Pilates al muro: che cos’è, come funziona, benefici e i migliori esercizi per un corpo tonico
Il Pilates al muro o Wall Pilates è una variante del Pilates tradizionale che utilizza il muro come supporto per...
Content editor e seo copywriter con diversi anni di esperienza nella comunicazione digitale. Sono appassionata di moda, beauty e tutto ciò che riguarda il mondo del fitness, dallo sport alla sana alimentazione.
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Lo stretching delle gambe è una pratica fondamentale per chi vuole mantenere i muscoli sani e flessibili. Le gambe, infatti,...
La respirazione diaframmatica o respirazione addominale o profonda, coinvolge principalmente il diaframma, il muscolo che separa il torace dall'addome. A...
L'allenamento fartlek è un allenamento rivoluzionario, che può fare miracoli per la tua frequenza cardiaca. E' una tecnica di allenamento...
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Gli integratori di collagene sono utilizzati nel mondo del benessere e della cura personale per i loro benefici per la...
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L’HIIT (High-Intensity Interval Training) è un allenamento ad alta intensità che alterna periodi di esercizio intenso a momenti di recupero...
Sempre più spesso si sente parlare di workout ormonale, o allenamento ormonale, ma di cosa si tratta? Iniziamo specificando che tutte...
L'overtraining o sovrallenamento è una condizione che si verifica quando l'intensità e la frequenza dell'allenamento fisico superano le capacità di...
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