Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
informazione pubblicitaria

Home » Salute » Psicologia » Aiuto: io sono a dieta e la mia famiglia no!

Aiuto: io sono a dieta e la mia famiglia no!

Sylvie Pariset di Sylvie Pariset
13 Maggio 2019
19 1
gestire la dieta e il rapporto con gli altri
75
SHARES
393
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

È uno degli aspetti più difficili da gestire quando si segue una dieta: cucinare piatti diversi da quelli che mangia il resto della famiglia. Questa differenza ti fa sentire sola nel tuo percorso di dimagrimento e spesso ti costringe a fare i salti mortali per portare in tavola tante pietanze.
Come riuscire ad organizzarti e a non sentirti “abbandonata” dal resto della famiglia?

Luca Piretta, nutrizionista di Melarossa, e la dottoressa Floriana Ventura, psicoterapeuta esperta in perdita di peso ti spiegano alcune strategie per non farti perdere di vista il tuo obiettivo anche se sei l’unica in famiglia a seguire un precorso di dimagrimento.

Dieta e vita sociale

Quando segui un percorso di dieta, l’obiettivo oltre alla perdita di peso è quello di metabolizzare le nuove regole alimentari e farle entrare nel tuo stile di vita. E’ importante, quindi, non fare dei sacrifici impossibili e drastici mentre si segue un percorso di dieta, bensì abituarsi a stare a dieta senza rinunciare alla vita sociale: feste, inviti a cena, aperitivi e, soprattutto, pasti con la tua famiglia.

Chiedi supporto alla tua famiglia

Il consiglio è semplice: impara a chiedere aiuto! Non vergognarti di chiedere supporto ai tuoi cari, spiegando loro le tue difficoltà e facendo capire loro come possono sostenerti: per esempio, non tentandoti con cibi troppo calorici ma, al contrario, condividendo i piatti della tua dieta. Puoi tranquillamente proporre il tuo menù a tutta la tua famiglia aggiustando ovviamente le quantità nel caso in cui i tuoi familiari siano normopeso e non intendano dimagrire. La dieta può trasformarsi in un’occasione per mangiare più vario e beneficiare di tutti i nutrienti che l’organismo ha bisogno. E allora, perché non farlo tutti insieme? Basta un po’ di organizzazione e di collaborazione da parte di tutti.

La dieta è uno stile di vita

Sfatiamo il mito che il menù di chi sta a dieta sia monotono o poco appetitoso! Le ricette di Melarossa lo dimostrano: si può stare a dieta mangiando di tutto e di gusto. Il menù della dieta che ti proponiamo è sempre bilanciato, vario e costituito da ricette nutrienti e sfiziose. Se poi vuoi, puoi variarlo ancora di più usando le ricette che trovi qui. Sono adatte a tutti, anche ai bambini!

Share58Tweet7

Rimani aggiornato sulle novità di Melarossa.it

Cancella Iscrizione

Altri articoli

informazione pubblicitaria
Sylvie Pariset

Sylvie Pariset

Francese di origini, ma italiana d’adozione, sono stata insegnante di sport e attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni scrivendo soprattutto di fitness, lifestyle e alimentazione sana.

Annuncio pubblicitario

Articoli popolari

  • ebook di primavera: ricette light di primavera

    65 ricette light di primavera: scarica l’ebook di Melarossa

    873 condivisioni
    Share 328 Tweet 205
  • Esercizi per interno coscia per tonificare le gambe

    42278 condivisioni
    Share 2186 Tweet 1366
  • Come eliminare la pancia? Segui i consigli di Melarossa

    950 condivisioni
    Share 271 Tweet 169
  • Segui la dieta del panino a pranzo con Melarossa!

    2717 condivisioni
    Share 455 Tweet 285
  • Insulino resistenza: cos’è, cause sintomi, cure e prevenzione

    1406 condivisioni
    Share 551 Tweet 345

Articoli correlati

iniziare una dieta: domande da farsi per essere motivata Iniziare una dieta col piede giusto: le 9 domande da farti
mangiare con gusto: consigli delle psicoterapeuta Le dritte della psicoterapeuta per mangiare sano con gusto
neofobia bambini: come affrontare il problema Neofobia e bambini: come affrontarla e risolverla
i consigli per non aver paura di riprendere i kg persi Aiuto, ho paura di riprendere i kg persi!
motivazione dieta, i consigli per raggiungere i tuoi obbiettivi Motivazione dieta: gli obiettivi giusti per raggiungere il successo

Iscriviti alla Newsletter

informazione pubblicitaria

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
20200220_AppGallery_Badge_Black
logo_melarossa_trasp

Questo sito rispetta i principi della carta HONcode.
Verifica qui.

Chi siamo

- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer

App Melarossa

- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso

Link Utili

- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

© Copyright 2021 - Grapho s.r.l

Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
  • Home Page
  • Dieta Melarossa
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette light
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In