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Home » Ricette Light » Ricette per Categoria » Acqua detox sedano e ravanello

Acqua detox sedano e ravanello

Maura Pistello di Maura Pistello
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Acqua detox al sedano e ravanello
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L’acqua detox sedano e ravanello è una bevanda molto utile per la tua salute. Puoi prepararla la sera prima di consumarla, in modo molto semplice: taglia la verdura e lasciala macerare. Il giorno dopo avrai pronta la tua acqua aromatizzata per essere consumata a casa, in ufficio o a bordo piscina.

Acqua detox, come si fa

L’acqua detox non è altro che un infuso di frutta e/o verdura, che ti permette di sfruttare tutte le proprietà nutritive degli ingredienti, rinfrescandoti allo stesso tempo. Se sei abituata a bere poco, l’acqua detox può invogliarti a consumare più acqua: la dose quotidiana raccomandata di acqua, infatti, è minimo 1,5 l o, meglio ancora, 2 l.
D’estate, poi, è importante reintegrare i liquidi che si perdono più facilmente per via delle alte temperature.

Puoi scegliere la frutta e la verdura che preferisci. Per combattere la cellulite scegli prodotti drenanti come frutti rossi o cetriolo, per controllare pesantezza di stomaco e acidità di stomaco puoi provare alimenti come melone e limone.
In questo caso, abbiamo ideato un’acqua detox fatta esclusivamente di verdure: per godere appieno di tutte le proprietà di ravanello e sedano.

Prova la ricetta dell’acqua detox melone, mela verde e menta!

Acqua detox sedano e ravanello: le proprietà benefiche

Le verdure con cui ti suggeriamo di aromatizzare la tua acqua contengono molte proprietà benefiche che ti aiuteranno a reidratare i sali minerali persi con il sudore.
Il ravanello (12 calorie ogni 100 grammi) ha proprietà diuretiche, e depurative e conferisce un sapore leggermente piccante alla tua bevanda. Contiene molte vitamine, in particolare B, C ed E, molti sali minerali come fosforo, potassio, magnesio e ferro. Inoltre, è ricco di carotenoidi, come beta-carotene, luteina e zeaxantina, sostanze considerate antitumorali, che proteggono pelle e vista. Altro importante pregio del ravanello è quello di avere un basso indice glicemico.

La costa di sedano e le foglie hanno notevoli proprietà depurative e sono utili anche per contrastare il fastidioso problema del meteorismo e della stitichezza. Tra i sali minerali il sedano abbonda di potassio, magnesio, rame, iodio, fosforo, calcio e ferro.

Porta con te l’acqua detox alle verdure e sperimenta anche altri abbinamenti, tutta la frutta, verdura e le erbe aromatiche si prestano bene ad aromatizzare l’acqua.

Scopri come preparare l’acqua detox ravanello e sedano!

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Acqua detox sedano e ravanello
acqua detox sedano e ravanello, una bevanda depurativa
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Porzioni
Calorie a Persona
Calorie Totali
Ingredienti
  • 1 sedano la costa
  • 4 ravanelli piccoli
  • 1 l acqua
  • melissa q.b.
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Calorie a Persona
Calorie Totali
Ingredienti
  • 1 sedano la costa
  • 4 ravanelli piccoli
  • 1 l acqua
  • melissa q.b.
acqua detox sedano e ravanello, una bevanda depurativa
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Istruzioni
  1. Taglia il sedano a pezzi insieme alle sue foglie e mettilo in una caraffa o in una bottiglia di vetro. Ripeti la stessa operazione con i ravanelli. Aggiungi la melissa lavata.
  2. Versa l'acqua nel contenitore. Copri con un canovaccio e lascia macerare il tutto per una notte intera (circa 12 ore). La mattina riponi in frigo.
  3. Se preferisci preparare il tutto durante il giorno, specialmente durante un giorno molto caldo, riduci il tempo della macerazione fino ad un terzo.
  4. Ricorda di mettere subito in frigo dopo la macerazione, altrimenti la frutta inizierà a fermentare e non sarà più buona.

 

Tags: bevande
Maura Pistello

Maura Pistello

Content editor e blogger di lifestyle e cucina, scrivo per il canale di ricette e bellezza. Sono specializzata nell'ideazione e redazione di ricette light a basso contenuto di grassi e zuccheri. Inoltre sono esperta di beauty, cura del corpo con particolare attenzione alla cosmesi biologica.

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