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Smagliature, un rimedio naturale per combatterle
L'idratazione è la chiave per prevenirle e attenuarle. Ecco una crema fai da te, per lui e per lei
Meno grassi e più muscoli con i burpees
Giovanna Lecis, esperta fitness di Melarossa, ti spiega come eseguire questo esercizio per avere un corpo tonico
Un'estate a tutto pesce!
Primi, secondi, insalate, sfiziosi antipasti: ecco 5 idee dal ricettario “Cucina Light” di Melarossa
"-20 chili e affronto l'estate con sicurezza"
Alina: "Mi sento più felice, vivace e con tanta voglia di fare". Eccola prima e dopo la dieta Melarossa
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La tua ricetta light di oggi

Un'estate golosa con i dolci di Melarossa

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3 ricette leggere dal blog "La via delle spezie" per aggiungere un pizzico di dolcezza alla tua estate

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Lo chiedo al nutrizionista!

Olio e burro: amici o nemici della dieta?

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Insaporiscono i nostri piatti ma sono buoni o cattivi? Quali scegliere? La parola al nutrizionista!

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IN FORMA PER LA SPIAGGIA

Fitness a casa tua: il circuito gambe

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Vuoi gambe più snelle e glutei tonici? Allenati con Giovanna Lecis, l'esperta fitness di Melarossa. Guarda i video!

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SONDAGGIO

Come scegli il tuo costume da bagno?

Color sabbia, cosi i miei rotoli si mimetizzano con la spiaggia - 0.7%
Fasciante nei punti giusti, per contenere la ciccia - 42%
On line: speriamo che non mi arrivi un paracadute! - 0.7%
Se il modello mi piace lo prendo, non mi faccio problemi! - 24.6%
Guardo il cartellino: se il prezzo è sotto i 15 euro, è mio! - 14.1%
Lo compro senza provarlo: temo lo sguardo della commessa - 2.2%
Un costume? Quale costume? - 15.6%

Le domande a melarossa

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Sottaceti al posto delle frutta

Buongiorno dottore , avrei un paio di domande da porle. È circa un mese che seguo la dieta melarossa ma a parte perdere svariati cm i kg vanno giu molto...

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Sos dieta che non riesco a seguire

Provo ripetutamente ad iniz la dieta ma non riesco proprio più a seguirla, nonostante la mia alimentazione è regolare e sullo stile vegetariana,ma non riesco a seguire la dieta vera...

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Calcolo delle ore

Buonasera, sono Catia e le scrivo x avere una dieta corretta , come facci a calcolare il totale delle 24 ore? E poi  come faccio x togliere i latticini visto...

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Colecisti irritata, suggerimento di rinuncia all’olio

Gent.le Nutrizionista Melarossa, negli ultimi tempi ho avuto disturbi alla colecisti. Ho fatto l'ecografia e il medico chiururgo, che dovrà procedere all'intervento di rimozione totale, mi ha consigliato di continuare...

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Gelato invece del pranzo

È possibile sostituire un pasto con un gelato? Se si, massimo quante volte a settimana? Flavia Risposta Cara Flavia, specialmente se segui una dieta ipocalorica rinunciare a un pasto che apporta nutrienti...

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Anoressia/bulimia uomo

Salve, sono un ragazzo di 27 anni, in circa 5 mesi sono finito in anoressia/bulimia.... Da 87 kg di massa muscolare(facevo crossfit, allenamento 6 giorni alla settimana di pesi) sono...

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Piatti tradizionali

fatico a trovare un collocamento nella dieta melarossa per i piatti tradizionali, anche perchè spesso sono "pesanti" (cioè molto calorici). Chiedo: non sgarrando tutta la settimana, in mantenimento, è possibile...

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Idea del mio corpo conclusa la dieta

Buongiorno, sono Anita e da circa due settimane seguo la dieta che mi avete inviato (1500kcal) e ho perso 2kg come previsto, contentissima! Sono alta 1.60cm e al momento peso...

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Non ricevere più la dieta ma rimanere iscritta, si può?

Salve, Non sto riuscendo ad ottenere risultati e la cosa mi deprime moltissimo.  Desideravo sapere se era possibile sospendere la ricezione della dieta per un po', il tempo magari di...

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I testimonial siamo noi

Sara: “Usavo il cibo come consolazione”

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“Con la dieta Melarossa, - 10 chili in 6 mesi ed ho imparato a mangiare frutta e verdura”

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IL FORUM

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L'ESPERTA FITNESS RISPONDE

Hai bisogno di un consiglio personalizzato per fare sport nel modo giusto? Giovanna Lecis, campionessa mondiale di aerobica sportiva e esperta fitness di Melarossa, risponde alle tue domande!
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Speciale Estate

Fresche e veloci: le insalate dell'estate

5 ricette a base di cereali, pesce e verdure, ideali come piatto unico o come antipasto

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Fa caldo! Non scordarti di bere!

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La sana alimentazione non va in vacanza!

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