Insalata di funghi Champignon e tonno

L’insalata di funghi champignon e tonno è una ricetta leggera, ideale per mantenere la linea. Contiene infatti pochissime calorie, è priva di grassi e si adatta perfettamente a qualsiasi tipo di dieta.

Con poco più di 200 calorie puoi fare una cena light e nutriente, grazie alle verdure e al tonno, che è una fonte di proteine importante per rendere bilanciata l’insalata dal punto di vista nutrizionale. Scegli possibilmente il tonno al naturale, che è più leggero e a più basso contenuto calorico.

Insalata di funghi champignon e tonno, le proprietà nutrizionali

Nella ricetta trovi diversi alimenti ricchi di benefici per il tuo fisico. Vediamo quali sono. Per quanto riguarda i funghi, che nel periodo autunnale sono di stagione, sono composti per la maggior parte da acqua e favoriscono la diuresi.

Grazie alla loro composizione, aiutano a evitare l’accumulo di liquidi e a contrastare la ritenzione idrica e la cellulite, insieme anche alle altre verdure presenti nell’insalata.
Ricchi di vitamine, in particolare quelle del gruppo B, si inseriscono facilmente in un regime alimentare equilibrato e anche nelle diete.
contengono molte proteine, il che li rende validi sostituti della carne, per i vegetariani e non solo. Pur non contenendo tutti gli amminoacidi essenziali, le proteine vegetali dei funghi sono ricchi di lisina e triptofano;
contengono anche molti sali minerali, in particolare di potassio e fosforo, fondamentali per il buon funzionamento di cuore, muscoli e cervello.

Il sedano, il songino e il pomodoro sono accomunati dalla capacità di agevolare la depurazione dell’organismo e l’eliminazione delle tossine nemiche della salute e della linea.

In questa ricetta dell’insaltata di funghi Champignon e tonno, tutti gli ingredienti vengono utilizzati a crudo, e mantengono così inalterate tutte le proprietà nutrizionali.