Vai al contenuto
  • Dieta
    DIMAGRIRE-CON-LA-DIETA.jpeg

    DIMAGRIRE CON LA DIETA
    CONSIGLI-DEL-NUTRIZIONISTA.jpeg

    CONSIGLI DEL NUTRIZIONISTA
  • Nutrizione
    MANGIARE-SANO.jpeg

    MANGIAR SANO
    ALIMENTI-DALLA-A-ALLA-Z.jpeg

    ALIMENTI DALLA A ALLA Z
    LEZIONI-DI-CUCINA.jpeg

    LEZIONI DI CUCINA
  • Ricette
    ULTIME-DELLA-CUCINA.jpeg

    ULTIME DALLA CUCINA
    RICETTE-PER-CATEGORIA.jpeg

    RICETTE PER CATEGORIA
    RICETTE-SENZA-GLUTINE.jpeg

    RICETTE SENZA GLUTINE
  • Salute
    PATOLOGIE.jpeg

    PATOLOGIE
    TERAPIE-NATURALI.jpeg

    TERAPIE NATURALI
    CELIACHIA.jpeg

    CELIACHIA
    PSICOLOGIA.jpeg

    PSICOLOGIA
  • Fitness
    WORKOUT.jpeg

    WORKOUT
    SPORT-E-BENESSERE.jpeg

    SPORT E BENESSERE
    SPORT-DALLA-A-ALLA-Z.jpeg

    SPORT DALLA A ALLA Z
  • Bellezza
  • Iscriviti/Accedi

Home - Mangiar sano

Mangiar sano

Tutti i migliori consigli su come mangiare sano per rimanere in forma e avere cura del proprio benessere. Le ricette più adatte alle varia fasi della giornata e alle diverse occasioni, curiosità sugli alimenti, informazioni utili su come combattere le malattie a tavola e su come proteggersi da eventuali patologie future. Una guida pratica alla cura del corpo partendo da una sana alimentazione e da una dieta bilanciata: nutrirsi in modo equilibrato ma senza privarsi del piacere del buon cibo non è mai stato così semplice.

Zuccheri semplici: quali sono, differenze con zuccheri complessi e quanti assumerne al giorno
Mangiar sano

Zuccheri semplici: quali sono, differenze con zuccheri complessi e quanti assumerne al giorno

Gli zuccheri semplici sono carboidrati di facile assorbimento che forniscono energia rapidamente all’organismo. Gli zuccheri si trovano in modo naturale...

Pentola a pressione: le migliori secondo Amazon nel 2025
Mangiar sano

Pentola a pressione: le migliori secondo Amazon nel 2025

La pentola a pressione è una vera alleata in cucina, soprattutto se cerchi un modo pratico per mangiare sano e...

Alimenti ricchi di fibre: i 10 cibi che ne contengono di più
Mangiar sano

Alimenti ricchi di fibre: i 10 cibi che ne contengono di più

Gli alimenti ricchi di fibre sono un alleato prezioso per la salute dell’intestino e dell’intero organismo. Presenti soprattutto nei cibi...

Tè nero: tutte le proprietà e i benefici del tè più bevuto al mondo
Mangiar sano

Tè nero: tutte le proprietà e i benefici del tè più bevuto al mondo

Il tè nero è tra le varietà più conosciute e apprezzate al mondo. In Cina è chiamato Hong Cha, che...

Alimenti ricchi di acido folico (vitamina B9): la Top 10
Mangiar sano

Alimenti ricchi di acido folico (vitamina B9): la Top 10

Gli alimenti ricchi di acido folico sono preziosi per la salute, perché assicurano all’organismo un adeguato apporto di vitamina B9....

Ricette con pesto, le salse facili e veloci da fare in casa
Mangiar sano

Ricette con pesto, le salse facili e veloci da fare in casa

Le ricette con il pesto sono appetitose e davvero tutte diverse, vere salvacena dell’ultimo minuto.  Il pesto alla genovese, infatti,...

Acido folico (vitamina B9): a cosa serve, alimenti ricchi, carenza e integratori
Mangiar sano

Acido folico (vitamina B9): a cosa serve, alimenti ricchi, carenza e integratori

Sai a cosa serve l’acido folico? Conosciuto anche come vitamina B9, è indispensabile per produrre globuli rossi e per il...

Alimenti ricchi di vitamina B12: top 20, sintomi da carenza e integratori
Mangiar sano

Alimenti ricchi di vitamina B12: top 20, sintomi da carenza e integratori

Sai quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B12? Nonostante sia una vitamina fondamentale, chiamata anche cobalamina, non tutti sanno...

Oligoelementi: cosa sono, a cosa servono, elenco completo e cibi ricchi
Mangiar sano

Oligoelementi: cosa sono, a cosa servono, elenco completo e cibi ricchi

Gli oligoelementi sono sali minerali presenti nel corpo umano in quantità infinitesimali, ma davvero importanti per il corretto funzionamento di...

I pomodori fanno ingrassare? Calorie e quanti puoi mangiarne se sei a dieta
Mangiar sano

I pomodori fanno ingrassare? Calorie e quanti puoi mangiarne se sei a dieta

I pomodori fanno ingrassare? Può sembrare una domanda curiosa, eppure la risposta non è scontata. Partiamo dall'inizio. I pomodori sono...

Calorie della mozzarella: tutto quello che c’è da sapere se sei a dieta
Mangiar sano

Calorie della mozzarella: tutto quello che c’è da sapere se sei a dieta

Conoscere le calorie della mozzarella può essere utile per consumarla senza sensi di colpa, soprattutto se sei a dieta o...

Sali minerali: quali sono, a cosa servono, alimenti più ricchi e quando assumere integratori
Mangiar sano

Sali minerali: quali sono, a cosa servono, alimenti più ricchi e quando assumere integratori

Ti sei mai chiesto perché i sali minerali sono così importanti per la nostra salute? Si tratta di micronutrienti essenziali...

Come sgonfiare la pancia velocemente: 10 buone abitudini da seguire
Mangiar sano

Come sgonfiare la pancia velocemente: 10 buone abitudini da seguire

Vuoi sapere come sgonfiare la pancia? Intanto bisogna a capire le cause della pancia gonfia e dura, come ad esempio, se...

Il gelato fa ingrassare? Calorie e consigli per mangiarlo anche a dieta
Mangiar sano

Il gelato fa ingrassare? Calorie e consigli per mangiarlo anche a dieta

Il gelato a dieta non è un tabù, ma va scelto e consumato con attenzione. Le calorie del gelato, infatti,...

Dieta mediterranea: cos’è, cosa mangiare e benefici per la salute
Mangiar sano

Dieta mediterranea: cos’è, cosa mangiare e benefici per la salute

La dieta mediterranea è uno dei modelli alimentari più salutari al mondo, tanto da essere riconosciuta dall’UNESCO come patrimonio culturale....

Cibi sgonfia pancia: 13 alimenti per un addome piatto
Mangiar sano

Cibi sgonfia pancia: 13 alimenti per un addome piatto

Cosa mangiare per eliminare il gonfiore addominale? È una domanda molto frequente, perché la pancia gonfia è un fastidio comune...

Piramide alimentare e dieta mediterranea: cos’è e come funziona
Mangiar sano

Piramide alimentare e dieta mediterranea: cos’è e come funziona

La piramide alimentare è uno strumento utile per seguire un'alimentazione sana ed equilibrata. Fondata sui principi della dieta mediterranea, questa...

Tè verde: benefici, proprietà e quanto berne al giorno
Mangiar sano

Tè verde: benefici, proprietà e quanto berne al giorno

Il tè verde è molto più di una bevanda rinfrescante: è un concentrato naturale di benessere. Ricco di antiossidanti, in...

Cosa mangiare a colazione: guida pratica per iniziare bene la giornata
Mangiar sano

Cosa mangiare a colazione: guida pratica per iniziare bene la giornata

Cosa mangiare a colazione per iniziare la giornata con energia senza rinunciare al gusto? La risposta sta nell’equilibrio. Chi ama...

Qual è la miglior colazione, cosa mangiare e perché è importante
Mangiar sano

Qual è la miglior colazione, cosa mangiare e perché è importante

La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, lo dicono gli esperti. Anche perché, a patto che non...

Calorie del melone: a cosa fa bene e se fa ingrassare
Mangiar sano

Calorie del melone: a cosa fa bene e se fa ingrassare

Se ti chiedi quante sono le calorie del melone, la risposta è: poche, ed è proprio questo uno dei suoi...

Alimenti con potassio: quali sono, elenco completo
Mangiar sano

Alimenti con potassio: quali sono, elenco completo

Gli alimenti con potassio ti vengono in aiuto nei momenti in cui ti senti stanco e spossato. Ti capita spesso, soprattutto in estate, di...

Colazione dietetica: qual è la colazione ideale per dimagrire?
Mangiar sano

Colazione dietetica: qual è la colazione ideale per dimagrire?

Tutti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata e, infatti, sono sempre di più le persone...

Tè oolong: la bevanda orientale ricca di benefici che stimola il metabolismo
Mangiar sano

Tè oolong: la bevanda orientale ricca di benefici che stimola il metabolismo

Il tè oolong, conosciuto anche come tè blu, nasce in Cina e Taiwan da una lavorazione che lo colloca a...

Colazione proteica: cos’è, cosa mangiare, benefici e esempi pratici
Mangiar sano

Colazione proteica: cos’è, cosa mangiare, benefici e esempi pratici

La colazione proteica è una delle scelte più popolari tra chi vuole iniziare la giornata con la giusta energia, ma...

Le banane fanno ingrassare? Scopri le calorie e quante mangiarne a dieta
Mangiar sano

Le banane fanno ingrassare? Scopri le calorie e quante mangiarne a dieta

E' vero che le banane fanno ingrassare? Disponibili tutto l’anno, le banane sono tra i frutti più amati e consumati,...

Fiori commestibili: quali sono e come si usano in cucina
Mangiar sano

Fiori commestibili: quali sono e come si usano in cucina

I fiori commestibili, noti anche come fiori eduli, sono una sorprendente risorsa in cucina: belli da vedere e ricchi di...

Vitamina A: a cosa serve, dove si trova e integratori
Mangiar sano

Vitamina A: a cosa serve, dove si trova e integratori

La vitamina A è una vitamina essenziale per il nostro organismo, importante per la vista, la salute della pelle, il...

Dieta per ipertensione: cosa mangiare e evitare, esempio di menù
Mangiar sano

Dieta per ipertensione: cosa mangiare e evitare, esempio di menù

La dieta per ipertensione è un regime alimentare che si pone l’obiettivo di mantenere, o riportare, alla normalità i valori...

Colazione salata: sana, proteica e 5 idee veloci
Mangiar sano

Colazione salata: sana, proteica e 5 idee veloci

La colazione è il primo gesto di cura verso il nostro corpo ogni mattina. E se ci dicessero che iniziare...

  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 16
Facebook Instagram Youtube X-twitter Tiktok

Chi siamo

Chi siamo
La redazione
Gli esperti di Melarossa
Contatti
Disclaimer

App Melarossa

Aiuto/Supporto
Testimonial
F.A.Q.
Condizioni Generali d’uso

Link Utili

Privacy Policy
Cookie Policy
Newsletter
Mappa del sito

I nostri partner

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

Melarossa sceglie e raccomanda in maniera indipendente prodotti che puoi acquistare online. Ogni volta che viene fatto un acquisto attraverso uno dei link presenti nel testo, Melarossa riceve una commissione senza alcuna variazione del prezzo finale.

© Copyright 2024 – Grapho s.r.l

© 2025 - All Rights Reserved Grapho s.r.l.