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Home - Sport dalla A alla Z - Pagina 3

Sport dalla A alla Z

Tutto sulle attività di fitness per dimagrire e tenersi in forma. Quale sport scegliere e come praticarlo per ottenere i migliori risultati per la salute fisica, il dimagrimento e il benessere mentale del proprio corpo. Consigli e suggerimenti dagli esperti di fitness e interviste ai più grandi atleti per approfondire i vantaggi e i benefici di ogni sport, scegliere l’attività sportiva più adatta ai propri obiettivi, allenarsi in modo efficace e sicuro, prevenire infortuni e traumi.

Hatha Yoga: che cos’è, benefici, posizioni e costi delle lezioni
Sport dalla A alla Z

Hatha Yoga: che cos’è, benefici, posizioni e costi delle lezioni

L’Hatha Yoga è uno degli stili di yoga più praticati al mondo, perché può essere praticato da chiunque, indipendentemente dall’età...

Allenamento StairMaster 25-7-2: cos’è, benefici e perché tutti lo provano
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Allenamento StairMaster 25-7-2: cos’è, benefici e perché tutti lo provano

L’allenamento StairMaster 25-7-2 è un workout cardio diventato particolarmente popolare perché semplice, chiaro nel metodo e dai risultati visibili. Sempre...

Spinning: cos’è, come fare indoor cycling, benefici e programmi di allenamento
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Spinning: cos’è, come fare indoor cycling, benefici e programmi di allenamento

Lo spinning, o indoor cycling, è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata...

Bungee fitness: cos’è, come si pratica, benefici
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Il bungee fitness o fitness aereo con elastici è tra gli sport più innovativi nel mondo del fitness: consiste in...

Bodybuilding: come deve iniziare un principiante, cosa mangiare e scheda di allenamento
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Il bodybuilding – o culturismo - è la disciplina sportiva praticata principalmente in palestra e focalizzata sullo sviluppo della maggior...

Acquabike o hydrobike: che cos’è, benefici, allenamento per combattere la cellulite
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L' acquabike o hydrobike, chiamata anche aquacycling o spinning in acqua, è un’attività sportiva che si svolge pedalando su una bicicletta...

Mudra o yoga delle mani: come praticare, posizioni più famose e perché funzionano
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I mudra sono un insieme di gesti delle mani e posizioni delle dita che servono come simboli nella meditazione, anche...

Pilates Matwork: cos’è, benefici e esercizi per tutti i livelli
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Il Pilates Matwork si svolge interamente a corpo libero, senza l’ausilio di macchinari, e si concentra su esercizi eseguiti su...

Pilates al muro: che cos’è, come funziona, benefici e i migliori esercizi per un corpo tonico
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Il Pilates al muro o Wall Pilates è una variante del Pilates tradizionale che utilizza il muro come supporto per...

Arti marziali: cosa sono, stile di combattimento, quale scegliere, elenco completo
Sport dalla A alla Z

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Le arti marziali sono un insieme di discipline, tradizionalmente nate con sistemi di combattimento che combinano tecniche fisiche (colpi, prese,...

Pole dance: cos’è, benefici, muscoli coinvolti e come si svolge la lezione
Sport dalla A alla Z

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La Pole Dance è una disciplina sportiva che si sta diffondendo in tutto il mondo. Combina danza, ginnastica e acrobazia...

Gyrotonic: che cos’è, come si pratica, benefici e quanto costa una seduta
Sport dalla A alla Z

Gyrotonic: che cos’è, come si pratica, benefici e quanto costa una seduta

Il Gyrotonic è un marchio registrato, è una disciplina che esiste già dai primi anni '80. "Gyro" deriva dal greco...

Cross Training: che cos’è, benefici e allenamento per dimagrire
Sport dalla A alla Z

Cross Training: che cos’è, benefici e allenamento per dimagrire

Cross-Training o allenamento incrociato significa mescolare la routine di allenamento, incorporando diversi tipi di esercizi. L'allenamento incrociato può aiutarti a...

Zumba: che cos’è, come si svolge una lezione, benefici e controindicazioni
Sport dalla A alla Z

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La zumba o zumba fitness è un metodo di allenamento fisico di enorme efficacia che ha molto successo nel mondo...

Paddle tennis: che cos’è, regole, differenze con il tennis, benefici
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Il Paddle o padel è uno sport derivato dal tennis che può essere praticato da persone di diversa età, sesso,...

Tantra Yoga: che cos’è, tecnica, benefici e filosofia dello yoga di coppia
Sport dalla A alla Z

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Chi dice “tantra” dice “sesso”. Questo è un grande equivoco causato dall’occidentalizzazione della disciplina del tantra Yoga, un’antica scienza spirituale...

CrossFit: cos’è, allenamento ed esercizi, benefici, cosa mangiare e controindicazioni
Sport dalla A alla Z

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Il CrossFit è un programma di allenamento e condizionamento muscolare che usa diversi movimenti funzionali ad alta intensità. E' una...

Kriya Yoga: cos’è, cosa significa, come si pratica, benefici, storia e origine
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Kriya Yoga: cos’è, cosa significa, come si pratica, benefici, storia e origine

Entrare nel mondo del Kriya Yoga vuol dire immergersi in una pratica antica e potente, in un cammino millenario verso...

Pilates: cos’è, a cosa serve, benefici, i migliori esercizi
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Il Pilates è un’attività sportiva che nel tempo ha dimostrato la sua efficacia in diversi ambiti, dalla danza alla fisioterapia,...

Antigravity Yoga: che cos’è, pratica, benefici, controindicazioni
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Lo Yoga aereo, noto anche come antigravity yoga, è una pratica che combina elementi dello yoga tradizionale con le arti...

Rebounding o tappeto elastico: cos’è, benefici, come scegliere il trampolino giusto e il workout per bruciare grassi
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Rebounding o trampolino: un modo divertente per bruciare le calorie! Sembra un gioco: si saltella su un tappeto elastico (rebounder),...

Iyengar yoga: che cos’è, caratteristiche, Asana, benefici e controindicazioni
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Iyengar yoga: che cos’è, caratteristiche, Asana, benefici e controindicazioni

Se ci fosse una parola capace di identificare ogni diverso stile di yoga, quella usata per definire lo Iyengar yoga...

Powerlifting: cos’è, come si pratica e come iniziare in sicurezza, benefici e controindicazioni
Sport dalla A alla Z

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Il powerlifting è uno sport di sollevamento pesi che consiste in tre movimenti con bilanciere: Back squat. Bench press. Deadlift....

Pugilato o boxe: che cos’è, tecnica e regole, stili, benefici, controindicazioni, storia
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Il pugilato o boxe è uno degli sport da combattimento più antichi e noti, che prevede l’incontro tra due atleti...

Rafting: una disciplina fluviale adatta a tutti: cos’è, tecniche e strumenti, benefici e controindicazioni
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Se ami le escursioni in montagna, gli sport acquatici e le attività di gruppo, non puoi non provare il rafting!...

Yin Yoga: che cos’è, posizioni, benefici e controindicazioni
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Lo Yin Yoga è stato codificato negli anni Ottanta dall’americano Paul Grilley, un insegnante di yoga che ha sviluppato questo...

Yoga Nidra: che cos’è, come si fa, benefici e pratica
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Lo Yoga Nidra, detto anche “Sonno Yogico”, è una tecnica di rilassamento profondo, capace di condurre chi la pratica in...

Vari tipi di Yoga: guida completa e consigli per scegliere quello più adatto
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Lo Yoga è sinonimo di benessere e silenzio, concentrazione ed elevazione spirituale, ma può anche essere praticato in modo più...

MMA (arti marziali miste): che cos’è, tecnica, guanti e come vestirsi, benefici e controindicazioni
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Le MMA ( (in inglese mixed martial arts) moderne nascono negli anni ’90 per dare risposta ad una domanda diffusa nel...

AcroYoga: che cos’è, posizioni, benefici, a chi è consigliato, controindicazioni
Sport dalla A alla Z

AcroYoga: che cos’è, posizioni, benefici, a chi è consigliato, controindicazioni

L'acroyoga o AcroYoga è una disciplina che combina la ginnastica ritmica acrobatica e lo yoga, ed è eseguito tra due...

Power yoga: cos’è, benefici, posizioni e come funziona
Sport dalla A alla Z

Power yoga: cos’è, benefici, posizioni e come funziona

Il Power Yoga è uno stile di yoga dinamico e intenso che si concentra soprattutto sull’aspetto fisico della pratica, combinando...

Bikram Yoga: che cos’è, benefici, come si pratica, posizioni e controindicazioni
Sport dalla A alla Z

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Il Bikram Yoga, chiamato anche Hot Yoga, è un allenamento fisico, molto in voga tra i Vip, che migliora la...

Body Pump: cos’è, come ci si allena, benefici e esercizi da fare a casa per tonificarti
Sport dalla A alla Z

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Il Body Pump è una disciplina fitness che affonda le proprie radici negli anni ‘90. Inventata dal neozelandese Philip Mills,...

Vinyasa Yoga: che cos’è, differenze con Hatha yoga, benefici e come si pratica il Vinyasa flow
Sport dalla A alla Z

Vinyasa Yoga: che cos’è, differenze con Hatha yoga, benefici e come si pratica il Vinyasa flow

Il Vinyasa Yoga è una pratica che affonda le sue radici nell'Ashtanga Vinyasa e nell'Hatha Yoga. È nato in India...

Kundalini yoga: che cos’è, come si pratica, benefici, posizioni, filosofia
Sport dalla A alla Z

Kundalini yoga: che cos’è, come si pratica, benefici, posizioni, filosofia

Il Kundalini Yoga è uno stile olistico di Yoga che utilizza molti elementi tradizionali e attribuisce grande importanza alle pratiche...

Ashtanga yoga: che cos’è, come si pratica, benefici e asana
Sport dalla A alla Z

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Conosciuto per il suo dinamismo, l'Ashtanga Yoga ha conquistato il mondo. Si tratta di una delle modalità di yoga fisicamente...

9 sport divertenti da praticare se odi la palestra!
Sport dalla A alla Z

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Sai che lo sport fa bene alla salute, quindi ne hai provati tanti. Quest'inverno ti sei addirittura iscritto in palestra...

Sport invernali per i bambini: consigli per scegliere quello giusto
Sport dalla A alla Z

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Con il freddo, la tentazione è spesso quella di tenere i nostri figli a casa, sospendere l'attività sportiva, soprattutto quella...

Piloxing: che cos’è, a cosa serve, benefici e come si pratica lo sport che fa dimagrire
Sport dalla A alla Z

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Il piloxing è un tipo di allenamento che esiste da un po' di tempo, ma che è tornato di moda...

Trekking: che cos’è, consigli per praticarlo, benefici, attrezzatura e abbigliamento
Sport dalla A alla Z

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Se ti chiedessi “cos’è il trekking?”, quale sarebbe la tua risposta? Forse pensi che sia un hobby, o magari uno sport...

Canyoning: che cos’è, come si pratica, benefici, allenamento e abbigliamento
Sport dalla A alla Z

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Il canyoning, noto anche come canyoneering, è l'atto di navigare lungo un torrente di montagna all'interno di una gola, usando...

Arrampicata: che cos’è, tecnica e attrezzature, benefici per la mente e il fisico, dove praticare
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L’arrampicata o climbing è una disciplina per allenare corpo e mente! Cerchi uno sport che alleni fisico e mente? Che...

Qi gong: cos’è, esercizi e posizioni, benefici e come praticarlo
Sport dalla A alla Z

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Il Qi Gong è una pratica corporea formata da movimenti fisici delicati, esercizi di respirazione e concentrazione mentale. È emersa...

Twerking: cos’è, cosa vuole dire twerkare, benefici, movimenti base, come farlo a casa, storia
Sport dalla A alla Z

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Dal Charlestone al Twist e al Rock' n' Roll, le mode della danza hanno sempre sollevato, ai loro esordi, non...

Tiro con l’arco: cos’è, tecnica e come praticare lo sport
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Il tiro con l'arco è una disciplina nobile, olimpica e dalle tante sfaccettature. La maggior parte di noi è abituata...

Tokyo 2020: Gregorio Paltrinieri conquista due medaglie storiche dopo la mononucleosi
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Gregorio Paltrinieri è riuscito a fare il miracolo. Dopo la mononucleosi, ha conquistato due medaglie ai Giochi di Tokyo 2020....

Marcell Jacobs entra nella storia: la sua vita tra sacrifici, successi, figli e mental coach
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Marcell Jacobs è entrato nella storia. Alle Olimpiadi di Tokyo ha vinto la medaglia d’oro nei 100 metri in 9.80....

Federica Pellegrini entra nella storia: conquista la quinta finale olimpica
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Un record storico per l’azzurra. Federica Pellegrini si qualifica con il settimo tempo utile (1’56’’44) nei 200 stile libero. È...

Olimpiadi Tokyo 2020: Paola Egonu porterà la bandiera dell’Italia alla cerimonia di apertura
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Paola Egonu è stata scelta, su indicazione del Coni, come portabandiera olimpica nella cerimonia di apertura dei Giochi di Tokyo,...

Ju Jitsu: cos’è, filosofia, tecnica, allenamento, benefici e controindicazioni
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Il Ju Jitsu (o Jiu Jitsu) è un’arte marziale, può essere visto come un’attività sportiva o molto di più. Infatti,...

Krav Maga: cos’è, storia, tipologie, allenamento, tecniche e benefici
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Contrariamente a quanto si pensi il Krav Maga non appartiene a nessuna categoria sportiva. Sebbene utilizzi tecniche che arrivano da...

Muay thai: cos’è, storia e filosofia, allenamento, regole, benefici e controindicazioni
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La Muay thai, nota in Occidente anche come thai boxe o boxe thailandese, è un'arte marziale evolutasi negli anni in un moderno sport...

Canottaggio: cos’è, storia, sport e regole, tipi di allenamento e benefici
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Il canottaggio è uno sport di resistenza, che richiede conoscenza e padronanza della tecnica. Usa come mezzo specifico un’imbarcazione mossa...

Danza del ventre: cos’è, storia, musica, come si svolge una lezione e benefici
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La danza del ventre è un’arte di origine orientale, sviluppatasi nelle corti principesche del Medio Oriente. Una danza femminile ed...

Karate: che cos’è, storia, filosofia, come si pratica e come si combatte
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Il karate è un’arte marziale, può essere visto come un’attività sportiva o molto di più. Infatti, se ti interessi alla...

Hip hop: cos’è, quali sono gli stili, come ci si allena, benefici e controindicazioni
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Tiro a segno: cos’è, pratica e gare, stili e armi, benefici e controindicazioni
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Il tiro a segno è un’ottima disciplina per promuovere il fair play e autocontrollo. È uno sport a tutto campo...

Pattinaggio sul ghiaccio per divertirsi e tonificarsi
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Pattinaggio sul ghiaccio: ecco come unire l'utile al dilettevole! Puoi tonificare i muscoli e divertirti: sfrutta la stagione invernale per ritrovare...

Fasce da braccio e borse sportive: quale scegliere!
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Correre, praticare sport all’aperto o in palestra fa benissimo, lo dicono gli esperti! Oltre a un rafforzamento del tono muscolare,...

Kung fu: cos’è, storia e filosofia, benefici e tecniche di combattimento
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Il Kung Fu è un’arte marziale cinese che ha origini molto antiche ed in Cina rappresenta la prima disciplina sportiva...

Capoeira: cos’è, storia, caratteristiche, come si svolge un combattimento, danza, musica e benefici
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La capoeira è un’arte marziale afro-brasiliana che mescola danza, autodifesa e musica. E’ una disciplina molto completa, particolarmente famosa per...

Aikido: cos’è, filosofia, allenamento, abbigliamento, benefici e controindicazioni
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L’aikido è un’arte marziale tradizionale giapponese che si basa fondamentalmente sullo studio del movimento. L'obiettivo è raggiungere la massima padronanza...

Judo: storia, filosofia e codice morale, tecniche e allenamento, benefici e controindicazioni
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Il judo non è solo un’arte marziale ma un metodo educativo creato dal Maestro Jigoro Kano. Il judo si appoggia...

Zuu Fitness: l’allenamento veloce per tornare in forma
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Lo Zuu Fitness è una nuova disciplina nata in Australia che si caratterizza per la durata breve e per l’alto...

Metodo Globale Autodifesa (MGA): che cos’è, come funziona, per chi e perché è importante sapersi difendere.
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L’autodifesa è un insieme di tecniche di difesa ispirate a diverse discipline delle Arti Marziali.  Queste tecniche sono state per...

Le Farfalle della Ritmica volano (davvero!) verso il Fastweb Grand Prix
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“Volate farfalle!”. E loro lo hanno fatto davvero, trasformando l'urlo che le accompagna nella discesa in pedana in un volo...

La top ten degli sport brucia grassi
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Fare sport fa bene alla salute e Melarossa ti consiglia una serie di attività per ritrovare armonia e benessere. Ma...

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Il pilates aereo è una delle varianti più di tendenza del pilates. La pratica originale è stata sviluppata agli inizi del...

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Balla il tango per sentirti bene col tuo corpo e la tua mente, soprattutto se hai voglia di cambiare sport...

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Armati di guantoni e tuffati in acqua: L'acqua boxe è la nuova tendenza degli sport acquatici, divertimento, tonificazione e via lo...

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Sembra un gioco per bambini e invece il Jump Fit è vero fitness. E prende piede sempre di più nelle...

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I “soliti sport” ti annoiano, in palestra ti senti goffo e impacciato e sei così stressato dai mille impegni quotidiani...

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Lei si chiama Gurudass Kaur ed è un'insegnante americana Montessori e di Kundalini Yoga e tra le sue attività ci...

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