Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
informazione pubblicitaria

Home » Ricette Light » Ultime dalla cucina » Come preparare la pizza a casa: consigli e ricette leggere da mangiare a dieta

Come preparare la pizza a casa: consigli e ricette leggere da mangiare a dieta

Tiziana Landi di Tiziana Landi
21 Febbraio 2020
come preparare la pizza a casa, ricette
8
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Pizza a casa? Si, ogni volta che ne hai voglia, in pochi semplici passi. Alternativa sfiziosa alla pasta o al panino, idea perfetta per una cena fuori con gli amici, piatto giusto da gustare anche a dieta: è la pizza! Sula tavola mette sempre allegria, oltre che l’acquolina in bocca!

Per questo la dieta Melarossa prevede la pizza semplice – con il pomodoro e senza mozzarella – tra le proposte per il pranzo o la cena. Ma, anche se stai seguendo la dieta, puoi concederti ogni tanto una pizza un po’ più “ricca” senza rischiare di compromettere i tuoi risultati.

Basta scegliere condimenti leggeri, tante verdure e ingredienti semplici e salutari e anche la pizza può diventare un’alleata della linea e del buonumore! Meglio ancora se prepari la pizza a casa, da sola, così puoi dosare condimenti e farcitura!

Annuncio pubblicitario

Preparare la pizza a casa: le ricette light

In collaborazione con Antonella Pagliaroli, esperta cucina e food blogger di  “Fotogrammi di zucchero”, ti proponiamo 5 varianti leggere e 2 basi – classica e integrale – per sbizzarrirti in cucina e soddisfare la tua voglia di pizza a dieta!

1 – Impasto base per pizza

impasto pizza

Calorie totali: 1922 kcal

Ingredienti per 4 pizze:

  • 550 g di farina 0
  • 400 ml di acqua tiepida
  • 4 g di lievito di birra secco*
  • 9 g di sale
  • ½ cucchiaio di olio extra vergine d’oliva

*La quantità di lievito potrà essere diminuita ulteriormente se si allungano i tempi di lievitazione della pizza.

Preparazione:

Scopri come preparare l’impasto base per la pizza.

Annuncio pubblicitario

2 – Pizza marinara

pizza marinara

Calorie totali: 2377 kcal / Calorie a pizza: 594 kcal

Ingredienti per 4 pizze:

  • base per pizza
  • 250 g di pomodori pelati
  • 4 cucchiai di olio extra vergine d’oliva+ 1/2 cucchiaio per ungere le teglie
  • uno spicchio d’aglio
  • origano q.b.
  • sale q.b.

Scopri come preparare la pizza marinara a casa.

3 – Pizza margherita

pizza margherita

Calorie totali: 2815 kcal / Calorie a pizza: 703 kcal

Ingredienti per 4 pizze:

Annuncio pubblicitario
  • base per pizza
  • 250 g di pomodori pelati
  • sale q.b.
  • 2 cucchiai di olio extra vergine d’oliva + 1/2 cucchiaio per ungere le teglie
  • 280 g di mozzarella
  • basilico fresco q.b.

Scopri come preparare la pizza margherita a casa.

3 – Base per pizza integrale

base per pizza integrale

Calorie totali: 1160 Kcal

Ingredienti per 4 persone:

  • 200 g di farina manitoba
  • 125 g di farina integrale
  • 225 ml di acqua tiepida
  • 1 cucchiaio di olio evo
  • 3 g di lievito di birra secco
  • 5 g di sale
  • 1 cucchiaino di miele

Scopri come preparare la base integrale per fare la pizza a casa.

4 – Pizza integrale con spinaci e funghi

pizza integrale spinaci e funghi

Calorie totali: 1841 kcal / Calorie a pizza: 460 kcal

Annuncio pubblicitario

Ingredienti per 4 pizze:

  • base per pizza integrale
  • 800 g di spinaci surgelati
  • 400 g di funghi champignon già puliti e tagliati
  • 4 cucchiai di olio evo+ 1/cucchiaio per ungere le teglie
  • sale q.b.
  • pepe q.b.
  • 2 spicchi d’aglio.

Scopri come preparare la pizza integrale con i funghi.

5 – Pizza con peperoni e olive

pizza con peperoni e olive

Calorie totali: 2598 kcal / Calorie a pizza: 649 kcal

Ingredienti per 4 pizze:

  • base per pizza
  • 3 peperoni grandi
  • 60 g di olive nere denocciolate
  • sale q.b.
  • 4 cucchiai di olio evo + 1/2 cucchiaio per ungere le teglie
  • 1 spicchio d’aglio

Scopri come preparare la pizza con peperoni e olive.

Annuncio pubblicitario

6 – Focaccia con bresaola, rucola e grana

focaccia bresaola rucola e grana

Calorie totali: 2708 kcal / Calorie a pizza: 677 kcal

Ingredienti per 4 pizze:

  • base per pizza
  • 200 g di bresaola
  • 100 g di rucola fresca
  • 3 cucchiai di olio extra vergine d’oliva + 1/2 cucchiaio per
  • ungere le teglie
  • 40 g di scaglie di grana

Scopri come preparare la focaccia con bresaola, rucola e grana.

Ti è piaciuto il nostro articolo? Condividilo su Pinterest.

pizza a casa: come prepararla
ShareTweet

Rimani aggiornato sulle novità di Melarossa.it

Cancella Iscrizione

Altri articoli

informazione pubblicitaria
Tiziana Landi

Tiziana Landi

Laureata in Scienze della Comunicazione, sono una giornalista specializzata in produzione di contenuti sui media digitali e tradizionali, content e social media marketing. Sono esperta di cucina light e alimentazione sana e all'interno di Melarossa mi occupo soprattutto di pianificazione editoriale e coordinamento redazionale.

Annuncio pubblicitario

Articoli popolari

  • Ricette per la colazione

    Ricette per la colazione: 17 idee sane e light

    603 condivisioni
    Share 0 Tweet 0
  • Biscotti con fiocchi d’avena

    929 condivisioni
    Share 0 Tweet 0
  • Polpette di quinoa e zucchine: un piatto veloce e sano

    589 condivisioni
    Share 0 Tweet 0
  • Vellutata di spinaci, un vero comfort food

    946 condivisioni
    Share 0 Tweet 0
  • Patatine fritte al forno, croccanti e light

    26 condivisioni
    Share 0 Tweet 0

Articoli correlati

cibi anti-afa e ricette per combattere il caldo Cibi e ricette anti-afa per sconfiggere il caldo
Come preparare la marmellata in casa Marmellata fatta in casa: consigli per prepararla e 10 ricette light
Dieta a 200 calorie: 5 ricette a meno di 200 calorie 5 ricette sfiziose e light a meno di 200 calorie
ricette con i funghi Ricette con i funghi: 22 idee creative da gustare anche a dieta
ricette cinesi a dieta 8 ricette cinesi light e i consigli per mangiare cinese a dieta

Iscriviti alla Newsletter

informazione pubblicitaria

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
20200220_AppGallery_Badge_Black
logo_melarossa_trasp

Questo sito rispetta i principi della carta HONcode.
Verifica qui.

Chi siamo

- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer

App Melarossa

- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso

Link Utili

- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

© Copyright 2021 - Grapho s.r.l

Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
  • Home Page
  • Dieta Melarossa
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette light
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki