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Erbe per dimagrire: quali sono e come agiscono

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erbe per dimagrire

Di piante che aiutano a perdere peso, seppure indirettamente, ce ne sono diverse. Scopri quali sono e in che modo agiscono le erbe per dimagrire.

Clicca qui per consultare indicazioni al corretto utilizzo di tisane.

Come perdere peso in modo naturale

L’estate è il momento ideale per alleggerire il corpo dai chili in eccesso e sgonfiarti un po’. Oltre ad una corretta alimentazione e ad una bella passeggiata ogni giorno, ci sono anche alcune erbe che possono aiutarti in questo intento. Ma mettiamo subito in chiaro una cosa: erbe per dimagrire in senso stretto non ce ne sono; cioè, non esistono vere e proprie erbe dimagranti brucia grassi. Detto questo, ci sono delle erbe che possono indirettamente aiutare nella perdita di peso, grazie alla loro azione nell’organismo.

Le erbe “spezzafame”

erbe per dimagrire naturali

Per esempio, alcune erbe sono in grado di diminuire la sensazione di fame. In questo senso sono considerate delle erbe per dimagrire, perché aiutano a mangiare meno. Gramigna, tiglio, melissa, carcadè e frutti di bosco sono le migliori da questo punto di vista. Come assumerle? Prepara una tisana mettendo un cucchiaino di ciascuna di queste erbe in un litro e mezzo di acqua; fai bollire per 4-5 minuti e poi lascia ancora un po’ di tempo in infusione. Fai raffreddare e bevi nel corso della giornata. Un vero concentrato di erbe “dimagranti” naturali!

L’antifame per eccellenza: la garcinia cambogia

La puoi assumere anche sotto forma di integratori in capsule. È l’estratto di un frutto esotico, usato da secoli in Africa e in Asia per le sue numerose proprietà. Molti studi confermano la sua efficacia come “spezzafame” e quindi, in questo senso, come valido aiuto in una dieta per perdere peso. Il principio attivo contenuto nella sua buccia, infatti, è capace di sedare un po’ l’appetito e far arrivare prima il senso di sazietà.

Erbe per dimagrire: le diuretiche

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Poi ci sono le erbe che aiutano la diuresi e, di conseguenza, contrastano il gonfiore: tarassaco, betulla e chirosella. In particolare, il tarassaco è considerato tra le migliori erbe per drenare (e depurare); inoltre, il suo effetto è molto rapido, perché agisce nel giro di mezz’ora dal momento in cui viene consumato. La migliore modalità di assunzione di queste “erbe per dimagrire” è sempre la tisana, anche perché il solo fatto di bere molto durante il giorno già è un aiuto fondamentale per drenare i liquidi e combattere la ritenzione idrica.

Gli effetti collaterali

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Il fatto che si tratti di rimedi naturali non significa che puoi abusarne o assumerne a tuo piacimento. Anche nel caso delle “erbe per dimagrire” è sempre meglio consultare un medico, che possa consigliarti (soprattutto sulle dosi). Anche i rimedi erboristici, infatti, possono avere degli effetti collaterali, generalmente nausea e diarrea. Nel caso in cui capitasse, interrompi subito la loro assunzione e fai valutare tutti i sintomi al tuo dottore.

Pericolo naturale

Spesso si pensa che tutto ciò che è naturale faccia bene, ma non è così e ci sono erbe la cui assunzione può avere effetti collaterali importanti e che, quindi, possono essere pericolose per la nostra salute. Ad esempio l’alga fucus e l’alga spirulina, a cui solitamente vengono attribuite proprietà “dimagranti”, possono alterare le normali funzioni della tiroide. Oppure la liquirizia, considerata un ottimo digestivo, può alzare la pressione. Insomma, quello che è naturale non è sempre sicuro!

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