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Dimagrire camminando è possibile! La camminata è un'eccellente attività aerobica di intensità media, senza urto né traumi per le articolazioni, quindi è...

Calendario dell’Avvento fitness: una sorpresa al giorno per farti il più bello dei regali: prenderti cura di te! Scopri o...

Il massaggio fai da te è un mezzo da non sottovalutare per sgonfiare la pancia e smaltire la cellulite sulla...

Il pilates è un’attività sportiva che ha dimostrato nel tempo la sua validità e la sua efficacia nel campo della...

La pedana vibrante, o power plate, è sempre più diffusa nelle palestre, nei centri estetici, negli studi dei nutrizionisti e...

Lo spinning, o indoor cycling  è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata...

Walk at home o camminata è un’attività di resistenza di media intensità e a basso impatto, cioè senza salti, perfetta...

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Quante uova mangiare a settimana? È vero che fanno male al fegato? Si possono mangiare a colazione? Colesterolo a parte,...

Gli esercizi con elastici sono molto efficaci per dare forza, tono ed elasticità a tutto il corpo e si possono introdurre in...

Vuoi modellare il tuo sedere, avere glutei alti e sodi e un lato b perfetto? Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta...