Se vuoi avere un seno perfetto segui i consigli della dottoressa Annalisa Pizzetti, dermatologa specializzata in medicina estetica. Prenderti cura del tuo seno è molto importante. Piccolo o grande che sia, è una parte del corpo fondamentale per te che sei una donna: la società ti chiede di avere un seno alto, sodo, prosperoso e il 22% delle italiane sarebbe disposta a ritoccare il proprio décolleté pur di rispondere a questi canoni.
Quali sono i segreti per proteggere e tonificare il seno naturalmente? Leggi le dritte di Melarossa!
Seno e tintarella: meglio proteggerlo dal sole
Prendere il sole senza reggiseno ti permette di non ritrovarti addosso i fastidiosi segni del costume da bagno quando la sera decidi di indossare un bel vestito scollato.
Ma stai attenta a proteggere il tuo décolleté quando ti esponi ai raggi solari.
Scopri il tuo fototipo e i consigli per scegliere la protezione adatta a te.
Guida per esporti al sole con intelligenza
La pelle del seno è sottile e delicata, perché soggetta alla gravità, al peso e alle variazioni volumetriche (ciclo, gravidanze) quindi le fibre elastiche del derma e la cute sono già molto sollecitate.
Se hai deciso di prendere il sole senza reggiseno, sappi che esiste un legame con i tumori della cute, più che con i tumori al seno.
In ogni caso è fondamentale applicare una protezione totale se hai nei sul seno.
Come tonificare il seno
Hai voglia di lasciare il tuo reggiseno nel cassetto durante le vacanze ma hai paura di privare il tuo seno di un sostegno indispensabile? E’ esattamente il contrario!
Secondo uno studio condotto dal professore Rouillon, non indossare il reggiseno è un modo per avere un seno più tonico!
Via anche al mal di schiena e viva la libertà! Jean Jacques Rouillon ha osservato per 15 anni il seno di 130 donne e ha notato che le donne che non portano il reggiseno stanno più dritte.
E’ arrivato così alla conclusione che senza quell’indumento, i muscoli siano più sollecitati e il seno “impari” a sostenersi meglio da solo.
Non sei convinta?
Rouillon consiglia di provare per qualche ora al giorno: l’estate al mare può essere il momento ideale per farlo, che ne pensi?
Non sai fare a meno del reggiseno? Scegli quello giusto!
Un buon modello di reggiseno è quello che non lascia mai traccia. Molte donne soffrono di dolore al seno (mastodinia), per cui è molto importante trovare la taglia adatta.
Non sai separarti dal tuo reggiseno nemmeno di notte?
Evita i modelli con il ferretto, potrebbero favorire le irritazioni.
Brufoli e sudore: rinfresca il tuo seno
Ti capita spesso di avere brufoli sotto il seno? Rinfrescati spesso d’estate per evitare sudorazione profusa e ristagno di sudore.
Una soluzione è spruzzare acque termali molto lenitive e, alla sera, applicare una pomata leggermente antibiotica e cortisonica.
Questo fastidioso disturbo interessa spesso chi ha un seno importante ed è dovuto alla sudorazione, che contiene sostanze acide che danno reazioni di foto sensibilizzazione.
Il consiglio di Melarossa: prediligi i reggiseni di cotone senza ferretto quando fa molto caldo.
Massaggio al seno: raccomandazioni
Seguendo con costanza questa tecnica di automassaggio, potrai notare nel tempo che il tuo seno diventa più tonico. Ovviamente, devi applicarti a eseguirlo tutti giorni e potenziare magari il massaggio con una crema specifica.
Questi 4 esercizi proposti vanno fatti per almeno 3- 5 minuti ad esercizio.
Dopo aver fatto gli esercizi, fai un massaggio con l’acqua fredda.
Che risultato aspettarti? Non esiste una risposta universale perché varia da persona a persona, dalla forma del tuo seno, se hai un seno grande e cadente e della frequenza dei massaggi.
In ogni caso, il massaggio al seno è un mezzo efficace per migliorare la tonicità del seno. Il consiglio per ottenere risultati è di abbinare ovviamente degli esercizi specifici per tonificare i muscoli pettorali .
Scopri come rassodare il tuo seno con un circuito per i pettorali.
Seno perfetto: auto-massaggio per rassodare il seno
Massaggiare il seno è un modo per averne coscienza e accettarlo, nonché una strategia efficace per tonificarlo e migliorare la circolazione visto che il seno è compresso dal reggiseno durante tutto il giorno.
1 – Seno perfetto: massaggio primo step
Dopo la doccia, sulla pelle umida, versa qualche goccia di olio nel palmo della mano e comincia a massaggiare attorno ai seni, disegnando un 8 con dei leggeri movimenti circolari.
2 – Seno perfetto: massaggio secondo step
Per riattivare il sistema linfatico, appoggia la punta delle 8 dita sullo sterno all’altezza dei capezzoli tra i 2 seni e stimola il punto centrale disegnando dei cerchi.
Questo massaggio aiuta anche a liberare le tensioni: accompagna il massaggio con delle respirazioni profonde per sentire il rilassamento.
3 – Seno perfetto: massaggio terzo step
L’impastamento: prendi un seno in ciascuna mano e muovili come se li volesse impastare senza spingere troppo forte.
Se sei in periodo premestruale e hai il seno gonfio, esegui il massaggio con più dolcezza.
Questo terzo step può anche essere eseguito sotto la doccia.
4 – Seno perfetto: massaggio quarto step
Il massaggio del muscolo pettorale o reggiseno naturale.
Alza un braccio e porta la mano opposta nell’incavo dell’ascella col pollice appoggiato sopra il seno.
Pizzica leggermente salendo fino alla clavicola e riscendi sempre pizzicando fino al seno.
Esegui lo stesso massaggio dall’altra parte.
Massaggio al seno: controindicazioni
Il massaggio al seno è senza rischio per la tua salute. Tuttavia, è meglio chiedere consiglio al tuo medico se:
- allatti
- hai noduli al seno
- hai subito un trattamento o una chirurgia mammaria.
