Fitness
WORKOUT
Hula hoop: benefici e esercizi per dimagrire pancia e fianchi
L'hula hoop è un attrezzo fitness che non solo aiuta a dimagrire la pancia e assottigliare la vita ma anche...
Come dimagrire i fianchi: cosa mangiare e programma di allenamento
Per dimagrire sui fianchi ed eliminare le maniglie dell'amore, è necessario adottare una strategia che combini una dieta equilibrata e...
Salto con la corda: benefici, come allenarsi, muscoli coinvolti e programmi di allenamento
Il salto con la corda è un esercizio aerobico molto efficace per migliorare la resistenza cardiovascolare, la coordinazione, l'agilità e...
Esercizi spalle: i migliori esercizi con manubri e allenamento in palestra per spalle larghe
Gli esercizi spalle e l’allenamento spalle in palestra sono ottimi per ottenere delle spalle larghe. Gli esercizi spalle con manubri sono...
GAG: che cos’è, benefici, video lezione, esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei
Il GAG è un famoso workout che fa lavorare gambe, addominali e glutei che sono le 3 zone “hot” per...
Street workout: cos’è, migliori esercizi e programmi di allenamento
Lo street workout è una forma di allenamento outdoor, ovvero che si pratica principalmente all'aperto, utilizzando il proprio peso corporeo...
Stretching polpacci: benefici e i migliori esercizi per prevenire infortuni
Lo stretching per i polpacci è un insieme di esercizi mirati a migliorare la flessibilità e la mobilità della muscolatura...
I migliori esercizi con la fitball per tonificare braccia, gambe e addominali
La fitball, chiamata anche palla fitness o palla per il Pilates, è stata inventata negli anni '60 da un produttore...
Bosu: come usarlo, benefici, esercizi e programma di allenamento per tonificare la muscolatura profonda
Il bosu ball o bosu balance trainer è una pedana instabile molto utilizzata in fisioterapia per curare o prevenire i...
SPORT E BENESSERE
Pancia post parto: come eliminarla dopo la gravidanza
La pancia post parto crea non poco disagio a molte donne che ricordano una pancia più piatta prima della gravidanza....
Tonificati col sacco da boxe: il programma per lui e per lei
Spesso la nostra vita è frenetica, movimentata e ricca di tensioni. Ritmi così serrati portano ad avere poco tempo per...
Circolazione sanguigna: cause, sintomi, rimedi naturali e esercizi per combattere la cattiva circolazione
I problemi di circolazione sanguigna affliggono tantissime donne - 4 su 10 lamentano disturbi di circolazione venosa - ma riguardano anche tanti...
Bastoncini nordic walking: guida all’acquisto dei bastoni per la camminata nordica
I bastoncini nordic walking sono fondamentali per praticare lo sport omonimo, ideato da Marko Kantaneva nel 1997, oggi diffuso in...
Non solo dieta, ma anche allenamenti personalizzati: le novità di Melarossa per dimagrire e stare in forma
Melarossa lancia la nuova area fitness tra le funzioni incluse nella dieta personalizzata. Dopo tante belle parole spese a dirti...
Pattini a rotelle: prezzi, tipi e i migliori da comprare
I pattini a rotelle fanno parte dei desideri dei bambini - tutti noi, almeno una volta, li abbiamo sognati. Chi non...
Anatomia addome: scopri tutti muscoli addominali, la loro funzione e come allenarli
E’ importante conoscere l’anatomia dell’addome, non solo per sapere come allenare gli addominali ma anche per proteggere i tuoi visceri. Molti...
Lo Yoga della risata: che cos’è, come funziona e come stimolare la risata, benefici
Lo Yoga della risata è una pratica d’origine indiana e consiste nel compiere una risata liberatoria indotta attraverso una serie...
Dolori mestruali? Fai un’ora di zumba alla settimana!
Ti tiene in forma, ti fa dimagrire e ti fa anche socializzare. Ma ora la Zumba potrebbe aiutare anche a...
SPORT DALLA A ALLA Z
Tokyo 2020: Gregorio Paltrinieri conquista due medaglie storiche dopo la mononucleosi
Gregorio Paltrinieri è riuscito a fare il miracolo. Dopo la mononucleosi, ha conquistato due medaglie ai Giochi di Tokyo 2020....
Marcell Jacobs entra nella storia: la sua vita tra sacrifici, successi, figli e mental coach
Marcell Jacobs è entrato nella storia. Alle Olimpiadi di Tokyo ha vinto la medaglia d’oro nei 100 metri in 9.80....
Federica Pellegrini entra nella storia: conquista la quinta finale olimpica
Un record storico per l’azzurra. Federica Pellegrini si qualifica con il settimo tempo utile (1’56’’44) nei 200 stile libero. È...
Olimpiadi Tokyo 2020: Paola Egonu porterà la bandiera dell’Italia alla cerimonia di apertura
Paola Egonu è stata scelta, su indicazione del Coni, come portabandiera olimpica nella cerimonia di apertura dei Giochi di Tokyo,...
Ju Jitsu: cos’è, filosofia, tecnica, allenamento, benefici e controindicazioni
Il Ju Jitsu (o Jiu Jitsu) è un’arte marziale, può essere visto come un’attività sportiva o molto di più. Infatti,...
Krav Maga: cos’è, storia, tipologie, allenamento, tecniche e benefici
Contrariamente a quanto si pensi il Krav Maga non appartiene a nessuna categoria sportiva. Sebbene utilizzi tecniche che arrivano da...
Muay thai: cos’è, storia e filosofia, allenamento, regole, benefici e controindicazioni
La Muay thai, nota in Occidente anche come thai boxe o boxe thailandese, è un'arte marziale evolutasi negli anni in un moderno sport...
Canottaggio: cos’è, storia, sport e regole, tipi di allenamento e benefici
Il canottaggio è uno sport di resistenza, che richiede conoscenza e padronanza della tecnica. Usa come mezzo specifico un’imbarcazione mossa...
Danza del ventre: cos’è, storia, musica, come si svolge una lezione e benefici
La danza del ventre è un’arte di origine orientale, sviluppatasi nelle corti principesche del Medio Oriente. Una danza femminile ed...