Melarossa
No Result
View All Result
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
No Result
View All Result
Melarossa
No Result
View All Result
Annuncio pubblicitario

Home » Dieta » Consigli del nutrizionista » Stress e raffreddore: perché ti ammali più spesso e che fare

Stress e raffreddore: perché ti ammali più spesso e che fare

Nicoletta Cinotti by Nicoletta Cinotti
27 Gennaio 2020
stress e raffreddore: perché succede
26
SHARES
233
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Stress e raffreddore: esiste un legame ? Sembrerebbe che soffrire di stress cronico possa accrescere il rischio di soffrire di diverse patologie come influenza, raffreddore e anche allergie. Ma in che modo lo stress può causare problemi di salute? Si sa che il cortisolo ha un ruolo importante nello stress, anzi è chiamata “ l’ormone dello stress” Durante un periodo di stress, quest’ormone procura al corpo un aumento di energia, necessario per reagire immediatamente.  Tuttavia, il rovescio della medaglia è che il cortisolo elimina anche la reazione del sistema immunitario contro le infezioni come il raffreddore o influenza.

Quindi il livello di cortisolo nel sangue rimane alto per molto tempo e il corpo può diventare meno reattivo. Questo succede perché lo stress innesca una serie di meccanismi ormonali, che abbassano le tue difese immunitarie, spalancando la porta a raffreddore e malattie di stagione. Una vita troppo frenetica, impegni familiari e di lavoro troppo pressanti, il poco tempo che dedichi a te stesso, ma anche un‘alimentazione sregolata sono tutte fonti di stress che devi imparare a controllare per vivere più sereno e anche più sano.

L’impatto dello stress sulla tua salute non è da trascurare: anche se alcune situazioni stressanti sono fuori controllo, altre possono essere evitate. Prendi il tempo di pensare a quello che ti causa stress nella tua vita, fai sport e prova gli esercizi di mindfulness.

Annuncio pubblicitario

Scopri gli esercizi di mindfulness.

Stai su di morale! Buon umore e serenità, oltre a farti vivere meglio, ti proteggono anche dai malanni stagionali: stress e raffreddore infatti, sono collegati tra loro più di quanto immagini. È proprio così: lo stress, ti rende poco energico e di cattivo umore e in più ti espone anche a un maggior rischio di ammalarti: sai perché?

Il meccanismo tra stress e raffreddore

Lo stress è tra i nemici principali dello stato di salute perché aggredisce il sistema immunitario e lo indebolisce attraverso alcuni meccanismi ormonali.

Uno di questi meccanismi è la secrezione di cortisolo endogeno, che è un ormone molto molto importante per la difesa dalle malattie, visto che penetra nelle cellule riducendo la produzione delle molecole che causano le infiammazioni ed agendo sulla sintesi del DNA cellulare.

Lo stress abbassa le difese immunitarie: Lo spiega il nutrizionista di Melarossa

Stress e raffreddore: bambini

Un bel raffreddore a causa dello stress non è prerogativa unica degli adulti, ma può capitare pure ai bambini. Anche loro infatti, nello svolgimento delle attività quotidiane possono risentire di uno stress dovuto, magari a un numero eccessivo di occupazioni nella giornata.

Annuncio pubblicitario

Lo studio, più lo sport, più l’attività sociale possono lasciare tuo figlio senza quei momenti di pausa che, anche se noiosi, gli sono necessari per far riposare l’organismo e per riprendersi dagli stress di tipo fisiologico e da quelli derivanti dall’attività fisica.

Stress e raffreddore: come difenderti

L’alimentazione è tra le prime azioni difensive contro stress e raffreddore: infatti una corretta nutrizione mette il tuo organismo nello stato di salute migliore per difendersi dalle aggressioni batteriche.

Poi è importante anche mantenere una regolare attività fisica e cercare di vivere situazioni sociali e fisiche in modo razionale, evitando esagerazioni ed esasperazioni che possano scatenare stress o stati ansiosi.

Ti è piaciuto il nostro articolo? Condividilo su Pinterest.

stress e raffreddore: perché ti ammali di più
Share26Tweet

Rimani aggiornato sulle novità di Melarossa.it

Cancella Iscrizione

Altri articoli

Annuncio pubblicitario
Nicoletta Cinotti

Nicoletta Cinotti

Laureata in Event Management allo IED, scrivo per il canale bellezza di Melarossa, sono specializzata nella cura del corpo e scrivo consigli pratici per prendersi cura del proprio benessere. Inoltre, sono esperta di cucina light e contribuisco alla redazione di ricette per il sito.

Annuncio pubblicitario

Articoli popolari

  • challenge squat per tonificare glutei

    Squat challenge: tonificare glutei e gambe in 30 giorni

    4014 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Biscotti con fiocchi d’avena

    923 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vellutata di spinaci, un vero comfort food

    941 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Polpette di quinoa e zucchine: un piatto veloce e sano

    578 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Patatine fritte al forno, croccanti e light

    26 shares
    Share 0 Tweet 0

Articoli correlati

errori da evitare a dieta A dieta: gli errori da evitare
dieta in vacanza: come organizzarti Dieta in vacanza, come organizzarti? Te lo dice il nutrizionista!
Pausa pranzo a dieta: è meglio un’insalata o un panino?
i rischi di dimagrire velocemente Dimagrire velocemente: i rischi
come motivarsi a dieta: consigli del nutrizionista Come motivarsi a dieta: i consigli del nutrizionista

Iscriviti alla Newsletter

Annuncio pubblicitario

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
AppGallery_DownlaodBadge_ENG
logo_melarossa_trasp

Questo sito rispetta i principi della carta HONcode.
Verifica qui.

Chi siamo

- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer

App Melarossa

- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso

Link Utili

- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

© Copyright 2021 - Grapho s.r.l

No Result
View All Result
  • Home Page
  • Dieta Melarossa
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette light
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki