Le palline vaginali sono uno strumento sempre più utilizzato per il benessere intimo femminile. Utilizzate da tempo in diverse culture,...

Gli ischiocrurali, o hamstring, sono i muscoli posteriori della coscia fondamentali per movimento e stabilità. Se sono deboli o rigidi,...

Cuocere il riso sembra facile, ma basta poco per sbagliare proporzioni o tempi. A volte resta troppo asciutto, altre si...

L’HIIT (High-Intensity Interval Training) è un allenamento ad alta intensità che alterna brevi periodi di esercizio intenso a momenti di...

La pietra refrattaria viene utilizzata nel forno di casa come alternativa alla teglia, soprattutto quando si vuole ottenere una base...

Il doppio mento, più comunemente noto come pappagorgia, è un inestetismo che colpisce sia uomini che donne, spesso vissuto con...

Lo yoga facciale consiste in movimenti specifici che coinvolgono i muscoli facciali. La tecnica prevede massaggi ed esercizi che stimolano...

I mudra sono un insieme di gesti delle mani e posizioni delle dita che servono come simboli nella meditazione, anche...

I bendaggi anticellulite sono una delle soluzioni naturali più efficaci per combattere gli inestetismi della pelle a buccia d’arancia, e...

Il Pilates reformer è una disciplina sempre più popolare che porta il corpo a lavorare con controllo costante, attivando muscoli...

I leggings sportivi sono un capo essenziale per chi pratica attività fisica, offrono una vestibilità aderente che consente libertà di...

Il muscolo deltoide è uno dei principali della spalla e gioca un ruolo fondamentale nella stabilità e nei movimenti del...

Il Pilates Matwork si svolge interamente a corpo libero, senza l’ausilio di macchinari, e si concentra su esercizi eseguiti su...

La camminata metabolica è un’attività outdoor coinvolgente e adatta a tutti, che unisce i benefici di danza, boxe e camminata...

Quando si pratica sport, soprattutto attività ad alto impatto come la corsa, scegliere il miglior reggiseno sportivo fa la differenza...

Il bollitore elettrico è un elettrodomestico fondamentale in molte case, grazie alla sua capacità di riscaldare l'acqua in pochi minuti,...

Il Pilates al muro o Wall Pilates è una variante del Pilates tradizionale che utilizza il muro come supporto per...

Lo stretching delle gambe è una pratica fondamentale per chi vuole mantenere i muscoli sani e flessibili. Le gambe, infatti,...

Le arti marziali sono un insieme di discipline, tradizionalmente nate con sistemi di combattimento che combinano tecniche fisiche (colpi, prese,...

La respirazione diaframmatica o respirazione addominale o profonda, coinvolge principalmente il diaframma, il muscolo che separa il torace dall'addome. A...

L'allenamento fartlek è un allenamento rivoluzionario, che può fare miracoli per la tua frequenza cardiaca. E' una tecnica di allenamento...

Quando si parla di skincare, pochi ingredienti sono efficaci e versatili come l’acido salicilico. Questo composto, noto per le sue...

Il Gyrotonic è un marchio registrato, è una disciplina che esiste già dai primi anni '80. "Gyro" deriva dal greco...

Gli integratori di collagene sono utilizzati nel mondo del benessere e della cura personale per i loro benefici per la...

Sempre più spesso si sente parlare di workout ormonale, o allenamento ormonale, ma di cosa si tratta? Iniziamo specificando che tutte...

L'overtraining o sovrallenamento è una condizione che si verifica quando l'intensità e la frequenza dell'allenamento fisico superano le capacità di...

I capelli crespi sono una problematica comune sia per uomini che donne e possono essere causati da diversi fattori come...

La ginnastica ipopressiva è un insieme di esercizi posturali e respiratori che mirano a ridurre la pressione intra-addominale, a attivare...

Il cardiofitness è una modalità specifica di allenamento cardiovascolare che migliora la salute del cuore, aumenta la resistenza, sostiene la...

Cross-Training o allenamento incrociato significa mescolare la routine di allenamento, incorporando diversi tipi di esercizi. L'allenamento incrociato può aiutarti a...

Lo shampoo all'acido ialuronico è un prodottto per la cura dei capelli formulato con acido ialuronico, conosciuto per le sue...

Il pavimento pelvico è un complesso gruppo di muscoli e tessuti che chiude la parte inferiore della cavità addominale e...

L'uso degli oli essenziali è una pratica antica che ha guadagnato popolarità nel mondo moderno grazie alle loro molteplici proprietà...

Il bagno turco, noto anche come hammam o sauna turca, è una pratica antica che ha radici nella cultura e...

Gli esercizi per il mal di schiena possono aiutare a alleviare il dolore e prevenire future problematiche come lombalgia, lombosciatalgia...

Diastasi addominale, gli esercizi addominali possono essere parte integrante di un programma di recupero per la diastasi. Tuttavia, è fondamentale...

I patch occhi o eye patch sono un alleato prezioso nella cura della zona perioculare. Questi trattamenti mirati offrono un...

L'allenamento cardio è molto più di una semplice routine in palestra, è una chiave essenziale per migliorare la nostra salute...

I bigodini sono un classico per avere una piega mossa. Consentono di ottenere onde o ricci naturali senza l'uso di...

Gli adduttori forniscono un supporto importante per i fianchi e la parte inferiore del corpo. Incorporare esercizi mirati a questi...

Hai sentito parlare del modo moderno per ridurre la cellulite? Sì, stiamo parlando dei massaggiatori anticellulite. Grazie alla tecnologia avanzata,...

La propriocezione, altrimenti nota come cinestesia, spesso definita come il "sesto senso del corpo umano" è la capacità del corpo...

Lo street workout è una forma di allenamento outdoor, ovvero che si pratica principalmente all'aperto, utilizzando il proprio peso corporeo...

Il defaticamento o cool down è una parte importante di ogni buon allenamento. È un'opportunità per ridurre l'intensità, abbassare la...

La pulizia del viso è un trattamento estetico che possiamo definire come un rituale di coccole. Il motivo? Oltre a...

Gli esercizi per i dorsali permettono di sviluppare una schiena forte, essenziale per sostenere i muscoli della parte anteriore del...

Le  panche addominali sono degli  attrezzi di fitness apparentemente semplici e piccoli, può svolgere un ruolo importante nel tuo workout....

I piegamenti (volgarmente detti flessioni) possono sembrare un esercizio di base che fa lavorare solo la parte superiore delle braccia...

Lo Yoga aereo, noto anche come antigravity yoga, è una pratica che combina elementi dello yoga tradizionale con le arti...

Il cronometro è un ottimo strumento per calcolare i giri, i tempi delle staffette e qualsiasi intervallo di tempo che...

Il powerlifting è uno sport di sollevamento pesi che consiste in tre movimenti con bilanciere: Back squat. Bench press. Deadlift....

Gli affondi sono un esercizio che ti consente di modellare e rafforzare quasi tutti i muscoli della parte inferiore del...

Scopri i migliori esercizi tricipiti per avere braccia toniche. I tricipiti svolgono un ruolo significativo nel movimento degli arti superiori,...

Gli esercizi per i bicipiti hanno come target quello di andare a tonificare i principali gruppi muscolari del braccio, che...

I sit up sono classici esercizi addominali eseguiti sdraiandosi sulla schiena e sollevando il busto. Durante l’esecuzione viene usato il peso...

I Russian twist sono un ottimo esercizio per allenare gli addominali, adatto anche ai principianti. Nonostante inizialmente possa sembrare difficile,...

Le borse sotto gli occhi sono un problema estetico piuttosto comune. Si manifestano come gonfiori o rigonfiamenti sotto gli occhi,...

I fanghi anticellulite sono un trattamento che viene applicato sotto forma di impacco su varie parti del corpo, come addome,...

L'acroyoga o AcroYoga è una disciplina che combina la ginnastica ritmica acrobatica e lo yoga, ed è eseguito tra due...

Il plank è un esercizio a corpo libero, che ti aiuta a sviluppare forza e stabilità nel core. Il motivo? Durante...

Il military press, detto anche lento avanti, è un esercizio che permette di allenare la parte superiore del corpo, con...

La radiofrequenza viso è un trattamento di medicina estetica indolore e non invasivo, il cui scopo è quello di contrastare...

La French press è un esercizio di isolamento che attiva i muscoli tricipiti brachiali. Quando si costruiscono braccia più forti,...

Lo stacco da terra o deadlift è un punto fermo della maggior parte dei programmi di allenamento della forza, ed...

Lo squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge tutti i muscoli della parte inferiore del corpo come gambe e glutei...

Gli stacchi rumeni o Romanian deadlift (RDL) sono un esercizio di sollevamento del bilanciere, il cui obiettivo è sviluppare la...

Il balsamo di tigre è un unguento a uso topico impiegato per alleviare il dolore. I suoi ingredienti principali includono...

L'hamstring curl, chiamato anche leg curl, è un esercizio che rafforza i muscoli posteriori della coscia (muscoli ischiocrurali). Il movimento...

Il Body Pump è una disciplina fitness che affonda le proprie radici negli anni ‘90. Inventata dal neozelandese Philip Mills,...

L’11 febbraio è la Giornata Internazionale delle donne e delle ragazze nella scienza. L'obiettivo? Ricordare tutte le grandi donne che...

Le donne del gruppo Facebook Melarossa anche quest’anno hanno lasciato la loro testimonianza, per lanciare un messaggio di forza, coraggio...

Meghan Markle è da poco diventata di nuovo mamma. Il primogenito Archie Harrison è diventato fratello maggiore e l’annuncio è...

Il 19 febbraio è la Giornata Mondiale delle ciglia (vere e finte); una ricorrenza molto originale, con la quale si...

Il 17 febbraio è la festa nazionale del gatto, un giorno dedicato ai nostri amici a 4 zampe per dimostrar...

Le occhiaie sono un inestetismo che si presenta sotto forma di ombreggiatura nella zona intorno all’occhio, e talvolta possono essere...

La bava di lumaca è una secrezione prodotta dalle ghiandole che si trovano sul piede di questo animale, il cui...

E’ l’italiano più veloce al mondo, stiamo parlando di Marcell Jacobs classe 1994 nato a El Paso, in Texas, ma...

La musica aiuta a migliorare le prestazioni sportive. A dirlo è una ricerca canadese pubblicata dalla McGill University sulla rivista...

Il formaggio di anacardi è l’alternativa vegana al classico formaggio, perfetta anche per gli intolleranti al lattosio. Non contiene glutine...

Hai mai provato a usare l’acqua dei ceci in scatola? Sì, hai capito, l’acqua di ammollo dei legumi in lattina,...

Il 19 marzo sarà la Festa del papà; una ricorrenza per ricordare l’importanza della figura paterna, come punto di riferimento...

Il capoparto è la prima mestruazione dopo il parto. Presenta comunque delle differenze rispetto al ciclo pre-parto, poiché occorre del...

La Giornata mondiale del sonno quest’anno sarà il prossimo 19 marzo. Si tratta di un evento organizzato dalla Commissione della...

Il bounty è uno dei dolcetti al cioccolato più golosi e amati. L’accostamento tra cioccolato fondente e cocco rende questo...

Quante volte guardando la scena di un film o una serie tv, dove i personaggi mangiano e cucinano, ti è...

Classe 1990, Elodie ha incantato tutti durante la 71° edizione del Festival di Sanremo, sia per la sua voce sia...

Orzo e farro sono due cereali, che non devono mancare nella nostra alimentazione. Molto simili al riso, per forma e...

Medici, infermiere, psicologhe, ricercatrici e volontarie, per la giornata della donna 2021 noi di Melarossa vogliamo sostenere tutte quelle donne...

Sara Sampaio, modella di Victoria’s Secret, è diventata ambasciatrice di un importante messaggio di body positivity e accettazione di sé,...

La dieta Melarossa è un regime alimentare studiato su misura per te, che tiene conto delle tue esigenze nutrizionali e...

L’acqua di Colonia è una soluzione alcolica di oli essenziali, detti anche oli eterici, che donano a questo prodotto il...

Il 4 marzo si celebra la Giornata Mondiale dell’Obesità per sensibilizzare l’opinione pubblica, e ricordare l’importanza della prevenzione come mezzo...

Il sapone di Marsiglia è originario dell’omonima città francese. Si presenta solido, dal colore giallognolo e dall’inconfondibile profumo intenso, che...

I sali di Epsom, noti anche con il nome di epsomite o sale inglese, sono dei minerali naturali composti da...

E’ stato dimostrato scientificamente che il regime alimentare può influenzare le prestazioni sessuali maschili. Secondo uno studio americano, pubblicato su...

Il fit tiramisù è la versione light del dolce più famoso e goloso della nostra tradizione culinaria. Ovviamente, non ha...

Il make up è il principale alleato di bellezza femminile, con cui poter nascondere piccole imperfezioni. Rughe di espressione e...

L’Egyptian Magic Cream è una crema multiuso davvero portentosa e realizzata con ingredienti 100% naturali. Può essere utilizzata da adulti...

Jenny Rivett ha svelato come si allenava Lady Diana, e qual era il segreto della sua forma fisica davvero invidiabile....

Peloton è una vera e propria palestra virtuale, una piattaforma dove allenarsi in streaming. Nato negli Stati Uniti, è un...

Le sopracciglia donano carattere, profondità allo sguardo e incorniciano il viso, per questo è importante prendersene cura. Oltre al fattore...

Taylor Mega è il nome d’arte di Elisia Todesco, influencer con ben 2 milioni e mezzo di follower su Instagram....

Alcuni nostri comportamenti sbagliati possono compromettere la salute degli occhi.  Quindi, se ti stai chiedendo perché la tua vista è...

Ballare è un vero e proprio workout, e permette di bruciare calorie. Ebbene sì, ormai è certo che la danza...

La danza del ventre è un’arte di origine orientale, sviluppatasi nelle corti principesche del Medio Oriente. Una danza femminile ed...

E’ capitato a tutti di avere un’irrefrenabile voglia di dolce dopo pranzo o dopo cena. Da cosa dipende? Perché si...

L’app Melarossa è disponibile anche su Huawei AppGallery. Accedendo allo store è possibile scaricare l’app, e i nuovi iscritti potranno...

Chloe Ting è una Youtuber originaria del Brunei, divenuta famosa per i suoi workout e le sue challenge davvero esplosive....

Perdere peso ballando è possibile! Sembrerà assurdo ma la danza, anche amatoriale e praticata a casa, è un ottimo strumento...

Dormire bene è uno dei pilastri fondamentali della salute, ma troppo spesso è sottovalutato. Ce ne accorgiamo quando non riusciamo...

Bruciare calorie e perdere peso è un processo che richiede costanza nell’attività fisica, da associare a una sana ed equilibrata...

Il Veganuary è un appuntamento annuale, che consiste nel seguire per un intero mese un'alimentazione vegana. Il nome così particolare...

Allenarsi all’aria aperta e al freddo farebbe bruciare calorie e contribuirebbe alla perdita di peso, se associato a uno stile...

La sana alimentazione unita a una buona educazione alimentare e un corretto stile di vita, sono aspetti importanti da apprendere...

Pamela Reif, classe 1996, è una fitness influencer di origine tedesca. Sbarcata online nel 2012, oggi il suo profilo Instagram...

E’ stato annunciato in via definitiva il grande ritorno sul piccolo schermo di Sex and The City, la serie targata...