Vai al contenuto
  • Dieta
    DIMAGRIRE-CON-LA-DIETA.jpeg

    DIMAGRIRE CON LA DIETA

    CONSIGLI-DEL-NUTRIZIONISTA.jpeg

    CONSIGLI DEL NUTRIZIONISTA

  • Nutrizione
    MANGIARE-SANO.jpeg

    MANGIAR SANO

    ALIMENTI-DALLA-A-ALLA-Z.jpeg

    ALIMENTI DALLA A ALLA Z

    LEZIONI-DI-CUCINA.jpeg

    LEZIONI DI CUCINA

  • Ricette
    ULTIME-DELLA-CUCINA.jpeg

    ULTIME DALLA CUCINA

    RICETTE-PER-CATEGORIA.jpeg

    RICETTE PER CATEGORIA

    RICETTE-SENZA-GLUTINE.jpeg

    RICETTE SENZA GLUTINE

  • Salute
    PATOLOGIE.jpeg

    PATOLOGIE

    TERAPIE-NATURALI.jpeg

    TERAPIE NATURALI

    CELIACHIA.jpeg

    CELIACHIA

    PSICOLOGIA.jpeg

    PSICOLOGIA

  • Fitness
    WORKOUT.jpeg

    WORKOUT

    SPORT-E-BENESSERE.jpeg

    SPORT E BENESSERE

    SPORT-DALLA-A-ALLA-Z.jpeg

    SPORT DALLA A ALLA Z

  • Bellezza
  • Iscriviti/Accedi

Home - Workout - Pagina 5

Workout

I migliori workout e le schede di allenamento con esercizi specifici per ogni gruppo muscolare, per mantenere o riacquistare la perfetta forma fisica ed aver cura della salute e del benessere del proprio corpo. I consigli per costruire una palestra in casa, gli attrezzi più efficaci per perdere peso, tonificare, bruciare calorie, programmi di allenamento mirati per uomo e donna, video lezioni di fitness dei personal trainer per fare sport in modo efficace e sicuro.

Sfida fitness 100 giorni: 30 minuti di allenamento giornaliero
Workout

Sfida fitness 100 giorni: 30 minuti di allenamento giornaliero

La sfida fitness 100 giorni è molto semplice e ti può aiutare  a ritrovare la forma perduta.  Hai deciso di...

3 esercizi per i glutei con le pezzette da spolvero:  il circuito di Giovanna Lecis
Workout

3 esercizi per i glutei con le pezzette da spolvero: il circuito di Giovanna Lecis

3 esercizi per i glutei che puoi fare a casa tua utilizzando un insolito attrezzo fitness: le pezzette per spolverare! Prova...

Come scegliere lo sport giusto per te e ritrovare la forma
Workout

Come scegliere lo sport giusto per te e ritrovare la forma

Come scegliere lo sport giusto per te? Abbiamo selezionato 10 utenti che hanno scritto a Giovanna Lecis, la nostra esperta...

Sport, le 10 risposte ai dubbi più comuni
Workout

Sport, le 10 risposte ai dubbi più comuni

Le conoscenze scientifiche sullo sport progrediscono di giorno in giorno e numerosi studi  contribuiscono a fare nuove scoperte e, talvolta,...

Allenamento brucia grassi con la sedia: il programma di Giovanna Lecis
Workout

Allenamento brucia grassi con la sedia: il programma di Giovanna Lecis

Come allenarti a casa con una sedia? Te lo dice Giovanna Lecis, coach di Melarossa, che ti propone un allenamento...

In forma con il nuoto: ecco il programma di allenamento per principianti
Workout

In forma con il nuoto: ecco il programma di allenamento per principianti

Il nuoto è senza dubbio una delle discipline sportive più antiche tra quelle praticate dall’uomo. Ha la fama, inoltre, di...

Attrezzi fitness economici per potenziare il tuo allenamento
Workout

Attrezzi fitness economici per potenziare il tuo allenamento

Gli attrezzi fitness che si trovano oggi sul mercato ti possono aiutare a potenziare il tuo allenamento e anche ad...

Home fitness: 5 lezioni per allenarti a casa tua
Workout

Home fitness: 5 lezioni per allenarti a casa tua

Per fare ginnastica a casa, o home fitness, basta poco spazio. Scegli, in base al tuo umore e al tempo...

Allenamento per dimagrire in base al tuo fisico
Workout

Allenamento per dimagrire in base al tuo fisico

Allenamento per dimagrire in base al tuo fisico! Ti sei già registrata a Melarossa e stai andando alla grande, ma...

Corsa: il programma per esperti di 5 settimane
Workout

Corsa: il programma per esperti di 5 settimane

La corsa è un'attività molto efficace: del resto se hai seguito il nostro programma di allenamento running, dedicato ai principianti,...

Impara a usare lo yoga contro lo stress
Workout

Impara a usare lo yoga contro lo stress

Vuoi imparare a usare lo yoga contro lo stress? Se vuoi sciogliere le tensioni dopo una giornata faticosa, rilassarti prima...

Risveglia i tuoi muscoli con Giovanna Lecis!
Workout

Risveglia i tuoi muscoli con Giovanna Lecis!

Sono anni che non pratichi sport? Per rimetterti in moto ti bastano 15 minuti!I tuoi muscoli addormentati hanno bisogno di...

Consigli per trovare il tempo per fare sport
Workout

Consigli per trovare il tempo per fare sport

Chi non pratica sport, spesso si giustifica con una vita troppo piena di impegni. Molte volte il desiderio è grande,...

Workout Rihanna:  25 minuti di allenamento per ritrovare la forma!
Workout

Workout Rihanna: 25 minuti di allenamento per ritrovare la forma!

Rihanna ha un corpo sodo ed è molto fiera di mostrarlo anche perché si allena duramente per mantenerlo in forma....

16 buoni motivi per iniziare a correre!
Workout

16 buoni motivi per iniziare a correre!

Se ti chiedi spesso “perché correre”, noi di Melarossa ti diamo almeno 16 buoni motivi per allacciare le scarpe da...

4 posizioni yoga da fare a casa per combattere  lo stress
Workout

4 posizioni yoga da fare a casa per combattere lo stress

Per allontanare lo stress, Melarossa ti propone 4 posizioni yoga da fare a casa ma anche in ufficio, perché a...

Fitness a casa tua: gli addominali
Workout

Fitness a casa tua: gli addominali

Una pancia tonica, con addominali scolpiti e niente rotolini o maniglie dell'amore è il sogno di tutti, uomini e donne....

10 frasi da non dire mai al tuo coach!
Workout

10 frasi da non dire mai al tuo coach!

Il coach sportivo non è più riservato solo ai VIP, oggi va di moda e puoi trovarlo in palestra, dividere...

Addio gambe pesanti con lo yoga
Workout

Addio gambe pesanti con lo yoga

Soffri di gambe pesanti e quando sei molto stanca questa sensazione peggiora? Ti senti gonfia e affaticata? Prova lo yoga...

Poco tempo per lo sport? Allenati a casa!
Workout

Poco tempo per lo sport? Allenati a casa!

Tra figli e lavoro non trovi mai un attimo per fare sport? Mediti fughe in palestra ma, ogni volta, ti...

Fitness a casa tua: il circuito gambe
Workout

Fitness a casa tua: il circuito gambe

Vuoi snellire le gambe e modellare i glutei senza andare in palestra, ma allenandoti comodamente a casa tua? Prova il...

Operazione ventre piatto
Workout

Operazione ventre piatto

Dopo le feste,  fai scattare l'operazione ventre piatto! Noi di Melarossa ti proponiamo un esercizio ideale per sviluppare i tuoi...

Addominali d’acciaio con la fitball
Workout

Addominali d’acciaio con la fitball

Vuoi più equilibrio e addominali più forti? Melarossa ti propone un nuovo esercizio di pilates per ritrovare la forma a...

Allunga la schiena con la fitball!
Workout

Allunga la schiena con la fitball!

Melarossa ti propone un'altra video-lezione di pilates per allenarti a casa tua sotto la guida di un'istruttrice professionista, Laura Marcotulli. Questo...

Ginnastica per il parto: rinforza il perineo
Workout

Ginnastica per il parto: rinforza il perineo

Prima di rimanere incinta non sapevo nemmeno cosa fosse, eppure in tutta Europa fanno corsi e scrivono articoli in merito,...

Come fare per avere dei glutei da sogno?
Workout

Come fare per avere dei glutei da sogno?

“Lato B”, sulle riviste è l’argomento più trattato dopo la crisi economica, le guerre in corso e i problemi di...

  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
Facebook Instagram Youtube X-twitter Tiktok

Chi siamo

Chi siamo
La redazione
Gli esperti di Melarossa
Contatti
Disclaimer

App Melarossa

Aiuto/Supporto
Testimonial
F.A.Q.
Condizioni Generali d’uso

Link Utili

Privacy Policy
Cookie Policy
Newsletter
Mappa del sito

I nostri partner

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

Melarossa sceglie e raccomanda in maniera indipendente prodotti che puoi acquistare online. Ogni volta che viene fatto un acquisto attraverso uno dei link presenti nel testo, Melarossa riceve una commissione senza alcuna variazione del prezzo finale.

© Copyright 2024 – Grapho s.r.l

© 2025 - All Rights Reserved Grapho s.r.l.