Melarossa
No Result
View All Result
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Terapie Naturali
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
No Result
View All Result
Melarossa
No Result
View All Result
Annuncio pubblicitario

Home » Ricette Light » Ricette per Categoria » Smoothie di mango e zafferano

Smoothie di mango e zafferano

Redazione Melarossa by Redazione Melarossa
21 Ottobre 2020
12
SHARES
175
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Lo smoothie di mango e zafferano unisce le proprietà antiossidanti e diuretiche del mango, a quelle antidepressive e antinfiammatorie dello zafferano.

È perfetto per iniziare la giornata con una carica di energie in estate: in questa ricetta lo abbiamo proposto nella sua versione cremosa e light, a base di yogurt bianco di soia non dolcificato. Tuttavia il mango è ottimo anche da abbinare ad altra frutta esotica, come cocco e ananas.

Valori nutrizionali dello smoothie al mango e zafferano

  • Il mango è ricchissimo di vitamina A e C, ma anche di vitamina B ed è anche un frutto poco calorico: 100 grammi infatti apportano 53 calorie. Oltre ad un ottimo quantitativo di folati, contiene anche molti minerali, come il potassio, il magnesio e il ferro. Inoltre, è considerato un “superfood”, ovvero un alimento che possiede micronutrienti fondamentali per la salute del nostro organismo. Per di più ha proprietà lassative e diuretiche, ed è quindi molto indicato per persone che soffrono di stitichezza e ritenzione idrica.
  • Lo zafferano, ricco di vitamina B1 e B2 che favoriscono lo scambio di ossigeno tra le cellule, è un ottimo alleato per abbassare il livello di stress. Inoltre, grazie ai carotenoidi, ha anche il beneficio di potenziare la memoria, prevenire arterosclerosi, cardiopatie e diabete tardivo. Un’altra sostanza benefica presente nello zafferano, è la crocina, che ha un’azione antidepressiva paragonabile al medicinale fluoxetine.
  • Lo yogurt di soia è un’ottima alternativa a chi è intollerante al lattosio e per chi non vuole rinunciare al piacere fresco e cremoso dello yogurt. Proprio perché prodotto con la soia, è privo di colesterolo e di grassi animali. Mentre è un’ottima fonte di proteine, essendo uno dei legumi che ne è più ricco. Inoltre contiene calcio, vitamina D e vitamina B12, molto utile a regolare l’umore e ad aiutare l’ottimale sviluppo dei globuli rossi.

Scopri come preparare lo smoothie di mango e zafferano

Print Recipe
Smoothie di mango e zafferano
smoothie di mango e zafferano
Voti: 1
Valutazione: 1
You:
Rate this recipe!
Tempo di preparazione 8 minuti
Porzioni
persona
Calorie a Persona
122
Calorie Totali
122
Ingredienti
  • 1 mango
  • 125 g yogurt di soia bianco non dolcificato
  • zafferano q.b
Tempo di preparazione 8 minuti
Porzioni
persona
Calorie a Persona
122
Calorie Totali
122
Ingredienti
  • 1 mango
  • 125 g yogurt di soia bianco non dolcificato
  • zafferano q.b
smoothie di mango e zafferano
Voti: 1
Valutazione: 1
You:
Rate this recipe!
Istruzioni
  1. Tagliare le due porzioni ai lati del seme centrale grosso, appiattito e molto ancorato alla polpa. Le due grosse parti così ottenute vanno poi sbucciate e tagliate a piacere. Un modo efficace per tagliarlo è il “taglio a porcospino”: si incide la polpa della sezione a quadretti e si rivolta la buccia verso l’interno, in modo da fare allargare all’esterno le porzioni quadrate della polpa.
  2. Versa lo yogurt, lo zafferano e il mango nel frullatore.
  3. Frulla tutti gli ingredienti e versa lo smoothie in un bicchiere o nella tua borraccia preferita. Puoi decorare con una fogliolina di menta per rendere tutto ancora più fresco.

Ti è piaciuta questa ricetta? Condividila su Pinterest!

smoothie mango e zafferano
ShareTweet

Rimani aggiornato sulle novità di Melarossa.it

Cancella Iscrizione

Altri articoli

Annuncio pubblicitario
Redazione Melarossa

Redazione Melarossa

Annuncio pubblicitario

Articoli popolari

  • challenge squat per tonificare glutei

    Squat challenge: tonificare glutei e gambe in 30 giorni

    4008 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Biscotti con fiocchi d’avena

    918 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vellutata di spinaci, un vero comfort food

    930 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Patatine fritte al forno, croccanti e light

    23 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Polpette di quinoa e zucchine: un piatto veloce e sano

    568 shares
    Share 0 Tweet 0

Articoli correlati

Carpaccio di bresaola e carciofi Carpaccio di bresaola con insalata di carciofi
frittata di carciofi Frittata di carciofi al forno
Tortino di patate e carciofi Tortino di patate e carciofi
Ricette di Paté di carciofi Paté di carciofi
ricette con orzo orzo carciofi Minestra di orzo perlato e carciofi

Iscriviti alla Newsletter

Annuncio pubblicitario

Melarossa, l’App che ti aiuta a dimagrire con una dieta personalizzata.

Scaricala subito e sottoscrivi l'abbonamento. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.

Apple store
disponibile si Google Play
AppGallery_DownlaodBadge_ENG
logo_melarossa_trasp

Questo sito rispetta i principi della carta HONcode.
Verifica qui.

Chi siamo

- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer

App Melarossa

- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso

Link Utili

- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Mappa del sito

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

© Copyright 2021 - Grapho s.r.l

No Result
View All Result
  • Home Page
  • Dieta Melarossa
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette light
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki