Sommario
La bromelina รจ un enzima presente nellโananas e soprattutto nel gambo dell’ananas da cui si estrae per produrre integratori alimentari.
E’ una molecola dal valore nutraceutico, ossia una sostanza di origine naturale il cui consumo รจ in grado di apportare benefici allโorganismo umano. ร nota per le sue proprietร digestive, diuretiche, antiossidanti e antinfiammatorie.
Viene utilizzata come integratore per ridurre dolori reumatici e muscolari, decongestionare le vie respiratorie e migliorare la circolazione sistemica. Puรฒ essere dโaiuto per prevenire gli inestetismi della cellulite e facilitare il riassorbimento degli edemi.
E’ anche in grado di modulare la risposta immunitaria e puรฒ portare beneficio ai soggetti affetti da patologie autoimmuni, come asma e rinite allergica.
Tuttavia, puรฒ interferire con lโattivitร di alcuni farmaci, modificando la loro attivitร terapeutica. Si consiglia di consultare il medico in caso di gravidanza, allattamento, patologie metaboliche e se si stanno assumendo farmaci.
Bromelina: che cos’รจ
Con il termine bromelina ci si riferisce ad una tipologia di molecole vegetali di carattere proteico. In natura, la bromelina esiste in piรน forme, che differiscono lievemente tra loro per formula chimica. Si trovano nel frutto e, in forma piรน concentrata, nel gambo dellโAnanas (Ananas comosus).
E’ presente anche in altre piante originarie dei paesi tropicali, o subtropicali, appartenenti alla famiglia delle Bromeliaceae, da cui deriva il nome.ย
La bromelina รจ conosciuta come digestivo, per la sua attivitร antiossidante e come antinfiammatorio naturale.
Viene estratta dalle piante per ricavarne integratori alimentari, contenenti un dosaggio superiore di principio attivo rispetto a quello che potrebbe essere comunemente assunto con la dieta.
Questi in realtร contengono una miscela delle varie forme di bromelina presenti in natura, talvolta addizionata con altri composti dal valore nutraceutico, per amplificarne i benefici (azione sinergica).
Bromelina a cosa serve?
La bromelina รจ un enzima proteolitico presente allโinterno dellโestratto dโananas e particolarmente concentrato nel gambo del frutto. Questo enzima รจ sempre piรน al centro di studi e ricerche da parte della comunitร scientifica, poichรฉ puรฒ avere numerose applicazioni in ambito salutistico.
Di seguito riportiamo alcune delle potenziali virtรน della bromelina allโinterno del corpo umano.
- Digestione: la bromelina contenuta nellโananas รจ un enzima proteolitico, ovvero in grado di rompere le proteine nei suoi componenti di base (amminoacidi). Per questo puรฒ aiutare la digestione di alimenti a base di proteine, come carne o pesce. Grazie a questa virtรน benefica spesso viene utilizzata per migliorare la digestione ed รจ presente in numerosi prodotti farmaceutici.
- Antinfiammatorio: la bromelina รจ anche una molecola capace di contrastare i processi infiammatori. In molti utilizzano integratori e prodotti salute a base di estratto dโananas proprio per combattere dolori e infiammazioni legati alle articolazioni, ai muscoli e a piccole lesioni sportive.
- Antiedemigeno: lโassunzione di prodotti contenenti bromelina viene consigliata anche in caso di edemi e gonfiori. L’edema รจ una condizione in cui si verifica un accumulo anomalo di liquidi nei tessuti del corpo, spesso causando gonfiore e disagio. Puรฒ verificarsi in seguito a urti, botte o nel recupero post-operatorio.
- Immunostimolante: alcune ricerche suggeriscono che la bromelina possa avere anche azione immunostimolante sulle naturali difese dellโorganismo.
- Gestione del peso: รจ contenuta in molti integratori e prodotti salute per la gestione del peso corporeo, poichรฉ favorisce la digestione e un miglior assorbimento dei nutrienti. Bisogna, perรฒ, ricordare che la bromelina e, quindi anche lโananas, non hanno alcuna azione โbruciagrassiโ.
La bromelina fa dimagrire?
La bromelina fa dimagrire? Spesso รจ associata al concetto di cibi brucia grassi, ed รจ stata inserita allโinterno di numerosi prodotti per facilitare la perdita di peso.
In realtร , si puรฒ dire che possa essere una sostanza โbrucia- proteineโ, poichรฉ in grado di aiutare nella digestione di alimenti ricchi di questo macronutriente. Ma allora perchรฉ lโassunzione di bromelina viene spesso associata alla perdita di peso?
La risposta รจ semplice! La bromelina aiuta la digestione, lโassorbimento dei nutrienti, ma soprattutto combatte gonfiore e infiammazione, con una azione drenante.
Effetto che permette di contrastare anche la ritenzione idrica e gli inestetismi cutanei, come la cellulite e la pelle a buccia dโarancia.
Benefici della bromelina
Molti studi scientifici condotti sugli estratti dโananas riconoscono alla bromelina numerose proprietร .ย ร per questo impiegata nel trattamento di molteplici patologie di natura infiammatoria, cardiovascolare, allergica e per contrastare la sintomatologia di varie condizioni metaboliche.
Diuretico naturale
ร un forte diuretico naturale che contribuisce ad eliminare i liquidi in eccesso, contrastando il fenomeno della ritenzione idrica e della cellulite.
Questโultima non rappresenta unicamente un problema di natura estetica. Infatti, la comparsa dei โcuscinetti a buccia dโaranciaโ รจ la conseguenza di un processo infiammatorio nei tessuti sottocutanei, che a sua volta provoca il ristagno di liquido.
La bromelina puรฒ essere usata per combattere la cellulite alla radice, in quanto รจ in grado di svolgere unโazione sia drenante, che antinfiammatoria.
Azione antirigetto
Nelle operazioni chirurgiche vi puรฒ essere un margine di insuccesso per rigetto dโorgano.
Il sistema immunitario dellโindividuo che si sottopone a trapianto (ricevente) puรฒ riconoscere come โestraneeโ le cellule dellโorgano del donatore ed attivarsi, causandone il rigetto.
La bromelina, per la sua azione antinfiammatoria, viene spesso utilizzata per ridurre il rischio di rigetto dโorgano a seguito di interventi chirurgici.
Bromelina per combattere le rughe
La bromelina รจ in grado di interferire con i meccanismi di regolazione del ciclo cellulare.
In particolare, รจ in grado di attivare alcuni fattori di trascrizione (caspasi) capaci di indurre apoptosi (morte cellulare programmata). Questi meccanismi sono essenziali per rimuovere le cellule vecchie o danneggiate, che verranno prontamente sostituite da cellule di nuova sintesi.
Il ricambio cellulare (turnover) รจ alla base di unโazione anti-aging. Questi meccanismi favoriscono anche la rimarginazione di ferite e lesioni cutanee.
Quindi, creme, o pomate, a base di bromelina possono essere utilizzate per ritardare lโinvecchiamento cellulare, ma anche per velocizzare la guarigione delle ferite e delle ustioni di primo, secondo e terzo grado.
Migliora la circolazione sistemica
Una volta raggiunto il circolo ematico, l”enzima esercita la sua azione proteolitica nei confronti della fibrina, molecola di natura proteica coinvolta nei processi di coagulazione del sangue.
Lโinattivazione della fibrina previene la formazione di placche aterosclerotiche, che sono il primo step per la formazione di trombi nel circolo sistemico. Ne segue un minor rischio di sviluppare:
- Ipertensione.
- Malattia coronarica.
- Altre patologie correlate al sistema cardio-circolatorio.
Inoltre, รจ spesso utilizzata per migliorare la circolazione sistemica nel trattamento delle vene varicose.
Attivitร antimicrobica
Aumenta lโattivitร dei macrofagi e dei linfociti Natural killer, cellule deputate alla difesa da batteri, funghi e parassiti, prevenendo la comparsa di infezioni.
ร anche utilizzata, in aggiunta ai farmaci ad azione antibiotica, nel trattamento di infezioni cutanee e delle vie urinarie. Lโutilizzo di bromelina per queste condizioni non รจ in grado esercitare un effetto curativo, ma puรฒ essere un valido aiuto in aggiunta alla terapia farmacologica.
Bromelina integratori: i migliori prodotti sul mercato
La bromelina รจ venduta come integratore in capsule, compresse e bustine da diluire in acqua. Si puรฒ trovare associata a molecole dal valore antiossidante, o ad altri nutraceutici, capaci di esercitare unโazione sinergica e massimizzare i benefici.
Tra questi, quelli maggiormente utilizzati sono: vitamina C, omega 3, curcuma, zenzero, ecc.
Ma gli integratori a base di bromelina non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e devono essere utilizzati nellโambito di uno stile di vita sano.
Non sono farmaci, pertanto non รจ richiesta ricetta medica, tuttavia si consiglia di consultare un esperto della nutrizione in caso di dubbio sulla possibilitร di utilizzo. Per la posologia, fare affidamento sulle indicazioni riportate nel foglietto illustrativo di ciascun integratore.
1 – Fortilase
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- PROPRIETร ANTINFIAMMATORIE: Fortilase รจ utile per mantenere e migliorare il tono del sistema…
- A BASE DI BROMELINA: la Bromelina, enzima proteolitico estratto dal gambo di ananas, favorisce il…
Fortilase รจ un integratore a base di bromelina con azione proteolitica e utile a favorire il drenaggio dei liquidi corporei in eccesso. Questo prodotto nel suo formato da 20 compresse senza glutine combatte lโedema e il gonfiore e aiuta in diverse condizioni para-fisiologiche e patologiche.
2 – LongLife bromelain Forte
- ๐ QUALITร ITALIANA: LongLife รจ lโazienda italiana leader nella produzione di integratori…
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LongLife Bromelain Forte รจ un altro integratore a base di bromelina estratta dal gambo dโananas.
La formulazione, senza glutine, permette di combattere efficacemente il gonfiore che colpisce le gambe, con la sua azione drenante e antiedema. I prodotti della linea LongLife sono attenti allโambiente e utilizzano materie prime certificate.
3 – Zuccari Super ananas Slim
- Peso articolo e imballo: 0.35 grammi
- Marchio: zuccari
- Codice prodotto: iaf00081438
Zuccari Super Ananas Slim 25 Stick Liquidi da 10 Ml รจ una formulazione liquida in comodi stick da assumere anche fuori casa, che contiene bromelina utile per la digestione e il gonfiore.
Il prodotto privo di glutine e OGM, presenta un basso apporto di carboidrati e di allergeni.
4 – Yamamoto Research Bromelina
- BROMELINA: estratto ricco in enzimi che derivano dall’Ananas, adatto per favorire la funzione…
- BENEFICI: aiuta a ridurre il gonfiore agli arti inferiori, a drenare i liquidi, a diminuire il…
- Assumere 3 compresse al giorno con acqua, preferibilmente prima del pasto
Yamamoto Research Bromelina 30 Compresse รจ un integratore a base di bromelina utilizzato anche in ambito sportivo per il benessere dei muscoli e dei piccoli infortuni, ma anche per la sua attivitร digestiva e antigonfiore.
5 – Solgar bromelina Plus
- Integratore alimentare a base di estratto standardizzato di stipiti d’Ananas (Ananas comosus (L.)…
- Non contiene derivati animali ed รจ adatto a vegetariani e vegani.
- IMPORTANTE: Consigliamo di restituire il prodotto qualora fosse difforme dal nome e dalla foto…
Solgar Bromelina Plus รจ un integratore alimentare che sfrutta la bromelina per drenare i liquidi corporei e favorire lโeliminazione di gonfiore e pesantezza, soprattutto degli arti inferiori.
La bromelina puรฒ aiutare anche in caso di piccoli infortuni sportivi.
Bromelina: effetti collaterali e controindicazioni
La bromelina apporta grandi benefici per la salute, tuttavia, come per la maggior parte dei principi attivi, รจ possibile che si verifichino effetti avversi in seguito al suo utilizzo.
Tra i piรน comuni: mal di testa, nausea, dolori addominali, disturbi digestivi e alterazioni dellโalvo (stipsi e diarrea).
Inoltre, puรฒ interferire con lโattivitร di alcuni principi attivi contenuti in alcuni farmaci, alterandone la risposta sistemica.
Dovrebbero astenersi dal consumare bromelina:
- Soggetti allergici allโananas, o a piante appartenenti alla stessa famiglia. ร possibile che i processi di estrazione e purificazione della bromelina si portino dietro quelle molecole per le quali il soggetto allergico allโananas ha giร sviluppato una forte sensibilitร . La bromelina stessa, inoltre, puรฒ essere riconosciuta come allergene.
- Pazienti affetti da ulcera gastrica, o qualora fossero previsti interventi chirurgici, per limitare il rischio di emorragia.
- In presenza di una terapia farmacologica con anticoagulanti (warfarin), antinfiammatori non steroidei, antibiotici e antitrombotici.
Queste annotazioni sono puramente indicative, in caso di patologie croniche, assunzione di farmaci, stato di gravidanza e allattamento รจ opportuno consultare il medico.
Risposte a domande comuni sulla bromelina
Quando inizia a fare effetto la bromelina?
Il tempo necessario affinchรฉ un integratore a base di bromelina faccia effetto รจ variabile e dipende da diversi fattori. In primis dalla dose assunta di bromelina, poi dalla forma farmaceutica, dalla risposta soggettiva della persona e dal problema che deve andare a trattare.
Per questo, si puรฒ parlare di effetti benefici rapidi (pochi giorni) o di effetti che invece si protraggono per tempi piรน lunghi (alcune settimane).
Quando non prendere la bromelina?
Non si dovrebbero assumere integratori a base di bromelina se si รจ allergici allโananas e anche in caso di terapie croniche in corso รจ bene chiedere il parere del proprio medico.
Bisogna evitare lโassunzione se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti, antinfiammatori o se si ha una storia di disturbi emorragici o ulcere gastriche.
Nei primi periodi, puรฒ provocare bruciore di stomaco e per questo si puรฒ consigliare lโassunzione dellโintegratore dopo i pasti.
Quanto si dimagrisce con la bromelina?
Non esiste una risposta univoca. Infatti, la bromelina contribuisce alla perdita di peso corporeo, andando a favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso accumulati nei tessuti.
Da sola, non รจ in grado di favorire la perdita di peso (in termini di massa grassa), ma รจ necessario accostarci una sana alimentazione (dieta ipocalorica o normocalorica), una regolare idratazione e una costante attivitร fisica.
In ogni modo, gli effetti benefici della bromelina non sono stimabili e possono variare da persona a persona.
Quanta bromelina si puรฒ assumere al giorno?
La dose giornaliera raccomandata di bromelina puรฒ variare in base al motivo per cui viene assunta e alla forma di supplemento utilizzata.
Tuttavia, le dosi comuni possono variare da 500 a 2.000 milligrammi al giorno, suddivisi in dosi piรน piccole assunte durante il giorno.
ร importante seguire le indicazioni riportate sull’etichetta del prodotto oppure le raccomandazioni del proprio medico.
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