Fitness
WORKOUT
Aerobica: esercizi, benefici, PDF allenamento low impatto e video lezioni
L’aerobica è un’attività fisica che combina movimenti ritmici con esercizi di resistenza cardiovascolare, solitamente eseguiti a tempo di musica. È...
Pancia piatta: che sport fare, i migliori esercizi e cosa mangiare
Chi non ha mai desiderato una pancia piatta, tonica e leggera? È uno degli obiettivi più comuni, sia per motivi...
I migliori esercizi pettorali in casa e in palestra per sviluppare il tuo petto
Gli esercizi pettorali sono importanti per sviluppare la parte superiore del corpo e avere un fisico armonioso. I muscoli pettorali...
Kayla Itsines e l’allenamento bikini workout: che cos’è, benefici, video allenamento
Sogni di aver un corpo tonico come quello di Kayla Itsines, la guru del fitness che ha creato il bikini...
Esercizi glutei: il programma per tonificarli in 30 giorni
Vuoi modellare il tuo sedere, avere glutei alti e sodi e un lato b perfetto? Questo programma di allenamento con i migliori...
Calisthenics: che cos’è, benefici, esercizi e esempi di allenamento per principianti, intermedi e avanzati
Il metodo calisthenics, o calisthenic in italiano, è uno degli allenamenti consigliati a uomini e donne che vogliono raggiungere risultati...
Esercizi per interno coscia per tonificare e rassodare le gambe
Gli esercizi per interno coscia offrono numerosi benefici sia per rassodare velocemente gli adduttori della coscia e ridurre l'aspetto flaccido...
Trail running: cos’è, tecnica, come iniziare, piani di allenamento e attrezzatura
Il trail running o corsa su sentiero, spesso in montagna, nei boschi o in collina è un’attività outdoor che va...
Maniglie dell’amore: consigli e esercizi uomini e donne per eliminarle definitivamente
Le maniglie dell'amore, soprattutto negli uomini, ma anche nelle donne, sono un accumulo di grasso lungo i fianchi, addome e...
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Cardiofrequenzimetro: cos’è, come si usa, costo, migliori modelli
Il cardiofrequenzimetro è uno strumento molto utile per chi svolge allenamenti e workout, fondamentale soprattutto per chi pratica attività aerobiche...
Tappetini yoga: come sceglierli, benefici e i migliori modelli secondo le recensioni di Amazon
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Le migliori cyclette da casa: guida e modelli da scegliere
La cyclette è uno strumento fondamentale per praticare attività fisica, non solo in palestra ma anche e soprattutto per mantenersi in...
Palla medica: come usarla, i migliori esercizi e la classifica dei migliori prodotti
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Foam roller: cos’è, a cosa serve e come usarlo, benefici e guida all’acquisto
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Pranayama: cos’è, benefici e principali tecniche
Il Pranayama è una pratica fondamentale dello Yoga, che si concentra sul controllo del respiro per favorire equilibrio e benessere....
Migliori smartwatch: una guida all’acquisto
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Posizioni yoga contro il gonfiore addominale
Praticare lo yoga tutti i giorni ha enormi benefici sul corpo e sulla mente ma la pratica ti può anche aiutare...
Tapis roulant elettrico: come funziona, i vantaggi e i migliori sul mercato
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Pilates: cos’è, a cosa serve, benefici, i migliori esercizi
Il Pilates è un’attività sportiva che nel tempo ha dimostrato la sua efficacia in diversi ambiti, dalla danza alla fisioterapia,...
Antigravity Yoga: che cos’è, pratica, benefici, controindicazioni
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Rebounding o tappeto elastico: cos’è, benefici, come scegliere il trampolino giusto e il workout per bruciare grassi
Rebounding o trampolino: un modo divertente per bruciare le calorie! Sembra un gioco: si saltella su un tappeto elastico (rebounder),...
Iyengar yoga: che cos’è, caratteristiche, Asana, benefici e controindicazioni
Se ci fosse una parola capace di identificare ogni diverso stile di yoga, quella usata per definire lo Iyengar yoga...
Powerlifting: cos’è, come si pratica e come iniziare in sicurezza, benefici e controindicazioni
Il powerlifting è uno sport di sollevamento pesi che consiste in tre movimenti con bilanciere: Back squat. Bench press. Deadlift....
Pugilato o boxe: che cos’è, tecnica e regole, stili, benefici, controindicazioni, storia
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Rafting: una disciplina fluviale adatta a tutti: cos’è, tecniche e strumenti, benefici e controindicazioni
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Yin Yoga: che cos’è, posizioni, benefici e controindicazioni
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Yoga Nidra: che cos’è, come si fa, benefici e pratica
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