Dopo le feste, fai scattare l’operazione ventre piatto! Noi di Melarossa ti proponiamo un esercizio ideale per sviluppare i tuoi addominali e, allo stesso tempo, migliorare la tua flessibilità lavorando sulla mobilizzazione della colonna vertebrale.
Questo “roll up – roll down” è leggermente più intenso di quello che ti abbiamo proposto in una precedente lezione perché, nella fase di risalita da terra, l’aiuto è dato da una sola gamba. Che significa? Che i tuoi addominali lavoreranno in modo ancora più intenso!
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