Insalata di farro con verdure
Sei stanco delle solite insalate di riso? Prova l’insalata di farro con verdure. E' un piatto fresco e nutriente, ma allo stesso tempo...
I vari tipi di yoga: quale scegliere?
Lo yoga è sinonimo di benessere e silenzio, concentrazione ed elevazione spirituale, ma può anche essere praticato in modo più...
Non riesco a dimagrire nonostante la dieta: ecco 10 motivi
Non riesco a dimagrire! Sarà successo anche a te di dirlo, perché a volte, nonostante tutti gli sforzi, il peso...
Come avere delle gambe più belle: consigli ed esercizi
Le gambe sono sollecitate tutto il giorno eppure spesso, nonostante la dieta e i massaggi, è difficile che dimagriscano. Quindi...
Bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti con i nostri esercizi
Bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti? E'possibile: lo dimostra uno studio! Sulla scia del famosissimo circuito “12 esercizi...
Psoas: che cos’è, come allungare questo muscolo per scacciare dolore e ansia
Poche persone conoscono lo psoas, invece questo muscolo ha un ruolo molto importante perché è il responsabile dei problemi lombari...
Calisthenics: che cos’è, benefici e programmi di allenamento per tutti
Il calisthenics, in italiano calistenìa o callistenia, è uno degli allenamenti consigliati a uomini e donne che vogliono raggiungere risultati...
Tutti i benefici dello yoga per la tua salute fisica, mentale e spirituale
I benefici dello yoga sono numerosissimi, ne sono convinti tanti insegnanti e persone che lo praticano nel mondo, ma anche...
Tornare in forma dopo il parto: dieta, sport e esercizi da fare a casa
Tornare in forma dopo il parto richiede tempo e pazienza. L’aumento di peso in gravidanza è scontato ma, sottolinea il...
Aerobica: 3 video lezioni per bruciare grassi e tonificarti
L'aerobica è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti,...