Quando le temperature sono alte ci sono dei cibi da evitare per non sudare. Una sana alimentazione può aiutarti a contrastare questo problema, perciò segui una dieta bilanciata, bevi molta acqua, fai il pieno di frutta e verdura e limita i cibi troppo calorici e grassi, che appesantiscono la digestione provocando una sudorazione eccessiva.
Sudare è fisiologico, poiché questo processo contribuisce all’abbassamento della temperatura corporea, ma fino ad un certo punto, poiché se la sudorazione è esagerata può diventare un problema.
Oltre alle normali pratiche igieniche e alla cura del corpo, ricorda che la sana alimentazione è alla base di tutto e che solo mangiando in modo sano, potrai evitare di sudare troppo.
Ci sono infatti dei cibi che causano una sudorazione eccessiva, soprattutto in estate. Mangia alimenti poco elaborati, poco conditi e consuma almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, poiché aiutano l’organismo a reintegrare i sali minerali persi e facilitano la digestione, che col caldo potrebbe essere più difficoltosa.
Cibi da evitare per non sudare: ecco la lista
1 – Bevande alcoliche
Sono ipercaloriche e aumentano il senso di calore e la sudorazione.
2 – Carne rossa
La carne rossa col caldo è difficile da digerire, non mangiarla più di 1 volta alla settimana e aumentare il consumo di pesce.
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3 – Caffè e tè
Meglio non eccedere, sono degli eccitanti quindi rientrano tra gli alimenti che causano sudorazione.
4 – Formaggi
Da evitare perché troppo grassi, ok solo quelli light e a basso contenuto calorico.
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5 – Fritti
Hanno una cottura troppo elaborata, grassa e calorica. Banditi!
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6 – Bibite ghiacciate
Abbassano troppo la temperatura interna del corpo che per reazione viene ristabilita sudando, meglio sceglierle a temperatura ambiente.
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7 – Sale e cibi salati
Ti fanno bere più acqua di quella necessaria in poco tempo e quindi comportano una sudorazione eccessiva, così come i cibi in scatola e gli insaccati.
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8 – Spezie e cibi piccanti
Rientrano tra i cibi da evitare per non sudare. Provocano calore e quindi facilitano sudorazione.
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