Name: Tè jasmin con cocco, mango, ananas e lime
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Ingredients: 2 té jasmin ( bustine); 450 ml acqua; 50 ml acqua di cocco (facoltativa); 1 lime; 80 g mango; 80 g ananas; 20 g cocco

Tè jasmin con cocco, mango, ananas e lime

Il tè jasmin con cocco, mango, ananas e lime è una bevanda rinfrescante, che puoi usare per reintegrare le energie perse nei periodi di particolare caldo.

Grazie ad ananas, mango e lime, infatti, farai il pieno di sali minerali e vitamine, assicurandoti benessere e idratazione a zero calorie. Scopri come realizzare questo rinfrescante tè freddo.

Le proprietà nutrizionali

Tra gli ingredienti di questo tè freddo ci sono tre frutti fondamentali per l’estate, ricchi di proprietà nutrizionali.

L’ananas è ricco di antiossidanti e ha molte vitamine, in particolare C, B1 e B6. Tra i sali minerali contenuti troviamo potassio, sodio, ferro e magnesio. L’alta concentrazione di acqua e fibre aiuta la motilità intestinale e stimola la diuresi. Infine, l’ananas contiene due preziosi enzimi, la bromelina e la perossidasi, che svolgono un’azione antinfiammatoria.
Il cocco è ricco di vitamine, soprattutto C, E, K e J. È piuttosto ricco di aminoacidi, fibre, zuccheri e sali minerali. Contiene molto potassio, sale minerale importante per mantenere la pressione nella norma e stimolare la diuresi. Ma anche selenio, zinco, ferro, rame, fosforo e magnesio.
Il lime ha una serie di proprietà da non sottovalutare: rinfrescante, tonico, antisettico e battericida. È un antiacido gastrico naturale, favorisce la digestione e contiene grandi quantità di vitamina C e flavonoidi, complessi antiossidanti perfetti per rinforzare il tuo sistema immunitario e per contrastare l’azione dei radicali liberi, responsabili del l’invecchiamento cellulare.

Scopri come realizzare il tè jasmin con cocco, mango, ananas e lime

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Tè jasmin con cocco, mango, ananas e lime

Preparazione 3 minuti

Cottura 5 minuti

Tempo totale 8 minuti

Porzioni 2 persone

Calorie a Persona: 85

Calorie Totali: 170

Ingredienti

2 té jasmin bustine
450 ml acqua
50 ml acqua di cocco facoltativa
1 lime
80 g mango
80 g ananas
20 g cocco

Istruzioni

Inizia a preparare il tè jasmin: porta a bollore l’acqua, spegni il fuoco e immergi le bustine di tè, seguendo i tempi riportati sulla confezione (circa 3-4 minuti).
Elimina le bustine di tè, spremi mezzo lime e versa il succo nel tè, taglia il restante lime a fette e immergilo, lascia raffreddare a temperatura ambiente.
Quando il tè jasmin al limesarà freddo, taglia il cocco, l’ananas e il mango a pezzetti, immergili nel tè e lasciali in infusione, aggiungi anche l’acqua di cocco, mescola e poni subito in frigo per qualche ora, fino a quando il tè sarà ben ghiacciato.
Servi il tè ben freddo con tutta la frutta.