Tai chi: che cos’è, storia e filosofia, esercizi e numerosi benefici per la salute
Il tai-chi (o tai-chi-chuan) è un’antica arte marziale cinese e la sua pratica ha tanti benefici per il corpo e...
I cibi antistress per ritrovare il buonumore
Sono molti i cibi antistress che possono aiutarti a ritrovare il buon umore. Dopo aver provato tante tecniche di rilassamento, yoga, massaggi e...
Non ingrassare in inverno: le dritte del nutrizionista
Quando fa freddo è naturale mangiare di più: è il nostro corpo a chiederci più calorie per resistere alle basse...
Metodo Globale Autodifesa (MGA): che cos’è, come funziona, per chi e perché è importante sapersi difendere.
L’autodifesa è un insieme di tecniche di difesa ispirate a diverse discipline delle Arti Marziali. Queste tecniche sono state per...
Mindfulness: che cos’è, tecnica meditativa, benefici e critiche
La meditazione occidentale, o mindfulness, deriva dalla pratica buddista e dallo yoga. In qualunque forma, il praticante deve rimanere isolato,...
Perché ho la pancia gonfia? Dieta da seguire e cibi da evitare
Perché ho la pancia gonfia? Secondo un sondaggio svolto da Astra Ricerche su 1245 donne, risulta essere la parte del...
Frumento: che cos’è, storia, valori nutrizionali, benefici e ricette
Il grano, o frumento, è un cereale della famiglia delle graminacee e del genere botanico Triticum. Del frumento interessano le...
Sovrappeso: il programma di allenamento per dimagrire
Essere in sovrappeso vuol dire mettere in pericolo la tua salute, esponendoti ad un più alto rischio di malattie cardiovascolari...
Karate: che cos’è, storia, filosofia, come si pratica e come si combatte
Il karate è un’arte marziale, può essere visto come un’attività sportiva o molto di più. Infatti, se ti interessi alla...
La quinoa: proprietà, benefici e usi in cucina
La quinoa non è un cereale, come siamo spesso portati a credere, ma una pianta erbacea della famiglia delle Chenopodiaceae,...