La pedana vibrante, o power plate, è sempre più diffusa nelle palestre, nei centri estetici, negli studi dei nutrizionisti ma...

La tartare di tonno fresco è un antipasto o un secondo piatto di pesce, una ricetta veloce e semplice da...

Gli alimenti con potassio ti vengono in aiuto nei momenti in cui ti senti stanco e spossato. Ti capita spesso, soprattutto in estate, di...

Tutti ci chiediamo come dimagrire le cosce: le gambe sono uno dei punti più critici per una donna, soprattutto d’estate. Per...

Gli spiedini di prosciutto e melone sono un antipasto estivo e fresco, facile da preparare e delizioso da mangiare quando...

L’aerobica è un’attività fisica che combina movimenti ritmici con esercizi di resistenza cardiovascolare, solitamente eseguiti a tempo di musica. È...

Il gel di aloe vera è una sostanza trasparente che si ricava dalla parte interna delle foglie dell’Aloe vera da...

Hai mai sentito parlare del kombucha? È una bevanda fermentata a base di tè, leggermente frizzantina e con un gusto...

Chi non ha mai desiderato una pancia piatta, tonica e leggera? È uno degli obiettivi più comuni, sia per motivi...

Come avere belle gambe? Per avere gambe più asciutte e definite, bisogna lavorare su tono muscolare, mobilità e definizione, tenendo...

Gli esercizi pettorali sono importanti per sviluppare la parte superiore del corpo e avere un fisico armonioso. I muscoli pettorali...

Sogni di aver un corpo tonico come quello di Kayla Itsines, la guru del fitness che ha creato il bikini...

Le creme anticellulite funzionano davvero e possono contribuire ad eliminare la pelle a buccia d'arancia, a patto che l'antipatico inestetismo...

La colazione al bar è un piccolo rito quotidiano, un momento tutto per sé prima di affrontare la giornata. Ma...

Le gambe gonfie sono un disturbo comune, spesso legato a ritenzione idrica, problemi circolatori o posture prolungate. Tra le principali...

Vuoi modellare il tuo sedere, avere glutei alti e sodi e un lato b perfetto? Questo programma di allenamento con i migliori...

Il metodo calisthenics, o calisthenic in italiano, è uno degli allenamenti consigliati a uomini e donne che vogliono raggiungere risultati...

Dimagrire camminando è possibile! La camminata è un'eccellente attività aerobica di intensità media, senza urto né traumi per le articolazioni, quindi è...

La ritenzione idrica, chiamata anche edema, è quel fastidioso accumulo di liquidi nei tessuti del corpo. È molto diffusa alle...

Gli esercizi per interno coscia offrono numerosi benefici sia per rassodare velocemente gli adduttori della coscia e ridurre l'aspetto flaccido...

Hai mai visto un disegno tutto fatto di cerchi, fiori, stelle e forme che si ripetono intorno a un punto...

Il trail running  o corsa su sentiero, spesso in montagna, nei boschi o in collina è un’attività outdoor che va...

La criolipolisi è un trattamento di medicina estetica, rivolto sia alle donne che agli uomini, che viene dagli Stati Uniti....

Essere in sovrappeso vuol dire mettere in pericolo la tua salute, esponendoti ad un più alto rischio di malattie cardiovascolari...

I germogli di soia sono un alimento leggero e ricco di nutrienti, ideale per arricchire piatti sani e gustosi. Possono...

La vitamina K (dal tedesco "Koagulation") è essenziale per la coagulazione del sangue (processo che serve a riparare le ferite...

Bere acqua e limone al mattino, appena sveglio, secondo i sostenitori di questa abitudine, è un modo per purificarsi dalle...

Stop alla cellulite con il massaggio anticellulite. Vederla scomparire sarebbe il tuo sogno più grande, eppure devi sapere che non...

Il foam roller o rullo da massaggio è un accessorio fitness di forma cilindrica utilizzato per praticare un auto-massaggio, dissipare...

La tiroide è una ghiandola importantissima per la tua salute perché si comporta come una centralina che regola, attraverso la...

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Lo stretching comprende una serie di esercizi mirati all'allungamento muscolare, che possono essere statici o dinamici, isometrici o attivi. Prima...

Walk at home (camminare a casa) è un allenamento cardio di media intensità e a basso impatto, cioè senza salti,...