiste in una discussione creativa di gruppo, mediata da un Team leader. ...

Mobbing: cosa vuole dire, come riconoscerlo, caratteristiche e strategie per difendersi, come uscirne
Psicologia

Mobbing: cosa vuole dire, come riconoscerlo, caratteristiche e strategie per difendersi, come uscirne

Il mobbing è un comportamento vessatorio, aggressivo e intimidatorio da parte di uno o più aggressori (mobbers) nei confronti di...

Baby blues o maternity blues: sintomi, differenze con la depressione post partum e come uscirne
Psicologia

Baby blues o maternity blues: sintomi, differenze con la depressione post partum e come uscirne

Il baby blues è una condizione psico-fisiologica cui la donna va incontro successivamente al parto in circa l’80% dei casi....

Stress: cos’è, sintomi, cause, conseguenze ed effetti sulla salute, diagnosi, cure, esercizi per imparare a gestirlo
Psicologia

Stress: cos’è, sintomi, cause, conseguenze ed effetti sulla salute, diagnosi, cure, esercizi per imparare a gestirlo

Lo stress è una risposta psicofisiologica dell’organismo ad uno stimolo ambientale (positivo o negativo). Non sempre è negativo, esso aiuta...

Assertività: cos’è, cosa vuole dire, stili comunicativi, tecnica e esercizi per svilupparla
Psicologia

Assertività: cos’è, cosa vuole dire, stili comunicativi, tecnica e esercizi per svilupparla

L’assertività o asserzione è la capacità di esprimere sé stessi nel rispetto degli altri, comprendendo i propri bisogni, le proprie...

Dieta e vita sociale: come gestire il rapporto con parenti e amici
Psicologia

Dieta e vita sociale: come gestire il rapporto con parenti e amici

Seguire una dieta non è un percorso senza ostacoli e spesso alcuni di quelli che puoi incontrare sono insidiosamente nascosti...

Le 8 dritte per combattere la depressione
Psicologia

Le 8 dritte per combattere la depressione

Secondo i dati diffusi dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (Oms) sono 322 milioni le persone a combattere la depressione, cioè circa il...

Disturbo borderline di personalità (DBP): che cos’è, cause, sintomi, cura e prevenzione
Psicologia

Disturbo borderline di personalità (DBP): che cos’è, cause, sintomi, cura e prevenzione

Il disturbo borderline di personalità o DBP è un disturbo di personalità caratterizzato dall’incapacità di regolare le proprie esperienze affettive...

Disturbo ossessivo compulsivo (DOC): cos’è, tipologie, sintomi, cause, diagnosi, sintomi e cura
Psicologia

Disturbo ossessivo compulsivo (DOC): cos’è, tipologie, sintomi, cause, diagnosi, sintomi e cura

Il disturbo ossessivo-compulsivo o DOC è un disturbo psichiatrico caratterizzato dalla manifestazione di ossessioni cioè immagini, idee o parole che...

Training autogeno: cos’è, benefici per il benessere psicofisico ed esercizi per rilassare mente e corpo
Psicologia

Training autogeno: cos’è, benefici per il benessere psicofisico ed esercizi per rilassare mente e corpo

Il Training Autogeno (TA) è un processo di auto-distensione di tipo passivo che utilizza la visualizzazione. E’ una tecnica di rilassamento...

Terapia cognitivo-comportamentale: cos’è, a cosa serve, come funziona, pregi e limiti
Psicologia

Terapia cognitivo-comportamentale: cos’è, a cosa serve, come funziona, pregi e limiti

La terapia cognitivo comportamentale è una terapia psicoterapeutica che nasce dall’unione di due tipologie di terapia, quella cognitiva e quella...

Narcisismo: definizione, sintomi e cura del narcisista patologico
Psicologia

Narcisismo: definizione, sintomi e cura del narcisista patologico

Il narcisismo è un tratto di personalità ritenuto normale e adattivo per il funzionamento dell’individuo sano. Tuttavia, quando si trasforma...

Tripofobia: cos’è, cause, sintomi, diagnosi, come curare la paura dei buchi
Psicologia

Tripofobia: cos’è, cause, sintomi, diagnosi, come curare la paura dei buchi

La tripofobia è un disturbo per cui l’individuo manifesta paura irrazionale verso i buchi. A differenza di altre fobie che...

Resilienza: cos’è, a cosa serve, tipi, come svilupparla
Psicologia

Resilienza: cos’è, a cosa serve, tipi, come svilupparla

La resilienza è la capacità di superare un evento traumatico e negativo riorganizzando il proprio stato psico-fisiologico e adattandosi in...

Autolesionismo: che cos’è, cause, sintomi e trattamenti
Psicologia

Autolesionismo: che cos’è, cause, sintomi e trattamenti

Parlare di autolesionismo (self-injury behavior) vuol dire indicare tutti quei comportamenti che volutamente procurano un dolore e un danno fisico...

Sinestesia: che cos’è, da che cosa è causata, esempi e caratteristiche
Psicologia

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La sinestesia è una strana condizione, piuttosto rara, in cui si verifica una “sovrapposizione sensoriale”, cioè la stimolazione di uno...

Disortografia: che cos’è, sintomi, cause, diagnosi e trattamento per scrivere correttamente
Psicologia

Disortografia: che cos’è, sintomi, cause, diagnosi e trattamento per scrivere correttamente

Per disortografia si intende la difficoltà a tradurre i suoni delle parole in simboli grafici, senza compromissione delle capacità cognitive....

Ipocondria: cos’è, quali sono le cause, sintomi, cure e trattamenti
Psicologia

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L’ipocondria è uno stato di forte preoccupazione per la propria salute, anche in assenza di malattie organiche. Alcuni segnali, quindi,...

Che tipo di fame hai? Ne esistono 7 tipi: scopri il tuo
Psicologia

Che tipo di fame hai? Ne esistono 7 tipi: scopri il tuo

Non tutte le sensazioni di fame sono uguali. Secondo Lauryn Lax, specialista di Medicina funzionale e nutrizionista, esistono 7 tipi...

I 5 tibetani: cosa sono, benefici e come si eseguono gli esercizi dell’eterna giovinezza
Psicologia

I 5 tibetani: cosa sono, benefici e come si eseguono gli esercizi dell’eterna giovinezza

Rivelati al mondo occidentale da Peter Kelder, negli anni Trenta, i 5 tibetani sono esercizi rituali che racchiudono il segreto...

Sofrologia: che cos’è, a cosa serve e quali sono i benefici
Psicologia

Sofrologia: che cos’è, a cosa serve e quali sono i benefici

Fondata in Spagna dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo negli anni '60, la sofrologia è una tecnica di rilassamento che unisce i...

Ipnosi: cos’è, come funziona, a cosa serve, benefici, autoipnosi, limiti e controindicazioni
Psicologia

Ipnosi: cos’è, come funziona, a cosa serve, benefici, autoipnosi, limiti e controindicazioni

L’ipnosi è una procedura che induce in una persona uno stato di alterazione della coscienza. Per mandare in trance un...

Arriva l’inverno e ti senti triste? Può essere depressione stagionale
Psicologia

Arriva l’inverno e ti senti triste? Può essere depressione stagionale

Arriva l’inverno, le giornate si accorciano e le ore di luce naturale diminuiscono. Anche il tono dell’umore non è più...

Paura di amare. Cos’è la filofobia e come si può superare
Psicologia

Paura di amare. Cos’è la filofobia e come si può superare

Secondo i dati dell’Istat sono quasi 8 milioni i single in Italia ed è un numero destinato a crescere. Ma...

Come scegliere il tuo psicoterapeuta? La guida completa alla scelta
Psicologia

Come scegliere il tuo psicoterapeuta? La guida completa alla scelta

Hai deciso di incontrare uno psicologo per migliorare la tua vita o per sbloccare una situazione che ti angoscia e...

Non sono brava come sembra: che cos’è la sindrome dell’impostore e come si supera
Psicologia

Non sono brava come sembra: che cos’è la sindrome dell’impostore e come si supera

Hai preso 30 e lode all’esame? Le domande erano facili, un colpo di fortuna. Hai vinto un concorso? È evidente...

Motivazione dieta: gli obiettivi giusti per raggiungere il successo
Psicologia

Motivazione dieta: gli obiettivi giusti per raggiungere il successo

Motivazione dieta: vuoi dimagrire ma fai difficoltà ad andare avanti? Dieta equilibrata e obiettivi altrettanto calibrati sono la soluzione. Sappiamo come...

Perchè facciamo sempre gli stessi errori? Consigli per non ripeterli
Psicologia

Perchè facciamo sempre gli stessi errori? Consigli per non ripeterli

Tra i buoni propositi del dopo vacanze, in prima linea c’è spesso quello di non commettere più gli stessi errori....

Resilienza: come trasformare i problemi in opportunità
Psicologia

Resilienza: come trasformare i problemi in opportunità

“Ciò che non mi uccide, mi fortifica” affermava Nietszche, riassumendo in poche parole l’atteggiamento tipico delle persone resilienti, capaci cioè...

Cervello: è così diverso tra uomini e donne?
Psicologia

Cervello: è così diverso tra uomini e donne?

Sì, ma non troppo. Le differenze anatomiche ci sono, dovute anche a un diverso sviluppo cerebrale. Ma che questa differenza...

L’empatia? La si evita perché richiede troppa fatica
Psicologia

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L’empatia è universalmente considerata una virtù. Ma in molte situazioni non è presa nemmeno in considerazione. Per quale motivo? Perché...

Prova costume: 10 consigli per affrontarla senza stress
Psicologia

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Il motivo per cui si ama l’estate coincide purtroppo anche con quello per cui si odia: è tempo di mare...

Dimagrire in armonia: consigli pratici per raggiungere il tuo obiettivo
Psicologia

Dimagrire in armonia: consigli pratici per raggiungere il tuo obiettivo

Affrontare la dieta nel modo giusto per dimagrire in armonia e in modo sano si può! La parola dieta, nell'immaginario collettivo,...

Sindrome di Stoccolma: cos’è, sintomi, cause, diagnosi e storia
Psicologia

Sindrome di Stoccolma: cos’è, sintomi, cause, diagnosi e storia

La sindrome di Stoccolma è un termine molto suggestivo per definire il legame, un po’ paradossale, che a volte si...

Fase 2 e rischio “sindrome del guardiano del faro”: i consigli per dominare la paura del “fuori”
Psicologia

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Si chiama “sindrome del guardiano del faro” ed è il nuovo pericolo che corriamo ora che, dopo due mesi di...

Coronavirus: i consigli psicologici per affrontare la fase 2 dell’emergenza
Psicologia

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Coronavirus: arriva la fase 2. Sarà una fase di parziale e graduale riapertura, per recuperare un po' di quella normalità...

Coronavirus: 800.833.833, un numero verde gratuito per dare supporto psicologico
Psicologia

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Ansia, confusione, solitudine, nervosismo, paura: sono tante le ripercussioni psicologiche che l'emergenza Coronavirus sta avendo su chi, quotidianamente e ormai...

Adolescenti, anziani, coppia: i consigli psicologici per affrontare l’isolamento e la convivenza forzata
Psicologia

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In questo periodo di quarantena legata all'emergenza Coronavirus, la casa, da rifugio, può trasformarsi in un amplificatore di conflitti, che...

No all’abbuffata di notizie, sì a sport e socializzazione: i consigli degli psicologi per resistere alla quarantena
Psicologia

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La quarantena causata dall'emergenza Coronavirus si sta prolungando: le scuole sono ancora chiuse, le attività produttive, tranne alcune eccezioni, restano...

Giocare con i bambini: il migliore antistress in quarantena. I consigli dell’esperta
Psicologia

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Con la quarantena da Coronavirus, le scuole chiuse e i bambini a casa, giocare con i propri figli è una...

Emergenza Coronavirus: 5 consigli psicologici per gestire lo stress
Psicologia

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La tristezza dell'isolamento, la frustrazione per la clausura forzata, la paura del contagio, l'incertezza economica, la preoccupazione per il futuro:...

Isolamento forzato: reagire con la resilienza
Psicologia

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Con le restrizioni imposte – giustamente – per contenere il contagio, e l'isolamento che ne consegue, il rischio è che...

Empatia: cosa significa, definizione e contrario
Psicologia

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Cosa vuol dire empatia? È la capacità di comprendere i pensieri e gli stati d’animo di un’altra persona. Si tratta...

Quarantena e cibo: i consigli della psicologa per gestire l’alimentazione e la fame nervosa
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La quarantena legata all'emergenza Coronavirus può portarci a esagerare un po' con il cibo. Succede perché trascorriamo molto tempo a...

Ansia da Coronavirus e insonnia: i consigli della psicologa per dormire meglio
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Le preoccupazioni e l'ansia legate all'emergenza Coronavirus possono rendere le tue notti agitate. Il risultato è che hai difficoltà ad...

Coronavirus, come gestire le emozioni e tenere a bada ansia e paura: 8 consigli della psicologa
Psicologia

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Paura, ansia, incertezza, sfiducia, pessimismo. L'emergenza Coronavirus sta mettendo a dura prova le nostre emozioni e l'isolamento forzato a cui...

Meditazione guidata: cos’è, come praticare e benefici per la vita e la tua dieta
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Oggigiorno, il solo fatto di fermarsi a pensare è un lusso di pochi, figuriamoci se ti dicono di meditare. Ti...

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In alcuni casi, le voglie di cibo, specialmente quello più calorico, colpiscono quando si è emotivamente più deboli. Nei momenti...

Restare calmo quando gli altri sono arrabbiati? Se lo vuoi puoi
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Se sei in una situazione sconvolgente e vuoi rimanere calmo, probabilmente riuscirai a farlo. Lo spiega un nuovo studio dell'Università...

Quanto dobbiamo lavorare per stare veramente bene? Soltanto 8 ore a settimana, dice uno studio
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Lavorare, nella vita, è fondamentale. Oltre a un ritorno economico, avere un impiego comporta tutta una serie di benefici. Soprattutto...

Linguaggio del corpo: i gesti che rivelano la tua personalità
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Ogni giorno compiamo automaticamente tantissimi gesti: incrociare le gambe, sistemarsi i capelli, muovere le mani...Tutti diversissimi tra loro, ma con...

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Quando la mania di controllo non ti fa vivere serena, è il momento di intervenire. Pensi di essere ossessiva, iper...

Cibo come valvola di sfogo: i consigli per ritrovare l’equilibrio
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Il cibo, a volte, non è solo nutrimento: può capitarti di mangiare per noia, oppure per sfuggire ad una situazione...

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Nella vita, trovare la motivazione per iniziare un nuovo progetto è fondamentale ma anche molto difficile: la stanchezza e gli...

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Cerchi consigli per dimagrire perché non riesci mai ad iniziare la dieta? Rimandare la dieta alla settimana prossima è infatti...

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Prendi ispirazione dalle persone forti per vivere meglio la tua vita e dimagrire con successo: imitare in modo positivo le persone...

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Settembre è alle porte e come ogni anno, sei pronta a ripartire con i migliori buoni propositi. Vuoi abbandonare le cattive abitudini...

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Mangiucchi tra i pasti? Scopri di che profilo sei. Nonostante tu sia a dieta, sei una di quelle che non...

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Siamo abituati a considerare l'influenza dei segni zodiacali sulla carriera, sulla salute e sulla vita sentimentale. Quindi perché non dovrebbero...

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Perdere peso e dimagrire, sia che si tratti di 4 chili o di 20, è una faccenda seria. Seguire un...

Fiducia in te stessa: ritrova la voglia di vestirti anche con qualche chilo in più
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Basta lamentarti e trovarti brutta allo specchio per qualche chilo in più o perché non hai più il fisico di...

Vuoi dimagrire? Non pensare di essere a dieta
Psicologia

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Se vuoi dimagrire davvero, non devi pensare di essere a dieta, è il primo step da compiere per perdere peso...

Come avere un buon rapporto col cibo: te lo spiega la psicologa
Psicologia

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Usare il cibo come consolazione è qualcosa che facciamo in tanti, perché spesso non è lo stomaco a guidare, ma...

Smettere di mangiare troppo: le dritte che ti servono
Psicologia

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Smettere di mangiare troppo: sgranocchiare abitualmente fuori dai pasti non è un comportamento alimentare corretto, perché si aumenta l'apporto calorico giornaliero con il conseguente rischio...

5 consigli per imparare a dire di no ed essere più felice
Psicologia

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Dire di no, è possibile? Giornata difficilissima in ufficio, l'afa cittadina ti attanaglia e non vedi l'ora di farti una...

I 18 principi del Dalai Lama per un 2018 felice
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Lo sapevi che Dalai Lama è un termine mongolo-tibetano che, tradotto letteralmente, vuol dire “oceano” e “maestro”? Quindi il Dalai Lama...

10 atteggiamenti sbagliati da mandare al diavolo per vivere meglio
Psicologia

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Che bello sarebbe mandare al diavolo i nostri problemi e certi atteggiamenti che ci creano difficoltà. Ce ne sono alcuni poi...

Mi vergogno di dire che sono a dieta!
Psicologia

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Quando si giunge alla decisione di mettersi a dieta è perchè si è fortemente convinti che cambiare è importante: non...

Adolescenti: 6 consigli per ritrovare l’autostima
Psicologia

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Questo è il momento giusto per ritrovare l'autostima perduta. La scuola è appena iniziata e in questi giorni stai ritrovando i tuoi...

Fobia scolare nei bambini: cosa fare?
Psicologia

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Tuo figlio a scuola proprio non ci vuole andare e tu non sai come fargli cambiare idea: ecco un tipico...

Le dritte per imparare a volersi bene!
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L'autostima e volersi bene sono la chiave della felicità, specialmente quando si combatte con i chili di troppo: per vederti bella,...

8 dritte per non farsi sabotare la dieta da amici e parenti
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Dimagrire non è un impresa facile e tu, che hai cominciato la dieta Melarossa, lo sai bene. Ci vuole motivazione,...

Le 11 trappole mentali che minacciano la tua serenità
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A volte le cattive abitudini che tendiamo a reiterare nel corso della nostra vita, senza che noi ce ne accorgiamo,...

Chili di troppo: sarà colpa di mamma?
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Sesso felice? Dimentica le inibizioni e impara ad accettarti!
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Gelosia: i consigli della psicologa per superarla
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Chi non ha mai vissuto il dolore terribile di sentirsi negato dall'altro e sentire salire la gelosia? Appena la si...

Adolescenti: ormoni e chili di troppo
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Adolescenza, età stupenda e difficile soprattutto quando si mettono di mezzo piccoli difetti fisici dovuti agli sconvolgimenti ormonali che ogni...

Ritrova la serenità con i consigli del life coach
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I bilanci non piacciono a nessuno, eppure anche tu, almeno una volta, hai dovuto tirare le somme per capire se...

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Sei a dieta, ma spesso ti lasci condizionare dal rapporto con gli altri e questo non è sempre positivo, la cosa...

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Non è particolarmente amato neanche da un'icona di fascino ed eleganza come Naomi Campbell, che ha confessato di aver avuto...

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Anoressia, Bulimia e Disturbo da Alimentazione Incontrollata (DAI) rappresentano forme diverse di una patologia molto complessa. È chiamata Disturbo del...

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Segui i consigli del nutrizionista e della psicologa per mantenere il proprio peso, o dimagrire ancora, dopo una dieta. È la...

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Stare a dieta ti deprime? Hai appena iniziato questa avventura e ti senti triste al pensiero di tutti i sacrifici...

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Il sostegno durante una dieta è importantissimo, e con i consigli della psicologa sarà ancora più facile. Una dieta costituisce una...

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Il modo in cui pensiamo al cibo può condizionare il successo della nostra dieta. Dimagrisci e poi riprendi peso. Inizi...

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La tua compagna vuole rimettersi in forma: ecco i consigli per sostenerla (e sostenerti) durante la dieta. Immagina... È sera e...

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Si chiamano i chili dell'amore ma non si portano nel cuore, bensì tendenzialmente dalla vita in giù! Questi cinque chili...

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Chi è a dieta ha spesso difficoltà a gestire un attacco di fame e, molte volte, cede a questo stimolo...

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L'ora del pranzo e della cena per genitori e bambini può trasformarsi spesso in dure ed estenuanti guerriglie che terminano...

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