Lo stretching comprende sostanzialmente tutti quegli esercizi che hanno come obiettivo quello di stirare e allungare un muscolo o una...

Dopo l'efficacissimo “30 days challenge squat”, che sicuramente hai fatto, Melarossa propone alla sua community il “30 days challenge plank”,...

Il canottaggio è uno sport di resistenza, che richiede conoscenza e padronanza della tecnica. Usa come mezzo specifico un’imbarcazione mossa...

L'aerobica è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti,...

L'ossigenoterapia viso è un trattamento estetico che aiuta a mantenere la pelle tonica, compatta, elastica e giovane.   Con il passare del tempo l'apporto...

Ecco gli esercizi per sciogliere i tuoi piedi e le tue caviglie per mantenerli in salute! Nel corso della vita, i...

Il Saluto al Sole è l'esercizio yoga ideale per ritrovare l'elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata, e non...

Le creme anticellulite possono contribuire ad eliminare la pelle a buccia d'arancia, a patto che l'antipatico inestetismo venga combattuto su...

Il tabata non è uno sport ma una tecnica di allenamento creata da Izumi Tabata, un insegnante giapponese. Questo protocollo...

Seguire un programma allenamento corsa  è l’ideale sia per iniziare a correre che per migliorare la velocità e la resistenza...

La cottura a vapore è la più indicata per gli amanti della forma e di uno stile di vita e...

La dieta vegetariana esclude tutti i tipi di carne e i prodotti frutto della trasformazione industriale delle carni. Ma cosa...