La perdita di tono della pelle è un fattore fisiologico dovuto all’età, ma è anche la conseguenza di un’importante perdita di peso. La pelle flaccida compare soprattutto quando il dimagrimento è molto veloce e l’epidermide non ha il tempo di adattarsi alla perdita di centimetri. La si può notare più frequentemente nelle zone delle braccia e addome, ma in generale riguarda tutto il tono della pelle.
Perché la pelle diventa flaccida e perde tono?
L’invecchiamento fisiologico della pelle inizia relativamente presto – già intorno ai 30 anni – e porta ad una produzione sempre minore di molecole di collagene, la principale proteina che compone il tessuto connettivo dei mammiferi responsabile del mantenimento del tono della pelle.
La sua diminuzione porta inevitabilmente a una perdità della capacità di sostegno dei tessuti e quindi al cedimento verso il basso.
Oltre ai fattori fisiologici, esistono fattori esterni: il principale è la variazione di peso che può verificarsi sia in caso di gravidanza che in caso in perdita repentina di peso.
Ci sono inoltre fattori ambientali, come inquinamento, raggi ultravioletti, azione degli agenti atmosferici, che causano un’alterazione del collagene portando alla perdita progressiva di elasticità.
Altri fattori che contribuiscono alla perdita di elasticità sono:
- alimentazione disordinata
- fumo
- stress.
E’ importante quindi adottare alcune accortezze per mantenere la pelle elastica e recuperare il tono perduto. Ecco quindi qualche consiglio per evitare di perdere tono ed elasticità della pelle.
1 – Non perdere peso troppo velocemente
Questa è la regola numero 1, il consiglio più importante di tutti, che non dovresti mai dimenticare. Perdere tanto peso velocemente è pericoloso per la tua salute e per la tua pelle: un dimagrimento troppo repentino renderà la tua pelle meno elastica e porterà con sé anche il rischio di smagliature.
Per mantenere il tono della tua pelle, devi seguire una dieta equilibrata, come quella Mediterranea su cui la dieta Melarossa si basa, che permette al corpo di dimagrire in armonia.
2 – Aumenta la muscolatura con le proteine magre
Se è vero che le diete iperproteiche sono da evitare, è vero anche che le proteine ti aiutano a costruire muscolatura e contengono anche collagene e altri nutrienti di cui la tua pelle ha bisogno per rimanere elastica. Assicurati di mangiare la giusta quantità di proteine, preferendo quelle magre, ad esempio carni bianchi, pesce e formaggi magri. Puoi seguire i principi della dieta mediterranea per assicurarti un giusto bilanciamento tra tutti gli alimenti.
Un trucco: mangiare proteine dopo aver fatto esercizio fisico darà un’ulteriore spinta alla capacità delle proteine di costruire massa muscolare magra. Ad esempio, puoi consumare uno yogurt con un po’ di frutta fresca e secca: recupererai le energie e aiuterai i muscoli.
3 – Fai attenzione ad essere sempre sufficientemente idratata
Una pelle sana e tonica è prima di tutto una pelle ben idratata. Il modo migliore per ottenere la giusta idratazione è bere tanta acqua, almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno. Consuma tanta frutta e verdura, che grazie al contenuto di acqua aiutano la tua pelle a idratarsi da dentro: quando il tuo corpo è idratato, anche la tua pelle appare più luminosa e tonica.
4 – Fai sport a corpo libero
Gli esercizi a corpo libero sono ideali per costruire la muscolatura e anche per rassodare la pelle flaccida dopo una dieta. Aggiungi degli esercizi a corpo libero alla tua routine fitness settimanale: salto con la corda, flessioni, affondi e tanto altro.
Tutti esercizi che possono rendere il tuo allenamento più divertente e al tempo stesso risistemare la tonicità della tua pelle. Aggiungi al tuo allenamento un circuito con i pesi tre volte alla settimana: questo ti aiuterà nella costruzione della massa muscolare.
5 – Trattamenti cosmetici mirati
L’utilizzo di cosmetici e trattamenti, uniti ai consigli su sport e alimentazione, può aiutarti a mantenere e migliorare il tono della pelle. I più efficaci sono:
- creme rassodanti a base di glutammina (amminoacido) ed elastina. Se usata con costanza può aiutare a migliorare sensibilmente l’aspetto della pelle.
- Creme con acido ialuronico e collagene.
- Oli essenziali. Tra i migliori c’è l’olio di ricino: per godere dei suoi benefici, mischia qualche cucchiaino di questo olio con del succo di limone e massaggialo ogni sera sulla tua pelle. Molto efficace è anche l’olio essenziale di lavanda, che puoi utilizzare ogni sera. E poi l’olio di mandorla, un eccellente idratante naturale, ottimo anche contro le smagliature.
- Oli drenanti da usare sotto la doccia, da applicare con un massaggio, per drenare i liquidi e favorire la pelle tonica e liscia.
Creme e maschere tonificante homemade
Puoi preparare delle creme e delle maschere tonificanti anche a casa.
Prova a mischiare un cucchiaino di miele con del rosmarino finemente tritato e un cucchiaio di acqua di amamelide, una pianta con proprietà astringenti: spalma la crema sullo stomaco e lascia assorbire bene, poi sciacqua. Oppure, ancora più semplicemente, usa un albume sbattuto come maschera per lo stomaco: aspetta che sia secco prima di sciacquarlo e ripeti il trattamento almeno 3 volte a settimana.
6 – Attenta ai fattori ambientali: non esagerare con l’abbronzatura
I raggi ultravioletti e l’azione degli agenti atmosferici causano un’alterazione del collagene. E’ indispensabile proteggere la pelle ed evitare di stare al sole troppo a lungo perchè l’esposizione eccessiva la disidrata portando ad una perdita di elasticità. Questo vale sia quando ti metti al sole, sia quando utilizzi lampade abbronzanti.
A meno che tu non restringa il tempo di esposizione al sole, utilizza sempre creme protettive: vedrai che la tua pelle acquisterà un tono migliore quando la nutri e la proteggi!
Fai anche attenzione a tutte le situazioni in cui la pelle può essere aggredita da cambi repentini di temperatura o dall’azione del cloro. Basta ricordare di farsi una doccia con acqua dolce e spalmare una crema dopo il bagno in piscina per scongiurare la secchezza eccessiva.
7 – Pelle in eccesso da dimagrimento, che fare?
In alcuni casi, quando la perdita di peso è stata molto importante, ad esempio in una condizione patologica come l’obesità in cui, dopo il dimagrimento, i tessuti in abbondanza possono rappresentare un problema non solo estetico, ma anche psicologico, è consigliabile rivolgersi al proprio medico, che sarà in grado di guidare e offrire alternative e soluzioni per risolvere questo problema.
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