Melarossa
No Result
View All Result
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
No Result
View All Result
Melarossa
No Result
View All Result
Annuncio pubblicitario

Home ยป Dieta ยป Dieta Mima Digiuno: cos’รจ, principi, benefici, esempio di menรน, controindicazioni

Dieta Mima Digiuno: cos’รจ, principi, benefici, esempio di menรน, controindicazioni

Tiziana Landi by Tiziana Landi
10 Maggio 2023
in Dieta
Dieta Mima Digiuno: cos'รจ, principi, benefici, controindicazioni
Share on FacebookShare on TwitterPin It!

Sommario

  • Dieta Mima Digiuno: cos’รจ
  • Storia
  • Dieta Mima Digiuno: principi
  • Benefici della Dieta Mima Digiuno
  • Esempi di Dieta Mima Digiuno: il programma ProLon
  • Consigli d’uso per seguirla correttamente e non correre rischi
  • Effetti collaterali
  • Controindicazioni
  • Dieta Mima Digiuno: funziona veramente?
  • Dieta Mima Digiuno: il parere del nutrizionista
  • Cosa ne pensa Melarossa

Simulare il digiuno per assicurare all’organismo i suoi benefici, ma senza le conseguenze negative e le privazioni che lo caratterizzano. E’ questa la filosofia su cui si basa la Dieta Mima Digiuno ™.

Si tratta di un programma dietetico di 5 giorni che stimola il dimagrimento e favorisce salute e longevitร . Un protocollo studiato per chi vuole perdere peso, depurarsi e rigenerarsi, che aiuta a combattere non solo il grasso corporeo ma anche malattie e invecchiamento.

Come รจ nato e come funziona questo programma alimentare? Quali sono i suoi benefici e quali i rischi? Scopriamo tutto quello che c’รจ da sapere sulla Dieta Mima Digiuno ™.

Dieta Mima Digiuno: cos’รจ

La Dieta Mima Digiuno ™ o DMD รจ un protocollo alimentare ipocalorico interamente vegetale.

Dura 5 giorni e prevede un apporto calorico di 1150 kcal il primo giorno e indicativamente di 800 kcal dal 2ยฐ al 5ยฐ giorno.

Questo programma dietetico รจ pensato non solo per favorire il dimagrimento ma, piรน in generale, per promuovere un processo di rigenerazione e ringiovanimento dell’organismo.

Annuncio pubblicitario

Aiuta anche a ridurre colesterolo, trigliceridi, glicemia, pressione sanguigna e infiammazione.

Storia

La Dieta Mima Digiuno รจ il frutto di una lunga ricerca di base e clinica condotta da Valter Longo, professore di Biogerontologia e direttore del Longevity Institute della University of Southern California (USC).

Gli studi del Professor Longo e della sua equipe multidisciplinare sono focalizzati sullโ€™analisi di diversi meccanismi genetici che predispongono allโ€™invecchiamento e sullโ€™individuazione di strategie terapeutiche che possano rallentare e contrastare lโ€™insorgenza di importanti patologie legate allโ€™etร , promuovendo la longevitร .

Uno dei motivi principali dellโ€™insorgenza di malattie come lโ€™Alzheimer, il diabete di tipo 2, la maggior parte dei tumori e delle malattie cardiovascolari รจ infatti legato allโ€™invecchiamento cellulare.

Il Professor Longo, dopo aver scoperto due delle tre vie metaboliche che causano lโ€™invecchiamento cellulare, ha cosรฌ intrapreso un percorso di ricerca per individuare un intervento di grande impatto che riducesse o invertisse lโ€™invecchiamento biologico.

Gli studi condotti, sponsorizzati dal National Institute of Health, dal National Cancer Institute e dal National Institute on Aging, hanno portato allโ€™ideazione della Dieta Mima Digiuno.

Annuncio pubblicitario
come funziona la dieta Mimma digiuno

Dieta Mima Digiuno: principi

La Dieta Mima Digiuno, attraverso un preciso bilanciamento tra i vari macro-nutrienti (proteine, grassi, zuccheri, fibre) e micro-nutrienti (vitamine e minerali), permette di โ€œingannareโ€ lโ€™organismo.

Cosa significa? Che il corpo, ritrovandosi in una condizione di restrizione calorica pilotata, si comporta come se stesse digiunando. Dร  cosรฌ inizio ad un processo di rinnovamento cellulare grazie al quale elimina ciรฒ che non รจ piรน necessario e lo sostituisce con cellule nuove e sane.

L’efficacia della Dieta Mima Digiuno come regime alimentare dimagrante si basa sul fatto che, attraverso la simulazione del digiuno, l’organismo entra in uno stato di chetosi.

Inizia cioรจ a utilizzare come fonte di energia non il glucosio, carburante impiegato in condizioni normali, ma i grassi. Questa alterazione del normale metabolismo energetico, che ha come conseguenza la produzione dei cosiddetti corpi chetonici, favorisce la perdita di peso.

benefici della Mimma digiuno per la salute

Benefici della Dieta Mima Digiuno

La Dieta Mima Digiuno non รจ un programma finalizzato al solo dimagrimento. E’ anche funzionale al controllo di alcuni fattori di rischio correlati a infiammazione, invecchiamento, patologie metaboliche e cardiovascolari.

Ecco, in sintesi, gli effetti benefici di questo programma alimentare sulla riduzione del peso e sul miglioramento delle condizioni di salute generale.

Annuncio pubblicitario
  • Rigenerazione: aiuta il corpo a ottimizzare la pulizia cellulare e la rigenerazione delle cellule staminali grazie allo stato di digiuno prolungato.
  • Benessere: ha un impatto positivo sul benessere del corpo. Aiuta inoltre a mantenere sani i livelli di glicemia, colesterolo e pressione sanguigna, oltre che i marcatori di infiammazione per la prosperitร  generale.
  • Nutrimento: fornisce al corpo una combinazione di micro e macro-nutrienti progettata per mantenerlo nutrito mentre attraversa il processo di ringiovanimento.
  • Dimagrimento: ha dimostrato di aiutare le persone a perdere in media 2 kg di grasso e 1,2 pollici (circa 3 cm) di circonferenza vita, pur preservando la massa corporea magra.

Benefici per la salute

IGF-1  CELLULE STAMINALIPROTEINA C-REATTIVAPESO CORPOREOPRESSIONE SANGUIGNACOLESTEROLO
IGF-1, il marker associato all’invecchiamento e all’aumento del rischio di cancro negli adulti di mezza etร  รจ stata ridotta del 14%.    รˆ stato osservato un aumento transitorio, maggiore e significativo dei marcatori di cellule staminali/rigenerative.  I livelli della proteina C-reattiva (PCR), uno dei marker metabolici per l’infiammazione, sono diminuiti da 1,5 mg/La 1,0 mg/L dopo che i partecipanti hanno ripreso la loro dieta normale.  I partecipanti hanno perso in media 2,2 kg. La perdita di peso proveniva principalmente dal grasso addominale.  La pressione sanguigna sistemica e diastolica si รจ ridotta, rispettivamente, da 117.4 mmHg a 113.6 mmHg e da 75,7 mmHg a 72.8 mmHg.  Il colesterolo totale si รจ ridotto di quasi 10 mg/dL.  

I principali effetti su salute e dimagrimento

Come spiega Alda Attinร , responsabile scientifico di L-Nutra, societร  leader nel campo della nutrizione per la longevitร  che ha sviluppato il programma dietetico ProLon, prima e unica Dieta Mima Digiuno di 5 giorni, โ€œstudi sulla Dieta Mima Digiuno hanno osservato che contribuisce alla modulazione e al mantenimento della pressione arteriosa, sia sistolica che diastolica, a livelli sani.

E’ anche di aiuto nel controllo del colesterolo totale, al mantenimento di livelli sani della trigliceridemia e alla modulazione della glicemia a digiunoโ€.

Questo protocollo alimentare รจ anche in grado di controllare uno dei marker metabolici per l’infiammazione, ovvero la proteina C-reattiva.

Gli studi effettuati e attualmente in corso hanno anche permesso di osservare una lieve risposta, grazie alla Dieta Mima Digiuno, alle Mesenchymal stem and progenitor cells, ovvero a delle cellule di nuova sintesi che possono supportare tutte le funzionalitร  cellulari e dei tessuti.

Durante i 5 giorni di dieta si verifica, naturalmente, anche una perdita di massa ponderale. Gli effetti riguardano soprattutto il grasso addominale e la riduzione della circonferenza vita e della circonferenza fianchiโ€.

La Dieta Mima Digiuno per gli sportivi

La Dieta Mima Digiuno รจ indicata anche per gli sportivi, perchรฉ assicura il mantenimento della massa magra, andando a intaccare e a ridurre solo il grasso corporeo in modo funzionale a sostenere le prestazioni atletiche.

Annuncio pubblicitario

Il protocollo della Dieta Mima Digiuno, infatti, a differenza di altri tipi di digiuno, apporta i benefici di un digiuno fornendo, allo stesso tempo, nutrienti essenziali all’organismo.

Oltre ad assicurare una fonte di carburante durante il digiuno, attiva lโ€™autofagia nel corpo, un processo di riparazione in cui le cellule danneggiate si eliminano, seguito da un periodo di rinnovamento basato sulle cellule staminali per promuovere il processo naturale di ringiovanimento in tutto il corpo.

Per gli sportivi, la Dieta Mima Digiuno รจ anche di aiuto nel contrastare lo stress ossidativo a carico dei muscoli.

Si tratta di un programma dietetico da seguire durante un periodo di interruzione dell’allenamento, perchรฉ durante la Dieta Mima Digiuno l’attivitร  fisica รจ sconsigliata.

Esempi di Dieta Mima Digiuno: il programma ProLon

I principi della Dieta Mima Digiuno sono alla base del programma dietetico ProLonยฎ, prima e unica Dieta Mima Digiuno di 5 giorni sviluppata da L-Nutra. ProLon si basa su una ricerca innovativa condotta in due dei principali centri mondiali di ricerca biomedica e di longevitร  situati presso la University of Southern California (USC), il Longevity Institute e il Diabetes and Obesity Research Institute.

Questo protocollo si basa su un kit che contiene pasti pronti come minestre, barrette, cracker, ma anche bevande e integratori vegetali che permettono di seguire per 5 giorni la Dieta Mima Digiuno. Grazie a questo programma, l’organismo si assicura, mangiando, i benefici di un digiuno periodico.

Annuncio pubblicitario

Questi pasti appositamente formulati per imitare il digiuno con sola acqua, forniscono al corpo una nutrizione ottimale, specificatamente studiata per sostenere l’energia, mantenendo l’organismo in uno stato protettivo di digiuno.

I benefici includono il ringiovanimento cellulare, l‘autofagia, cioรจ la pulizia e la riparazione cellulare, l’ottimizzazione dei marcatori metabolici, la perdita di grasso in eccesso, il mantenimento della massa magraโ€.

Kit ProLon: alimenti e composizione dei pasti

ProLon รจ un programma alimentare ipocalorico, ipoproteico e iperlipidico, totalmente vegetale, senza glutine nรฉ lattosio, che si basa sulla simulazione del digiuno.

Una giornata tipo del programma si articola in 4 pasti principali da distribuire nell’arco di 12 ore: colazione, spuntino, pranzo e cena.

La tipica colazione di una Dieta Mima Digiuno prevede una componente liquida, come un infuso vegetale che non contiene nรฉ teina nรฉ caffeina, abbinata ad una barretta, che si chiama L-Bar, molto lipidica e molto ricca in nutrienti, a base di frutta secca“.

Ogni giorno della Dieta Mima Digiuno ha delle componenti principali. Dal secondo al quinto giorno, a zuppe (gli unici pasti che richiedono cottura), barrette, snack, sia dolci che salati, e infusi, si aggiunge un’altra componente, ovvero l’L drink.

E’ una bevanda formulata per favorire il transito intestinale senza irritare il microbiota e l’intestino. E’ costituita da glicerina vegetale, leggermente arricchita con potassio, e va diluita, in base al peso corporeo del paziente, utilizzando un apposito dispenser in dotazione, che permette di misurare l’apporto idrico giornaliero.

Annuncio pubblicitario

Nei 5 giorni della dieta รจ consigliato il consumo di almeno 2 litri di acqua al giorno. Un’adeguata idratazione consente infatti di mitigare gli effetti collaterali che possono essere causati da una restrizione calorica di questo tipo.

La composizione nutrizionale dei pasti ProLon prevede:

  • un basso apporto di proteine, esclusivamente vegetali, nella misura del 9-10% al giorno.
  • Carboidrati, in prevalenza complessi (i carboidrati semplici non superano il 10%), provenienti da verdure e frutta secca.
  • Un consistente apporto di grassi, di tipo insaturo, forniti da frutta secca, frutta a guscio e burri vegetali.
dieta Mimma digiuno: esempio di menรน di 5 giorni

Dieta Mimma digiuno: il menรน 5 giorni del programma ProLon

 Giorno 1Giorno 2Giorno 3Giorno 4Giorno 5
ColazioneTisana, barretta alle noci, olio dโ€™algaTisana, barretta alle nociTisana, barretta alle nociTisana, barretta alle nociTisana, barretta alle noci, olio dโ€™alga
PranzoZuppa di pomodoro, olive, crackers, integratore alimentare NR-1Zuppa di funghi, olive, integratore alimentare NR-1Zuppa di pomodoro, crackers, integratore alimentare NR-1Zuppa di verdure, olive, integratore alimentare NR-1Zuppa di pomodoro, crackers, integratore alimentare NR-1
SpuntinoTisana, barretta alle nociTisana, oliveTisanaTisana, oliveTisana
CenaMinestrone di verdure, barretta al cioccolatoMinestrone di quinoa, barretta al cioccolato, L-DrinkMinestrone di verdure, L-DrinkMinestrone di quinoa, barretta al cioccolato, L-DrinkMinestrone di verdure, L-Drink

Durante i 5 giorni del protocollo รจ importante non assumere altri cibi e, preferibilmente, non aggiungere altri liquidi che non siano acqua. Il medico o il nutrizionista puรฒ consentire delle eccezioni.

Le componenti della Dieta Mima Digiuno sono altamente formulate, quindi รจ importante seguire perfettamente quanto previsto dal kit per ciascun giorno di dieta, senza variazioni o aggiunte. E’ invece possibile spostare i diversi alimenti da un pasto all’altro, ma sempre all’interno della stessa giornata.

Il 6ยฐ giorno si puรฒ riprendere una dieta normale, ma in modo graduale, per dar modo allo stomaco di riabituarsi al cibo tradizionale. E’ consigliabile iniziare con cibi liquidi e molto soffici, come zuppe o minestre, succhi di frutta, frullati e centrifugati, seguiti da alimenti leggeri come riso, pasta e piccole porzioni di legumi e/o pesce azzurro.

Dal 7ยฐ giorno, si puรฒ tornare a una dieta regolare: il protocollo deve essere accompagnato da un’alimentazione sana, bilanciata, equilibrata, ricca di tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno e altamente personalizzata. La dieta mediterranea quale , ricca di grassi sani e a basso contenuto di proteine animali, รจ particolarmente raccomandata.

Le istruzioni per seguire il programma sono contenute in ogni singolo box ProLon.

Annuncio pubblicitario

Consigli d’uso per seguirla correttamente e non correre rischi

Con quale frequenza fare la Dieta Mima Digiuno

Con un solo ciclo di Dieta Mima Digiuno con il kit ProLon รจ possibile ottenere la maggior parte dei benefici. Gli studi clinici hanno, tuttavia, osservato benefici maggiori e piรน duraturi tra i soggetti che l’hanno seguita una volta al mese per 3 mesi consecutivi. In generale, รจ possibile seguire ProLon dalle 3 alle 12 volte allโ€™anno a seconda del peso corporeo e delle condizioni di salute.

A seconda dei parametri cardiometabolici e dell’aumento dei fattori di rischio, magari legati a un’alimentazione sregolata o a una vita molto sedentaria, il protocollo potrร  essere ripetuto ogni 3 mesi o ogni 4 mesi in base alle indicazioni del nutrizionista. Puรฒ essere seguito anche una volta al mese, ma in caso di utilizzi cosรฌ ravvicinati รจ consigliabile farsi seguire da un professionista dell’alimentazione.

Cosa non fare durante la Dieta Mima Digiuno

E’ una dieta ipocalorica, quindi durante i 5 giorni del programma รจ consigliabile:

  • evitare qualsiasi esercizio o attivitร  faticosa che puรฒ consumare un alto livello di calorie. E’ consigliabile non svolgere attivitร  fisica, neanche modesta, durante la Dieta Mima Digiuno, ma seguire il programma in condizioni di riposo.
  • Non frequentare ambienti con temperature estreme come vasche idromassaggio e saune e non percorrere lunghe distanze sotto forte esposizione al sole o al caldo.

E’ bene interrompere la Dieta Mima Digiuno in caso di reazioni allergiche come eruzioni cutanee, alterazioni della voce, gonfiore o febbre.

dieta mima digiuno effetti collaterali

Effetti collaterali

Per la particolare formulazione di ProLon, รจ possibile che chi la segue possa avvertire alcuni effetti collaterali, durante i 5 giorni di dieta. Tra questi, una sensazione di fatica e spossatezza, un leggero mal di testa, in particolare nella zona oculare, accompagnato talvolta da una lieve nausea e da vomito.

In pazienti particolarmente sensibili, le cefalee possono essere un po’ piรน forti. Si tratta di conseguenze naturali di una Dieta Mima Digiuno, che in quanto tali non devono preoccupare. Per ridurle al minimo รจ importante:

Annuncio pubblicitario
  • assicurarsi un’adeguata idratazione, bevendo almeno 2 litri d’acqua al giorno, distribuiti lungo tutto l’arco della giornata alimentare;
  • Stare il piรน possibile a riposo ed evitare le attivitร  quotidiane, anche lavorative, che richiedono un impegno fisico o mentale importante;
  • Evitare gli sbalzi termici.

Controindicazioni

La Dieta Mima Digiuno รจ pensata per soggetti adulti sani, di etร  compresa tra i 18 e i 68 anni. E’ preferibile che giovani e over 70 che volessero iniziarla chiedano un parere al medico, che potrร  esaminare la loro storia clinica e valutare l’opportunitร  che seguano un protocollo alimentare di questo tipo.

E’ fondamentale non seguire questa dieta senza la supervisione del medico se si stanno seguendo delle terapie farmacologiche o in presenza di condizioni mediche diagnosticate. Tra queste, il diabete (di tipo 1 o 2 o di altre tipologie), malattie cardiovascolari, cancro, malattie renali, malattie del fegato o qualsiasi storia di svenimento.

Ci sono poi situazioni che rendono controindicato seguire una Dieta Mima Digiuno: ecco quali.

La dieta Mimma digiuno รจ controindicata se:

  • sei allergico alla frutta a guscio, soia, avena,sesamo, sedano, sedano rapa, nichel.
  • Gravidanza o allattamento.
  • Hai restrizioni dietetiche , febbre, tosse, diarrea, infezione attiva.
  • Sei sottopeso.

La Dieta Mima Digiuno non presenta, invece, controindicazioni per i celiaci perchรฉ non contiene glutine. Essendo priva di lattosio, puรฒ essere seguita da chi รจ intollerante a questo zucchero.

Dieta Mima Digiuno: funziona veramente?

Gli studi pre-clinici e clinici condotti per misurare gli effetti del programma di Dieta Mima Digiuno ProLon hanno mostrato un impatto significativo sulla salute metabolica e sulla longevitร . In particolare, uno studio clinico ha testato efficacia e risultati di questo protocollo alimentare: alcuni soggetti, selezionati casualmente, sono stati sottoposti, in maniera alternata, al protocollo ProLon e al loro normale regime alimentare.

Annuncio pubblicitario

I partecipanti a ProLon hanno seguito la Dieta Mima Digiuno per 5 giorni consecutivi al mese per 3 mesi.

Ecco i principali benefici emersi dagli esami effettuati prima della dieta, durante e dopo il terzo ciclo.

dieta Mimma digiuno e dieta mediterranea

Dieta Mima Digiuno: il parere del nutrizionista

Abbiamo chiesto un commento sulla Dieta Mima Digiuno al nutrizionista, Lorenzo Traversetti.

Questo protocollo nutrizionale rappresenta una novitร  dellโ€™ultimo decennio e ha alle spalle una crescente letteratura scientifica che ne sottolinea i meriti e i risvolti utili per garantire uno stato di benessere maggiore per lโ€™organismo.

Lโ€™errore principale che si commette quando si pensa a questo regime รจ specificatamente di ordine temporale. Va infatti sottolineato che si tratta di una strategia finalizzata a ridurre i livelli fisiologici di fattori di crescita (molecole fisiologiche che regolano la proliferazione cellulare e che, quando i valori sono troppo alti, potrebbero influenzare la comparsa e proliferazione tumorale) e, in generale, dello stato infiammatorio del corpo.

In quanto tale, non deve in alcun modo essere protratta per tempi lunghi. Infatti, la forte e progressiva riduzione calorica da seguire, abbinata allโ€™eliminazione (o al controllo) nel consumo di alcuni alimenti โ€˜pro-infiammatoriโ€™, fa sรฌ che il protocollo Mima Digiuno sia applicabile da una volta al mese a una volta lโ€™anno (consigliabile una volta ogni 3-4 mesi), come deviazione temporanea di 5 giorni rispetto a quella che deve rimanere lโ€™alimentazione da seguire quotidianamente, ovvero unโ€™alimentazione completa e che garantisca un idoneo introito calorico e di tutti i macro e micronutrienti richiesti dal nostro corpoโ€.

Annuncio pubblicitario

โ€œLungi da me criticare un accorgimento nutrizionale che, soprattutto grazie agli illuminanti studi del Professor Valter Longo, sta giustamente enfatizzando i suoi meriti. Ci tengo tuttavia a sottolineare come la scelta dei tempi con i quali la Mima Digiuno debba alternarsi ad unโ€™alimentazione completa sia, soprattutto in questo caso, di grandissima importanzaโ€.

Cosa ne pensa Melarossa

Traversetti sottolinea l’importanza, per chi volesse seguire la Dieta Mima Digiuno, di ricorrere a questo protocollo alimentare solo per brevi periodi.

Da parte nostra, data la forte restrizione calorica che questo programma prevede, ti consigliamo di chiedere consiglio al tuo medico se vuoi intraprenderlo, per assicurarti che il tuo stato di salute non presenti controindicazioni.

La Dieta Mima Digiuno dovrebbe comunque essere considerata un’eccezione all’interno di un’alimentazione per il resto varia e completa, come quella di stampo mediterraneo a cui si ispira anche la dieta Melarossa.

Se vuoi ricevere un menรน personalizzato Melarossa, segui le istruzioni della guida all’iscrizione e richiedi una dieta su misura per te, su web o su app.

Fonti
  1. National Institute of Health.
  2. I-nutra.com
  3. Valter Longo.

Approfondisci ulteriormente questo argomento

  • Dieta 1000 calorie: come funziona, che cosa mangiare, esempio di menรน equilibrato, limiti
  • Digiuno intermittente: che cos’รจ, come funziona, metodo, esempio di menรน, benefici e controindicazioni
  • Dieta ipolipidica: che cos’รจ, come funziona, cosa mangiare, esempio di menรน, benefici e limiti
  • Dieta da 1200 calorie: come funziona, menรน settimanale, cosa mangiare e cosa evitare, risultati
  • Dieta chetogenica: cos’รจ, come funziona, rischi e controindicazioni
  • Dieta per ingrassare di Melarossa: cosโ€™รจ, alimenti da introdurre e esempi di menรน
  • Dieta drenante: come funziona, cosa mangiare, menรน per eliminare i liquidi, rischi e controindicazioni
  • Dieta mediterranea: cos’รจ, principi, cosa mangiare, benefici per la salute ed esempio di menรน a 1500 calorie
  • Dieta detox: cosโ€™รจ, cosa mangiare, ed esempio di menu per disintossicare il corpo in 7 giorni, controindicazioni e parere del nutrizionista
  • Dieta vegana: cos’รจ, principi, cosa mangiare, benefici, esempio di menรน, benefici e rischi
  • Dieta Atkins: che cos’รจ, come funziona, esempio di menรน, benefici e controindicazioni
  • Digiuno: che cos’รจ, a cosa serve e come farlo, benefici, conseguenze
  • Dieta ipocalorica: che cos’รจ, fabbisogno calorico, benefici e esempi di menรน per perdere peso
  • Dieta a Zona: cos’รจ, come funziona, esempio di menรน, benefici e critiche
  • Dieta proteica: cos’รจ, come funziona, esempio di menรน 10 giorni, benefici, rischi e controindicazioni
  • Dieta senza zuccheri: cosa mangiare, alimenti da evitare, menรน settimanale e benefici
  • Dieta senza carboidrati: come funziona e cosa mangiare, esempio di menรน, limiti e controindicazioni
  • Dieta pancia piatta: che cos’รจ, come funziona, benefici, menรน sgonfiante settimanale, limiti
  • Dieta vegetariana: che cos’รจ, come funziona, tipologie, benefici, esempio di menรน, consigli per renderla equilibrata
  • Dieta Dukan: cos’รจ, come funziona, le 4 fasi, cosa mangiare, esempio di menรน, controindicazioni
  • Dieta iperproteica: che cos’รจ, come funziona, cosa mangiare, esempio di menรน, benefici e controindicazioni
  • Dieta Duke: che cos’รจ, come funziona, benefici, cosa mangiare e cosa evitare, esempio di menรน, limiti e controindicazioni
  • Dieta Pegana: che cos’รจ, come funziona, cosa mangiare e cosa evitare, esempio di menรน, controindicazioni
  • Dieta paleo: che cos’รจ, come funziona, schema, alimenti concessi e vietati, esempio di menรน, pro e contro
  • Dieta su misura: cos’รจ, come funziona, perchรฉ รจ la migliore per dimagrire?
  • Dieta del limone: cos’รจ, come funziona, esempio di menรน, benefici e controindicazioni
  • Dieta del minestrone: che cos’รจ, ingredienti, menรน settimanale e controindicazioni
  • Dieta iposodica: che cos’รจ, a cosa serve, cosa mangiare e cosa evitare, esempio di menรน, benefici e limiti
  • Dieta scarsdale: che cos’รจ, come funziona, cosa mangiare e cosa evitare, esempio di menรน, limiti e controindicazioni
  • Dieta dissociata: che cos’รจ, come funziona, esempi di menรน e ricette, benefici e controindicazioni
  • Dieta del supermetabolismo: che cos’รจ, come funziona, esempio di menรน, ricette, controindicazioni
  • Dieta dell’ananas: cos’รจ, cosa mangiare, schema e menรน di 3 giorni, controindicazioni
  • Dieta di mantenimento: cosโ€™รจ, come funziona, esempi di menu e consigli per non riprendere peso dopo la dieta
  • Dieta alcalina: cosโ€™รจ, come funziona, cosa mangiare, esempio di menu settimanale, limiti e controindicazioni
  • Dieta in menopausa: cosa mangiare per perdere peso, cibi per lenire i sintomi e esempio di menรน settimanale
  • Dieta metabolica: che cosโ€™รจ, come funziona, esempio di menรน, pro e contro
  • Dieta Lemme: cos’รจ, come funziona e le controindicazioni
  • Dieta Plank: cosโ€™รจ, come funziona, esempio di menรน e controindicazioni
  • Dieta del gruppo sanguigno: cos’รจ, come funziona, esempi di menรน, controindicazioni
  • Dieta tisanoreica: che cos’รจ, come funziona, esempi di menu e controindicazioni
  • Dieta social: cosโ€™รจ, come funziona, benefici, esempi di menu e controindicazioni
  • La dieta post parto per dimagrire in salute dopo la gravidanza
  • Dieta in gravidanza: cosa mangiare, fabbisogno calorico, nutrienti importanti, come evitare le carenze
ShareTweetPin298

Altri articoli

Annuncio pubblicitario
Tiziana Landi

Tiziana Landi

Laureata in Scienze della Comunicazione, sono una giornalista specializzata in produzione di contenuti sui media digitali e tradizionali, content e social media marketing. Sono esperta di cucina light e alimentazione sana e all'interno di Melarossa mi occupo soprattutto di pianificazione editoriale e coordinamento redazionale.

Annuncio pubblicitario

Articoli correlati

massa grassa cos'รจ e come si misura Qual รจ la tua percentuale di massa grassa?
come bere piรน acqua Come bere piรน acqua: i consigli per idratarsi di piรน e meglio
dieta in vacanza: come organizzarti Dieta in vacanza, come organizzarti? Te lo dice il nutrizionista!
Come risparmiare sulla spesa se sei a dieta
dieta del panino a pranzo di melarossa Dieta del panino: cos’รจ, come funziona, benefici e esempio di menรน settimanale

Melarossa, lโ€™App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio puรฒ essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
20200220_AppGallery_Badge_Black
logo_melarossa_trasp

I nostri partner

Chi siamo
- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer
App Melarossa
- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso
Link Utili
- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Newsletter
- Mappa del sito

Melarossa.it รจ una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito รจ puramente informativo e in nessun modo puรฒ essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico.ย Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

Melarossa sceglie e raccomanda in maniera indipendente prodotti che puoi acquistare online. Ogni volta che viene fatto un acquisto attraverso uno dei link presenti nel testo, Melarossa riceve una commissione senza alcuna variazione del prezzo finale.

ยฉ Copyright 2023 - Grapho s.r.l

No Result
View All Result
  • Home Page
  • Iscriviti subito alla dieta Melarossa e scarica l’app
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Wiki

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In