Il Tuttifrutti è uno dei cocktail analcolici più gustosi, che puoi preparare per un aperitivo speciale, dissetante e nutriente allo stesso tempo. E’ privo di alcol, quindi puoi gustarlo anche a dieta senza timore di assumere calorie inutili: ricorda che l’alcol ne contiene 7 per grammo!
La ricetta prevede un mix di banana, arancia, limone e ananas, ma puoi anche sbizzarrirti a giocare con i gusti e la frutta di stagione e aggiungere altre primizie. Nel periodo estivo le ciliegie, la pesca e il melone, ad esempio, in primavera il kiwi e d’inverno la pera e la mela. In questo modo il Tuttifrutti si arricchisce di nuovi sapori offerti proprio dalle diverse varietà di frutta utilizzate.
Cocktail Tuttifrutti, le proprietà nutrizionali
Oltre che rinfrescante e dissetante, il Tuttifrutti è l’ideale per fare il pieno di vitamine, sali minerali e antiossidanti.
- La banana è particolarmente ricca di potassio (in 100 grammi di prodotto puoi trovarne ben 400 mg). Un minerale prezioso, indispensabile per evitare la disidratazione ma anche per il buon funzionamento dei muscoli e per l’umore.
- L’arancia è ricca di di vitamina C, una vitamina fondamentale per rafforzare il sistema immunitario. La vitamina C agisce anche come antiossidante ed è utile per allontanare le malattie croniche.
- L’ananas contiene molte fibre ed enzimi digestivi. Inoltre è ricca di bromelina, una sostanza che favorisce l’eliminazione dei liquidi e contrasta la ritenzione idrica, grazie al suo effetto antinfiammatorio.
- Il limone completa il Tuttifrutti con il suo gusto aspro e il suo aroma fresco, come anche la menta, che lo rende digestivo, oltre a decorarlo.
Scopri come preparare il cocktail Tuttifrutti
| Porzioni |
persone
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| Calorie a Persona |
110
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| Calorie Totali |
220
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- 150 g banana frullata
- 150 ml succo di ananas senza zucchero
- 100 ml spremuta d'arancia
- 100 ml succo di limone
- 2 ciliegie
- 1 menta rametto
Ingredienti
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- Prendi il frullatore e versa la banana, il succo di ananas, la spremuta d’arancia ed il succo di limone.
- Frulla il tutto fino a ottenere una crema liscia e omogenea, lasciala in frigo per due ore.
- Servi il cocktail con un rametto di menta, pezzi di banana, la menta e le ciliegie
