Una dieta equilibrata anche con un’allergia

E’ possibile seguire una dieta equilibrata in presenza di un’allergia alimentare? Che differenza c’è tra allergia e intolleranza? Come riconoscere questi disturbi e, soprattutto, come imparare a fare le giuste scelte a tavola per conviverci con serenità? Ne abbiamo parlato con Luca Piretta, medico nutrizionista di Melarossa, e Alessandra Parretta della redazione, che rispondono alle […]

Il video che ti farà venir voglia di fare sport!

Donne “vere” si allenano senza paura di mostrare il loro corpo: puoi farcela anche tu! Al ritmo scatenato di “Get Ur Freak On” di Missy Elliot, scorrono velocissime le immagini di donne in sovrappeso, donne magre, donne giovani e meno giovani, vestite con abiti dai colori sgargianti: sono loro le protagoniste di un video che, se […]

Poco tempo per lo sport? Allenati a casa!

Tra figli e lavoro non trovi mai un attimo per fare sport? Mediti fughe in palestra ma, ogni volta, ti ritrovi inchiodata a casa? Accendi il computer, ritagliati 15 minuti di quiete domestica e approfittane per allenarti con Giovanna Lecis, la nostra esperta fitness! Anche quest’anno ti eri ripromessa che, con la bella stagione, avresti […]

Operazione ventre piatto

Dopo le feste,  fai scattare l’operazione ventre piatto! Noi di Melarossa ti proponiamo un esercizio ideale per sviluppare i tuoi addominali e, allo stesso tempo, migliorare la tua flessibilità lavorando sulla mobilizzazione della colonna vertebrale. Questo “roll up – roll down” è leggermente più intenso di quello che ti abbiamo proposto in una precedente lezione […]

Fogliari di papavero con crostoni di pane

Una ricetta semplice e genuina che racchiude tutto il gusto della campagna pugliese e della tradizione contadina: i fogliari di papavero con crostoni di pane e tuorlo d’uovo scottato. Lo chef Gegè Mangano ti spiega come prepararla in una nuova puntata della rubrica di Melarossa dedicata alla cucina regionale: un viaggio tra i sapori della […]

Addominali d’acciaio con la fitball

Vuoi più equilibrio e addominali più forti? Melarossa ti propone un nuovo esercizio di pilates per ritrovare la forma a casa tua sotto la guida di un’istruttrice professionista, Laura Marcotulli. Questi movimenti, da eseguire seduti sulla fitball, aiutano a migliorare l’equilibrio e a rafforzare i muscoli della zona addominale, creando le condizioni per un allungamento […]

Allunga la schiena con la fitball!

Melarossa ti propone un’altra video-lezione di pilates per allenarti a casa tua sotto la guida di un’istruttrice professionista, Laura Marcotulli. Questo esercizio, da eseguire seduti sulla fitball con la schiena ben dritta, aiuta ad allungare i fasci costali della muscolatura e a rafforzare i muscoli deputati all’inclinazione laterale, gli addominali obliqui, il quadrato dei lombi e […]