Berberina: cos’è, benefici e come assumerla

Negli ultimi anni, la berberina è diventata uno degli estratti vegetali maggiormente studiati per la realizzazione di integratori naturali con effetti benefici sul corpo umano.

L’estratto ricavato dalle piante di Berberis è utilizzato da lungo tempo nella tradizione medicale cinese ed Ayurvedica, ed è riconosciuto come rimedio naturale con proprietà antinfiammatorie, ipoglicemizzanti e soprattutto ipolipemizzanti.

A cosa serve la berberina? Sono tantissime le ricerche scientifiche a sostegno di questa molecola dall’azione benefica nei confronti dei pazienti diabetici, in sovrappeso o affetti da sindrome metabolica.

Scopri quali sono i suoi benefici, come assumerla correttamente, ma anche quali effetti collaterali e controindicazioni può nascondere.

Cos’è la berberina e perchè comprarla

La berberina dove si trova? E’ una molecola naturale che fa parte della famiglia degli alcaloidi vegetali e presenta un colore giallo intenso. E’ una sostanza ottenuta a partire da diverse piante, tra cui Berberis aristata, Coptis chinensis, Hydrastis canadensis e Berberis vulgaris e, nello specifico, viene ricavata da radici, corteccia e rizomi delle piante.

La medicina Ayurvedica utilizza da anni e anni questa particolare sostanza vegetale per le sue azioni antinfiammatorie, antibatteriche e ipoglicemizzanti.

Oggi, come succede di consuetudine, vengono riportati sotto la lente d’ingrandimento degli studi scientifici tantissimi estratti vegetali e sostanze naturali dalle potenziali proprietà benefiche e tra questi troviamo anche la berberina.

In commercio, infatti, sono disponibili molti integratori e prodotti salute in formulazioni diverse: capsule, come quelle della ZENement, compresse, polveri o tinture, contenenti berberina da sola, come il prodotto della Vegavero, o in combinazione con altri principi attivi, che ne migliorano l’effetto o il profilo farmacocinetico (assorbimento intestinale).

I migliori marchi secondo le recensioni Amazon

1 – WeightWorld Berberina 120 Capsule vegane

WeightWorld Berberina 120 Capsule Vegane è un integratore che contiene esclusivamente berberina HCl ad alta concentrazione (circa 600 mg per capsula), utile per supportare la glicemia, i livelli di colesterolo e il metabolismo in generale.

La formula è al 100% vegana, priva di additivi artificiali e senza OGM.

2 – OVF Berberina 600 mg

OVF Berberina 600 mg  è una formulazione che unisce la berberina pura alla silimarina e all’acido caprilico, per migliorare il benessere metabolico e cardiovascolare.

Il mix vegetale è inserito in capsule vegetariane, prodotte in Italia e adatte anche per cicli prolungati d’assunzione.

3 – Armolipid Plus – 90 compresse

Armolipid Plus – 90 Compresse è uno degli integratori alimentari più utilizzati e prescritti dai medici per migliorare il livello di colesterolo e trigliceridi a livello ematico, supportando così la salute cardiovascolare ed evitando accidenti, come ictus o infarti.

Il prodotto non contiene solo berberina, ma anche riso rosso fermentato, policosanoli, coenzima Q10, acido folico e astaxantina.

4 – Berberol K 30 compresse

Berberol K 30 cpr è un’altra formulazione multicomponente a base di berberina, monacolina K (ottenuta da riso rosso fermentato) e silimarina.

Anche questo integratore è pensato per gestire le dislipidemie, abbassando il colesterolo LDL e migliorando le funzionalità epatiche.

5 – Yamamoto Berberina 30 capsule

Yamamoto Berberina 30 Capsule è un integratore che contiene 500 mg di berberina HCl per capsula ed è adatto per gestire e supportare quadri di glicemia alterata o ipercolesterolemia.

Il prodotto è realizzato da un brand noto per la formulazione di rimedi sporti

Benefici della berberina

Di seguito verranno riportati una serie di benefici e proprietà della berberina, che sono tutt’oggi ancora in studio.

Ad oggi, l’unico effetto per il quale è stato presentano il claims, ma risulta ancora in fase di approvazione, è “l’utilizzo della berberina per la sua azione favorente il controllo dei trigliceridi plasmatici”.

Regolazione della glicemia

Uno degli effetti con una maggiore documentazione a livello sperimentale è proprio la capacità della berberina di regolare la glicemia del corpo umano.

L’estratto vegetale sembrerebbe essere in grado di attivare una proteina chiamata AMPK (adenosine monophosphate-activated protein kinase), che agisce come un vero e proprio “interruttore metabolico” per migliorare l’assorbimento del glucosio da parte dei tessuti bersaglio e aumentare la loro sensibilità all’insulina.

Questa potrebbe essere una chiave di volta per la salute dei pazienti affetti da insulino-resistenza o da diverse forme di diabete.

Effetti su colesterolo e trigliceridi

La berberina è presente in moltissimi integratori pensati per il benessere cardiovascolare e per la modulazione dei livelli di trigliceridi e colesterolo nel sangue.

Questa sostanza naturale, secondo i claims in approvazione, sarebbe in grado di ridurre il quantitativo di trigliceridi presenti in circolo e aiutare a combattere le patologie da ipertrigliceridemia.

Tale molecola sarebbe in grado anche di ridurre il quantitativo di colesterolo totale e di colesterolo LDL (cattivo), aumentando allo stesso tempo i livelli di colesterolo HDL (buono).

L’effetto sarebbe dovuto all’inibizione di una proteina chiamata PCSK9, che è responsabile della degradazione dei recettori per le LDL all’interno del fegato.

Azione antinfiammatoria e antiossidante

La berberina sembra aver mostrato anche azioni antinfiammatorie e antiossidanti, utili per difendere l’organismo da infiammazioni croniche e dai danni provocati dai radicali liberi. La sostanza vegetale ridurrebbe la produzione di citochine proinfiammatorie, come IL-6 e TNF-alfa.

In questo modo, gli integratori e i prodotti nutraceutici contenenti tali estratti vegetali potrebbero trovare applicazione per le loro potenzialità anti-age e per la prevenzione da diverse patologie croniche.

Altri potenziali benefici (microbiota, acne, ecc.)

La berberina è presente all’interno di altri studi scientifici, in cui vengono esaltate ulteriori proprietà benefiche sul corpo umano, come la capacità di modulare positivamente la flora intestinale e contribuire al miglioramento della digestione, ma anche l’attività antibatterica e antinfiammatoria nei confronti dell’acne.

Potrebbe essere impiegata anche all’interno di protocolli per il dimagrimento, in associazione a diete ipocaloriche e attività fisica.

In quest’ultimo caso, la berberina sembrerebbe implicata nel miglioramento del metabolismo glucidico e lipidico dei soggetti affetti da sindrome metabolica, sovrappeso o obesità.

Come assumere la berberina?

Dosaggio consigliato

Nella maggior parte degli studi è evidenziato che il dosaggio consigliato è pari a circa 500 mg, da assumere 2-3 volte al giorno, per un totale complessivo di 1000-1500 mg\die.

Solitamente sui foglietti illustrativi degli integratori e dei prodotti salute è riportata un’assunzione consigliata di 500 milligrammi ogni 8 ore, a causa di un’emivita breve della molecola all’interno del corpo umano.

Quando e come prenderla (prima/dopo i pasti)

La berberina dovrebbe essere assunta prima dei pasti principali, in modo tale che si possa manifestare l’effetto voluto sul picco glicemico post-prandiale.

Inoltre, si consiglia di suddividere sempre la dose in più somministrazioni al giorno, in modo da migliorarne l’assorbimento intestinale e ridurre eventuali effetti collaterali a livello gastrointestinale.

Durata dell’assunzione

Per quanto riguarda i cicli di assunzione di tali integratori e prodotti salute bisogna basarsi su periodi di tempo medio lunghi, che vanno da circa 8 a 12 settimane.

Questi cicli possono essere intervallati da pause di 2-4 settimane tra un ciclo e l’altro. Prima di iniziare un trattamento lungo con prodotti contenenti berberina è necessario consultare un medico e valutare il proprio stato di salute.

Dove comprare la berberina e quale scegliere

Per scegliere un buon integratore a base di berberina è necessario prendere in considerazione alcuni punti fondamentali:

• La forma più attiva di tale sostanza vegetale è la berberina cloruro o berberina HCl, che deve essere presente all’interno della composizione degli ingredienti dell’integratore.
• La concentrazione per dose dovrebbe essere di circa 500 mg o più.
• Valutare la presenza di ingredienti sinergici, capaci di migliorare o l’assorbimento di tali sostanze a livello intestinale o di potenziarne gli effetti terapeutici. Silmarina, piperina, ma anche riso rosso fermentato e coenzima Q10, sono solo alcune delle sostanze presenti all’interno di integratori multi-componente.
• Assenza di eccipienti nocivi o di scarsa qualità.
• Certificazioni di qualità GMP, utilizzo di ingredienti biologici e vegani, assenza di OGM.

Berberina effetti collaterali

L’assunzione è abbastanza sicura e gli effetti collaterali della berberina più comuni sono:

• Disturbi gastrointestinali (diarrea, gonfiore, nausea).
• Mal di testa.
• Stanchezza iniziale.

Interazioni con altri integratori o medicinali

La berberina potrebbe potenziare l’azione di altri farmaci con effetto ipoglicemizzante o ipocolesterolemizzante, come le statine o la metformina. È da evitare anche l’associazione contemporanea con farmaci antipertensivi.

Inoltre, la berberina può interferire con l’assorbimento intestinale della ciclosporina e con il metabolismo epatico di altri integratori, come quelli a base di curcuma o resveratrolo.

In ogni caso, prima di assumere integratori o altri prodotti contenenti berberina è sempre opportuno consultare il proprio medico.

Chi dovrebbe evitarla

La berberina non è indicata per:

• Donne in gravidanza o allattamento.
• Bambini sotto i 12 anni.
• Persone in terapia con ipoglicemizzanti, anticoagulanti o farmaci per il fegato, salvo diverso parere del medico.

Berberina meccanismo d’azione: funziona davvero?

Sono tanti gli studi scientifici che la presentano come protagonista con le sue potenzialità benefiche sul corpo umano. Alcuni degli studi più rappresentativi e consistenti sono:

• Una ricerca condotta su soggetti diabetici, che ha mostrato una riduzione dell’HbA1c del 1% in 3 mesi di trattamento continuativi.
• Un’altra ricerca ha evidenziato la diminuzione dei trigliceridi del 35% in pazienti con dislipidemia.
• Alcuni lavori indicano un effetto sinergico con la metformina nei pazienti affetti da diabete di tipo 2.

Opinioni di esperti e nutrizionisti

Nutrizionisti e altri esperti del settore sanitario sono concordi nell’affermare che questa sostanza può essere utile per modulare alcuni parametri metabolici fondamentali per combattere patologie croniche, come l’obesità e la sindrome metabolica.

Tuttavia, bisogna ricordare che, come tutti gli altri rimedi, non è “miracoloso” e va inserito all’interno di un contesto di vita sano, fatto di una dieta varia ed equilibrata e di attività fisica regolare.

FAQ (domande comuni)

1. A cosa serve la berberina?

Le vengono riconosciute proprietà antinfiammatorie, ipoglicemizzanti e antibatteriche dalle medicine tradizionali cinese e ayurvedica, e recentemente anche da studi Scientific.

2. Quali sono le controindicazioni della berberina?

L’assunzione può presentare alcuni effetti collaterali, tra i quali diarrea, gonfiore, nausea. E anche mal di testa e stanchezza all’inizio dell’assunzione.

3. Chi non deve assumere la berberina?

E’ sconsigliata alle donne in gravidanze e allattamento, ai bambini al di sotto dei 12 anni, e nei casi in cui si stanno assumendo farmaci contro la glicemia alta, anticoagulanti o per il fegato.

Conclusioni

La berberina può essere presente in integratori promettenti, con effetti documentati su glicemia, colesterolo, infiammazione e metabolismo.

Tuttavia, non è “miracolosa” e deve essere usata con criterio, soprattutto in presenza di altre terapie farmacologiche. Ha senso assumerla in presenza di sindrome metabolica, diabete tipo 2, ipercolesterolemia, o come supporto a un percorso di dimagrimento.

Prima di iniziare qualsiasi assunzione di berberina, è consigliabile confrontarsi con un medico o nutrizionista esperto. Ti interessa restare informato su temi di nutrizione e benessere? Iscriviti alla newsletter di Melarossa.

Fonti

1. Berberina (berberis Aristata, Corteccia E.s.) – Registro EFSA – Claim, informazioni nutrizionali, condizioni d’uso e avvertenze.
2. Yin J, Xing H, Ye J. Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism. 2008 May;57(5):712-7. doi: 10.1016/j.metabol.2008.01.013. PMID: 18442638; PMCID: PMC2410097.
3. CPU86017, a berberine derivative, attenuates cardiac failure through normalizing calcium leakage and downregulated phospholamban and exerting antioxidant activity | Acta Pharmacologica Sinica
4. Cardiovascular effects of berberine in patients with severe congestive heart failure.

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