Fitness
WORKOUT
Interval Training: cos’è, come funziona, benefici, programmi di allenamento
L’interval training o allenamento ad intervalli è un allenamento brucia grassi estremamente efficace che ti permette di bruciare di più...
GAG: che cos’è, benefici, video lezione, esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei
Il GAG è un famoso workout che fa lavorare gambe, addominali e glutei che sono le 3 zone “hot” per...
Street workout: cos’è, migliori esercizi e programmi di allenamento
Lo street workout è una forma di allenamento outdoor, ovvero che si pratica principalmente all'aperto, utilizzando il proprio peso corporeo...
Stretching polpacci: benefici e i migliori esercizi per prevenire infortuni
Lo stretching per i polpacci è un insieme di esercizi mirati a migliorare la flessibilità e la mobilità della muscolatura...
Snellire il girovita: cosa mangiare, allenamento e i migliori esercizi per una vita stretta
Se vuoi snellire il girovita, devi mangiare sano, fare un lavoro cardio come la corsa, il salto alla corda o il tapis...
I migliori esercizi con la fitball per tonificare braccia, gambe e addominali
La fitball, chiamata anche palla fitness o palla per il Pilates, è stata inventata negli anni '60 da un produttore...
Bosu: come usarlo, benefici, esercizi e programma di allenamento per tonificare la muscolatura profonda
Il bosu ball o bosu balance trainer è una pedana instabile molto utilizzata in fisioterapia per curare o prevenire i...
Core stability: cos’è, benefici, come allenarsi e i migliori esercizi per avere una pancia piatta
La core stability o stabilità del core è l’insieme degli esercizi volti a migliorare la propriocezione e il tono delle...
Dorsali: i migliori esercizi palestra per schiena e allenamento in casa
Gli esercizi per i dorsali permettono di sviluppare una schiena forte, essenziale per sostenere i muscoli della parte anteriore del...
SPORT E BENESSERE
Pancia post parto: come eliminarla dopo la gravidanza
La pancia post parto crea non poco disagio a molte donne che ricordano una pancia più piatta prima della gravidanza....
Tonificati col sacco da boxe: il programma per lui e per lei
Spesso la nostra vita è frenetica, movimentata e ricca di tensioni. Ritmi così serrati portano ad avere poco tempo per...
Circolazione sanguigna: cause, sintomi, rimedi naturali e esercizi per combattere la cattiva circolazione
I problemi di circolazione sanguigna affliggono tantissime donne - 4 su 10 lamentano disturbi di circolazione venosa - ma riguardano anche tanti...
Bastoncini nordic walking: guida all’acquisto dei bastoni per la camminata nordica
I bastoncini nordic walking sono fondamentali per praticare lo sport omonimo, ideato da Marko Kantaneva nel 1997, oggi diffuso in...
Non solo dieta, ma anche allenamenti personalizzati: le novità di Melarossa per dimagrire e stare in forma
Melarossa lancia la nuova area fitness tra le funzioni incluse nella dieta personalizzata. Dopo tante belle parole spese a dirti...
Pattini a rotelle: prezzi, tipi e i migliori da comprare
I pattini a rotelle fanno parte dei desideri dei bambini - tutti noi, almeno una volta, li abbiamo sognati. Chi non...
Anatomia addome: scopri tutti muscoli addominali, la loro funzione e come allenarli
E’ importante conoscere l’anatomia dell’addome, non solo per sapere come allenare gli addominali ma anche per proteggere i tuoi visceri. Molti...
Lo Yoga della risata: che cos’è, come funziona e come stimolare la risata, benefici
Lo Yoga della risata è una pratica d’origine indiana e consiste nel compiere una risata liberatoria indotta attraverso una serie...
Nordic Walking: benefici, tecnica e consigli per avere l’attrezzatura giusta
Il Nordic Walking o camminata nordica è un'attività sportiva a basso impatto che offre tantissimi benefici alla salute, al benessere psicologico...
SPORT DALLA A ALLA Z
Piloxing: che cos’è, a cosa serve, benefici e come si pratica lo sport che fa dimagrire
Il piloxing è un tipo di allenamento che esiste da un po' di tempo, ma che è tornato di moda...
Trekking: che cos’è, consigli per praticarlo, benefici, attrezzatura e abbigliamento
Se ti chiedessi “cos’è il trekking?”, quale sarebbe la tua risposta? Forse pensi che sia un hobby, o magari uno sport...
Canyoning: che cos’è, come si pratica, benefici, allenamento e abbigliamento
Il canyoning, noto anche come canyoneering, è l'atto di navigare lungo un torrente di montagna all'interno di una gola, usando...
Arrampicata: che cos’è, tecnica e attrezzature, benefici per la mente e il fisico, dove praticare
L’arrampicata o climbing è una disciplina per allenare corpo e mente! Cerchi uno sport che alleni fisico e mente? Che...
Qi gong: cos’è, esercizi e posizioni, benefici e come praticarlo
Il Qi Gong è una pratica corporea formata da movimenti fisici delicati, esercizi di respirazione e concentrazione mentale. È emersa...
Twerking: cos’è, cosa vuole dire twerkare, benefici, movimenti base, come farlo a casa, storia
Dal Charlestone al Twist e al Rock' n' Roll, le mode della danza hanno sempre sollevato, ai loro esordi, non...
Tiro con l’arco: cos’è, tecnica e come praticare lo sport
Il tiro con l'arco è una disciplina nobile, olimpica e dalle tante sfaccettature. La maggior parte di noi è abituata...
Tokyo 2020: Gregorio Paltrinieri conquista due medaglie storiche dopo la mononucleosi
Gregorio Paltrinieri è riuscito a fare il miracolo. Dopo la mononucleosi, ha conquistato due medaglie ai Giochi di Tokyo 2020....
Marcell Jacobs entra nella storia: la sua vita tra sacrifici, successi, figli e mental coach
Marcell Jacobs è entrato nella storia. Alle Olimpiadi di Tokyo ha vinto la medaglia d’oro nei 100 metri in 9.80....