Pelle flaccida: cause e come rassodare la pelle dopo la dieta e non solo

La pelle flaccida compare soprattutto quando il dimagrimento è molto veloce e l’epidermide non ha il tempo di adattarsi alla perdita di centimetri. La si può notare più frequentemente nelle zone delle braccia e addome, ma in generale riguarda tutto il tono della pelle.

Inoltre, la perdita di tono della pelle è un fattore fisiologico dovuto all’età, ma è anche la conseguenza di un dimagrimento eccessivo.

Cos’è la pelle flaccida o la pelle in eccesso?

La pelle in eccesso, nota anche come “pelle flaccida” o “pelle pendente”, si riferisce a una condizione in cui la pelle di una persona è più abbondante del normale. Può verificarsi dopo una significativa perdita di peso, gravidanza, invecchiamento o altri fattori.

Sicuramente è una condizione tipica dei rapidi dimagrimenti, partendo da un peso importante, ma le cause possono essere diverse, anche genetiche.

Può essere un problema non solo estetico per molte persone e creare non poco disagio fisico o funzionale. Ad esempio, la pelle pendente può perfino interferire con i movimenti o provocare irritazioni cutanee e dermatiti.

Sono diversi i trattamenti della pelle in eccesso e possono includere interventi chirurgici come la dermolipectomia (chirurgia di rimozione dell’eccesso di pelle e grasso) o trattamenti non invasivi come la terapia laser o la radiofrequenza per stimolare la produzione di collagene ed elastina.

Pelle flaccida: perché la pelle perde tono?

L’invecchiamento fisiologico della pelle inizia relativamente presto – già intorno ai 30 anni – e porta ad una produzione sempre minore di molecole di collagene, la principale proteina che compone il tessuto connettivo dei mammiferi responsabile del mantenimento del tono della pelle.

La sua diminuzione porta inevitabilmente a una perdità della capacità di sostegno dei tessuti e quindi al cedimento verso il basso.

Oltre ai fattori fisiologici, esistono fattori esterni: il principale è la variazione di peso che può verificarsi sia in caso di gravidanza che in caso in perdita repentina di peso.

Ci sono anche fattori ambientali, come inquinamento, raggi ultravioletti, azione degli agenti atmosferici, che causano un’alterazione del collagene portando alla perdita progressiva di elasticità.

Altri fattori che contribuiscono alla perdita di elasticità sono:

• Alimentazione disordinata.
• Fumo.
• Stress.

Quindi, è importante adottare alcune accortezze per mantenere la pelle elastica e recuperare il tono perduto. Ecco quindi qualche consiglio per evitare di perdere tono ed elasticità della pelle.

Se ti interessa l’argomento, scopri perché fa male alla salute dimagrire troppo velocemente.

Invecchiamento

Con l’avanzare dell’età, la pelle tende a perdere elasticità e tonicità, causando il rilassamento e l’eccesso di pelle in diverse parti del corpo.

Con il passare degli anni, infatti, la pelle inizia a perdere la sua capacità di trattenere acqua nei tessuti e riduce gradualmente la produzione di collagene ed elastina.

Si tratta di due proteine responsabili della compattezza e dell’elasticità della cute. Per questo, quando la loro concentrazione diminuisce, cambia la struttura della pelle e compare la pelle flaccida.

Gravidanza

In questa fase della vita di una donna, la pelle si allunga per adattarsi alla crescita del feto e all’aumento di peso della madre. La cute è quindi sottoposta a un certo stress.

Dopo il parto e quindi con il dimagrimento post-gravidanza, la pelle potrebbe non tornare completamente alla sua posizione originale, pertanto è importante cercare, poco alla volta, di rassodare la muscolatura per evitare la flaccidità.

Chirurgia bariatrica

In chi soffre di obesità, anche grave, è spesso necessario ricorrere alla chirurgia bariatrica per ridurre le dimensioni dello stomaco e accelerare la perdita di peso, così da migliorare non solo la forma fisica ma lo stato di salute complessiva.

Negli interventi di chirurgia per la perdita di peso, come il bypass gastrico o la gastrectomia verticale, la pelle in eccesso può essere un risultato tipico del post operatorio.

Infatti, quando si perde molto peso, restano i lembi di pelle dove prima si accumulava grasso con un effetto deformante che può creare molto disagio. In questi casi si può ricorrere a una chirurgia plastica post bariatrica.

Se ti interessa l’argomento, scopri il nostro approfondimento sull’obesità.

Pelle flaccida: le regole da seguire

1 – Non perdere peso troppo velocemente

Questa è la regola numero 1, il consiglio più importante di tutti, che non dovresti mai dimenticare. Perdere tanto peso velocemente è pericoloso per la tua salute e per la tua pelle: un dimagrimento troppo repentino renderà la tua pelle meno elastica e porterà con sé anche il rischio di smagliature.

Per mantenere il tono della tua pelle, devi seguire una dieta equilibrata, come quella Mediterranea su cui la dieta Melarossa si basa, che permette al corpo di dimagrire in armonia.

2 – Aumenta la muscolatura con le proteine magre

Se è vero che le diete iperproteiche sono da evitare, è vero anche che le proteine ti aiutano a costruire muscolatura e contengono anche collagene e altri nutrienti di cui la tua pelle ha bisogno per rimanere elastica.

Quindi, assicurati di mangiare la giusta quantità di proteine, preferendo quelle magre, come ad esempio carni bianche, pesce e formaggi magri. Puoi seguire i principi della dieta mediterranea per assicurarti un giusto bilanciamento tra tutti gli alimenti.

Un trucco: mangiare proteine dopo aver fatto esercizio fisico darà un’ulteriore spinta alla capacità delle proteine di costruire massa muscolare.

Ad esempio, puoi consumare uno yogurt con un po’ di frutta fresca e secca: recupererai le energie e aiuterai i muscoli.

3 – Fai attenzione ad essere sempre sufficientemente idratata

Una pelle sana e tonica è prima di tutto una pelle ben idratata. Il modo migliore per ottenere la giusta idratazione è bere tanta acqua, almeno 1,5/2 litri al giorno.

Consuma tanta frutta e verdura, che grazie al contenuto di acqua aiutano la tua pelle a idratarsi da dentro: quando il tuo corpo è idratato, anche la tua pelle appare più luminosa e tonica.

4 – Fai sport a corpo libero

Gli esercizi a corpo libero sono ideali per costruire la muscolatura e anche per rassodare la pelle flaccida dopo una dieta. Aggiungi degli esercizi a corpo libero alla tua routine fitness settimanale: salto con la corda, flessioni, affondi, ecc.

Tutti esercizi che possono rendere il tuo allenamento più divertente e al tempo stesso risistemare la tonicità della tua pelle. Aggiungi al tuo allenamento un circuito con i pesi tre volte alla settimana: questo ti aiuterà nella costruzione della massa muscolare.

Scopri il nostro workout a corpo libero.

5 – Trattamenti cosmetici mirati

L’utilizzo di cosmetici e trattamenti, uniti ai consigli su sport e alimentazione, può aiutarti a mantenere e migliorare il tono della pelle.

I più efficaci sono:

• Creme rassodanti a base di glutammina (amminoacido) ed elastina. Se usata con costanza può aiutare a migliorare sensibilmente l’aspetto della pelle.
• Creme con acido ialuronico e collagene.
• Oli essenziali. Tra i migliori c’è l’olio di ricino: per godere dei suoi benefici, aggiungi qualche cucchiaino di questo olio con del succo di limone e massaggialo ogni sera sulla tua pelle. Molto efficace è anche l’olio essenziale di lavanda, che puoi utilizzare ogni sera. E poi l‘olio di mandorla, un eccellente idratante naturale, ottimo anche contro le smagliature.
• Oli drenanti da usare sotto la doccia, da applicare con un massaggio, per drenare i liquidi e favorire la pelle tonica e liscia.

Creme e maschere tonificanti fai-da-te

Puoi preparare delle creme e delle maschere tonificanti anche a casa.

Aggiungi un cucchiaino di miele con del rosmarino finemente tritato a un cucchiaio di acqua di amamelide. E’ una pianta con proprietà astringenti. Spalma la crema sulla pancia e lascia assorbire bene, poi sciacqua.

Oppure, ancora più semplicemente, usa un albume sbattuto: aspetta che sia secco prima di sciacquarlo.

Ripeti il trattamento almeno 3 volte a settimana.

6 –  Non esagerare con l’abbronzatura

I raggi ultravioletti e l’azione degli agenti atmosferici causano un’alterazione del collagene.

E’ indispensabile proteggere la pelle ed evitare di stare al sole troppo a lungo perché l’esposizione eccessiva disidrata la pelle portando ad una perdita di elasticità. Questo vale sia quando ti metti al sole, sia quando utilizzi lampade abbronzanti.

A meno che tu non restringa il tempo di esposizione al sole, utilizza sempre creme solari e vedrai che la tua pelle acquisterà un tono migliore quando la nutri e la proteggi!

Fai anche attenzione a tutte le situazioni in cui la pelle può essere aggredita da cambi repentini di temperatura o dall’azione del cloro.

Basta ricordare di farsi una doccia con acqua dolce e spalmare una crema dopo il bagno in piscina per scongiurare la secchezza eccessiva.

7 – Pelle flaccida: che fare

In alcuni casi, quando la perdita di peso è stata molto importante, ad esempio in una condizione patologica come l’obesità in cui, dopo il dimagrimento, i tessuti in abbondanza possono rappresentare un problema non solo estetico, ma anche psicologico, è consigliabile rivolgersi al proprio medico, che sarà in grado di guidare e offrire alternative e soluzioni per risolvere questo problema.