Melarossa
No Result
View All Result
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
No Result
View All Result
Melarossa
No Result
View All Result
Annuncio pubblicitario

Home » Salute » Digestione lenta d’estate: 10 regole per migliorarla

Digestione lenta d’estate: 10 regole per migliorarla

Luisa Carretti by Luisa Carretti
28 Ottobre 2019
digestione lenta d'estate, 10 regole per migliorarla
0
SHARES
82
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

La digestione d’estate non è così facile. Le temperature alte, l’umidità, l’esposizione ai raggi solari, i ritmi di vita stravolti e le abitudini alimentari meno rigorose, possono diventare degli ostacoli per il nostro sistema digerente.

Così, digerire pasti anche leggeri può diventare lungo e complesso ed ecco che inizi a sentirti stanca, appesantita e sempre gonfia. Devi sapere però che alcune sane abitudini possono migliorare la digestione lenta.

Più liquidi per migliorare la digestione

Durante la stagione calda il tuo organismo ha bisogno di meno calorie, perché non dovendo contrastare il freddo la sua attività diminuisce. Però necessita di più liquidi, che invece vengono dispersi con la sudorazione.  Ricordati quindi di aumentare l’assunzione di sali minerali ed acqua.

Limita i grassi

Un’altra accortezza per gestire la digestione lenta è quella di seguire un’alimentazione comunque equilibrata e varia. Ogni pasto deve contenere carboidrati, proteine, fibre, vitamine e pochi grassi. I grassi, infatti, ma in generale tutti i pasti elaborati, richiedono molto tempo per essere digeriti e un impegno non indifferente al nostro organismo già provato dalle alte temperature.

Annuncio pubblicitario

Non saltare i pasti

Saltare i pasti o eliminare alimenti ritenuti pesanti come i carboidrati non serve, perché proprio dai cereali prendi l’energia necessaria per affrontare le calde giornate estive. In particolare, ti consigliamo di privilegiare il consumo di frutta e verdura lontano dai pasti. La frutta e la verdura sono rinfrescanti, detossinanti e ricche di sali minerali e vitamine, quindi si tratta di veri e propri rimedi naturali per aiutare la digestione.

Muoviti sempre!

Molto importante è anche non interrompere del tutto l’attività fisica, perché il movimento è amico della digestione. Basta anche una semplice camminata nelle ore più fresche, se non puoi dedicarti al nuoto o alle camminate sulla spiaggia. Riuscirai a digerire più facilmente e soprattutto allontanerai la sensazione di gonfiore e pesantezza, sullo stomaco e sulle gambe.

Per una digestione perfetta anche in estate, leggi il decalogo stilato da Melarossa e per fare il pieno d’acqua scarica AquaClock, l’app di Melarossa che ti ricorda di bere!

le dieci regole per digerire meglio d'estate

Fonte: www.aigo.it

 

ShareTweet

Rimani aggiornato sulle novità di Melarossa.it

Cancella Iscrizione

Altri articoli

Annuncio pubblicitario
Luisa Carretti

Luisa Carretti

Sono una giornalista e scrittrice, esperta di infanzia. I miei articoli per la rubrica Genitori e figli di Melarossa trattano, in particolare, temi come gravidanza, maternità, educazione alimentare e stili di vita sani per bambini e ragazzi. Nel 2016 ho fondato Storie Cucite, una casa editrice per l'infanzia.

Annuncio pubblicitario

Articoli popolari

  • challenge squat per tonificare glutei

    Squat challenge: tonificare glutei e gambe in 30 giorni

    4008 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Biscotti con fiocchi d’avena

    922 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vellutata di spinaci, un vero comfort food

    935 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Patatine fritte al forno, croccanti e light

    25 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Polpette di quinoa e zucchine: un piatto veloce e sano

    573 shares
    Share 0 Tweet 0

Articoli correlati

iniziare una dieta: domande da farsi per essere motivata Iniziare una dieta col piede giusto: le 9 domande da farti
celiachia_ come vivere bene senza glutine Celiachia: come vivere felici senza glutine
come sconfiggere la ritenzione idrica Le dritte per sconfiggere la ritenzione idrica
artrite e artrosi, prevenzione a tavola Artrosi e artrite: si prevengono con sport e alimentazione
tiroide: attenzione allo stress e alla qualità della dieta Tiroide: cos’è, disfunzioni, cure e prevenzione

Iscriviti alla Newsletter

Annuncio pubblicitario

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
AppGallery_DownlaodBadge_ENG
logo_melarossa_trasp

Questo sito rispetta i principi della carta HONcode.
Verifica qui.

Chi siamo

- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer

App Melarossa

- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso

Link Utili

- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

© Copyright 2021 - Grapho s.r.l

No Result
View All Result
  • Home Page
  • Dieta Melarossa
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette light
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki