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Come preparare le acque detox aromatizzate?

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acque detox

Se cerchi un’alternativa all’acqua che sia non alcolica, ma rinfrescante e salutare, le acque detox aromatizzate sono la scelta giusta. Sono belle da vedere, buone da bere e ti aiutano ad idratarti e a depurarti perché preparate con ingredienti naturali come ortaggi, frutta e verdura. In più, dato che non contengono zucchero o altri dolcificanti, sono prive di calorie e ti aiutano a disintossicarti fin dal primo sorso.

Quando bere l’acqua aromatizzata

Puoi bere l’acqua detox sempre e senza limiti: durante il giorno per rinfrescarti, a pranzo o a cena al posto dell’acqua oppure come alternativa a tè e altre bevande quando sei fuori con gli amici. Il vantaggio è che, essendo prive di caffeina e ricche di frutta, sono una bevanda perfetta da offrire sia agli adulti sia ai bambini.

Cosa ti serve per preparare le acque detox

L’ingrediente principale è l’acqua, minerale o anche del rubinetto se è quella che usi abitualmente. Poi frutta e verdura di stagione, da tagliare e lasciare in infusione insieme alle erbe aromatiche o alle spezie che più ami. Prima di iniziare prepara una bottiglia di vetro o  una caraffa da riempire e conservare in frigo e lascia l’acqua detox in infusione per un periodo da 1 a 12 ore. L’ acqua aromatizzata va consumata nel giro di poche ore dopo averla filtrata.

Scopri 5 idee per aromatizzare e preparare la tua acqua detox

1Acqua detox – ananas, lime e salvia all’ananas

E’ tra le acque detox più depurative, grazie all’ananas e al lime che favoriscono la diuresi e ti aiutano a eliminare le tossine.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • 1 fetta di ananas.
  • 1 lime.
  • 1 ciuffo di salvia all’ananas.

Clicca qui per scoprire i benefici e come prepararla.

2Acqua aromatizzata – cetriolo, finocchio e erba cipollina

Oltre che detox le acque possono essere anche sgonfianti, come questa preparata con il finocchio e il cetriolo, utili per ottenere una pancia piatta.

Clicca qui e scopri perché hai la pancia gonfia.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • mezzo cetriolo.
  • Le punte e le parti esterne di un finocchio.
  • 1 ciuffo di erba cipollina o menta.

Clicca qui per scoprire i benefici e come prepararla.

3Acqua aromatizzata – melone, mela verde e menta

Le acque detox sono gustose oltre che salutari, e quella con il melone, la mela verde e la menta oltre ad essere buona è anche molto profumata, adatta anche ai bambini.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • 1 fetta di melone (uno spicchio)
  • mezza mela verde (da agricoltura biologica)
  • 1 ciuffo di menta

Clicca qui per scoprire i benefici e come prepararla.

4Acqua aromatizzata – pesca, kiwi e melissa

Detox e relax: con la pesca e il kiwi ti depuri. Con la melissa ti rilassi e abbandoni le tensioni della giornata dal corpo e dalla mente.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • 1 pesca.
  • 1 kiwi.
  • 1 ciuffo di melissa.

Clicca qui per scoprire i benefici e come prepararla.

5Acqua aromatizzata – sedano e ravanello

Le acque detox si possono aromatizzare anche solo con le verdure: il risultato è un gusto meno stuzzicante, ma molto utile per la tua linea.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • 1 costa di sedano con le foglie.
  • 4 ravanelli piccoli o 2 medio/grandi.

Clicca qui per scoprire i benefici e come preparala.

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