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Home » Nutrizione » Mangiar sano » Ecco i cibi da evitare per non sudare

Ecco i cibi da evitare per non sudare

Sylvie Pariset di Sylvie Pariset
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cibi da evitare per non sudare
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Quando le temperature sono alte ci sono dei cibi da evitare per non sudare. Una sana alimentazione può aiutarti a contrastare questo problema, perciò segui una dieta bilanciata, bevi molta acqua, fai il pieno di frutta e verdura e limita i cibi troppo calorici e grassi, che appesantiscono la digestione provocando una sudorazione eccessiva.

Sudare è fisiologico, poiché questo processo contribuisce all’abbassamento della temperatura corporea, ma fino ad un certo punto, poiché se la sudorazione è esagerata può diventare un problema.

Oltre alle normali pratiche igieniche e alla cura del corpo, ricorda che la sana alimentazione è alla base di tutto e che solo mangiando in modo sano, potrai evitare di sudare troppo.

Ci sono infatti dei cibi che causano una sudorazione eccessiva, soprattutto in estate. Mangia alimenti poco elaborati, poco conditi e consuma almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, poiché aiutano l’organismo a reintegrare i sali minerali persi e facilitano la digestione, che col caldo potrebbe essere più difficoltosa.

Sommario

  • Cibi da evitare per non sudare: ecco la lista
    • 1 – Bevande alcoliche
    • 2 – Carne rossa
    • 3 – Caffè e tè
    • 4 – Formaggi
    • 5 – Fritti
    • 6 – Bibite ghiacciate
    • 7 – Sale e cibi salati
    • 8 – Spezie e cibi piccanti

Cibi da evitare per non sudare: ecco la lista

1 – Bevande alcoliche

sudorazione eccessiva con le bevande alcoliche

Sono ipercaloriche e aumentano il senso di calore e la sudorazione.

2 – Carne rossa

la carne rossa causa sudorazione eccessiva in estate

La carne rossa col caldo è difficile da digerire, non mangiarla più di 1 volta alla settimana e aumentare il consumo di pesce.

Clicca qui e scopri le nostre ricette light a base di pesce.

3 – Caffè e tè

per non sudare evita caffè e thè

Meglio non eccedere, sono degli eccitanti quindi rientrano tra gli alimenti che causano sudorazione.

4 – Formaggi

i formaggi sono tra i cibi da evitare per controllare la sudorazione

Da evitare perché troppo grassi, ok solo quelli light e a basso contenuto calorico.

Clicca qui e scopri quale formaggio inserire nella tua dieta.

5 – Fritti

i cibi fritti possono causare sudorazione eccessiva

Hanno una cottura troppo elaborata, grassa e calorica. Banditi!

Hai voglia di fast-food? Clicca qui e scopri le nostre ricette light.

6 – Bibite ghiacciate

le bevande ghiacciate causano sudarazione

Abbassano troppo la temperatura interna del corpo che per reazione viene ristabilita sudando, meglio sceglierle a temperatura ambiente.

Clicca qui e scopri 4 ricette di tè freddo light da preparare a casa.

7 – Sale e cibi salati

il sale è tra i cibi da evitare per non sudare

Ti fanno bere più acqua di quella necessaria in poco tempo e quindi comportano una sudorazione eccessiva, così come i cibi in scatola e gli insaccati.

Clicca qui e scopri perché troppo sale fa male alla salute.

8 – Spezie e cibi piccanti

spezie, cibi da evitare per non sudare

Rientrano tra i cibi da evitare per non sudare. Provocano calore e quindi facilitano sudorazione.

Sylvie Pariset

Sylvie Pariset

Francese di origini, ma italiana d’adozione, sono stata insegnante di sport e attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni scrivendo soprattutto di fitness, lifestyle e alimentazione sana.

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