Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
informazione pubblicitaria

Home » Fitness » Sport dalla A alla Z » Sport acquatici: l’acqua boxe per tonificarti

Sport acquatici: l’acqua boxe per tonificarti

Sylvie Pariset di Sylvie Pariset
27 Novembre 2018
11 1
aquaboxe piscina per tonificarsi
16
SHARES
230
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Armati di guantoni e tuffati in acqua: L’acqua boxe è la nuova tendenza degli sport acquatici, divertimento, tonificazione e via lo stress! In acqua si possono praticare molti sport, ma alle arti marziali non aveva ancora pensato nessuno. E invece, boxe, più acquagym, più kick boxing, uguale acquaboxe.

Nuova tendenza del fitness che fa bene al look e alla salute.
Armati di guantoni speciali, si scende in acqua e si sferrano colpi, calci, pugni e gomitate a uno speciale pungyball acquatico. La lezione, con un buon trainer, prevede i movimenti tipici della fit boxe, ma immersi in piscina. Tutti i muscoli saranno coinvolti,  dalle braccia, che si rafforzano sferrando fendenti, ai calci, alti o bassi, che rassodano cosce e glutei. Risultati certi e divertimento garantito. E nessun avversario da sfidare.

Adatto alle donne, ma anche agli uomini, l’allenamento si basa su un mix di esercizi di aerobica e arti marziali. Nei corsi di gruppo non si ripetono mai le azioni nello stesso modo e non serve neppure sapere nuotare.

Non solo, a seconda dell’obiettivo da raggiungere, si potranno sferrare colpi e calci in modo differente: ganci, pugni incrociati o obliqui, calci laterali o frontali, o, ancora, all’indietro.

E farà bene anche all’umore, perché le lezioni di gruppo, sempre a ritmo di musica, insegnano a non mollare e a scaricare stress e ansia. Anche se ciascuno potrà mantenere il proprio ritmo.
I pugni, insieme alle torsioni, attivano braccia, spalle, dorsali, pettorali, addominali e girovita. E i risultati saranno evidenti.

L’acqua boxe è adatto a tutti, anche a chi è avanti con gli anni e ai bambini. Ed è perfetto per chi è sovrappeso, perché allena polmoni e cuore e permette di bruciare un grande quantitativo di calorie. Il tutto con l’aiuto dell’acqua, che aiuta a dimenticarsi per quasi un’ora del peso corporeo, spesso opprimente. Quindi niente danni alle articolazioni.

E anche la salute ne trarrà vantaggio, a cominciare da un miglioramento dell’attività cardio-vascolare, ma gli effetti positivi saranno evidenti anche sulle capacità di coordinamento, sull’equilibrio e sull’umore.

Annuncio pubblicitario

Controindicazioni? Nessuna: l’acqua protegge dai traumi dovuti alle cadute e dalle eventuali lussazioni, perché frena i gesti.
Pugni, calci e gomitate sono un toccasana per i muscoli e per scaricare tensioni e stress.

La lezione, di circa 40 minuti, comprende una prima fase di riscaldamento, a cui segue quella cardiovascolare (per potenziare i muscoli e si accrescere la resistenza), poi la tonificazione e infine il defaticamento.

 

Share6Tweet4

Rimani aggiornato sulle novità di Melarossa.it

Cancella Iscrizione

Altri articoli

informazione pubblicitaria
Sylvie Pariset

Sylvie Pariset

Francese di origini, ma italiana d’adozione, sono stata insegnante di sport e attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni scrivendo soprattutto di fitness, lifestyle e alimentazione sana.

Annuncio pubblicitario

Articoli popolari

  • snellire il girovita: consigli e circuito per aver una vita sottile

    Snellire il girovita: consigli, circuito e esercizi per una vita sottile

    18791 condivisioni
    Share 656 Tweet 410
  • Come dimagrire con i 10 trucchi del nutrizionista

    5238 condivisioni
    Share 869 Tweet 543
  • Ritenzione idrica: cos’è, cause, sintomi, cure e trattamenti, dieta e menù per sconfiggerla

    2155 condivisioni
    Share 830 Tweet 519
  • Esercizi per interno coscia per tonificare le gambe

    42336 condivisioni
    Share 2203 Tweet 1377
  • 65 ricette light di primavera: scarica l’ebook di Melarossa

    902 condivisioni
    Share 338 Tweet 211

Articoli correlati

sport brucia grassi: scopri la top ten La top ten degli sport brucia grassi
Zumba: brucia calorie divertendoti!
pugilato: cos'è, storia, benefici, controindicazioni e allenamento Pugilato: che cos’è, storia, etica e valori, combattimenti, tecnica e regole, stili, benefici e controindicazioni
crossfit: cos'è, benefici, controindicazioni e benefici CrossFit: che cos’è, storia e benefici dell’allenamento perfetto per accelerare il tuo metabolismo
hip hop: cos'è, stili, allenamento e benefici Hip hop: cos’è, quali sono gli stili, come ci si allena, benefici e controindicazioni

Iscriviti alla Newsletter

informazione pubblicitaria

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
20200220_AppGallery_Badge_Black
logo_melarossa_trasp

Questo sito rispetta i principi della carta HONcode.
Verifica qui.

Chi siamo

- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer

App Melarossa

- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso

Link Utili

- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

© Copyright 2021 - Grapho s.r.l

Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
  • Home Page
  • Dieta Melarossa
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette light
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In