Fitness
WORKOUT
Home fitness: 10 programmi di Melarossa per allenarti a casa
Freddo, poco tempo a disposizione, ora anche l'emergenza sanitaria legata al Coronavirus, che in molte zone d'Italia ha imposto la...
Addominali con la sedia: i migliori esercizi per avere una pancia piatta
Gli esercizi addominali praticati con una sedia sono un modo efficace per coinvolgere i muscoli addominali in modo diverso. Vuoi...
Addominali: impara a riconoscerli e fai il test di valutazione
Per molti, una pancia piatta è un'esigenza estetica: la voglia di avere addominali a tartaruga, magari da sfoggiare in spiaggia,...
Un anno di fitness con Melarossa: i 10 programmi di allenamento più cliccati del 2019
Una dieta sana per perdere peso funziona se abbinata ad una regolare attività fisica. Lo ripetiamo sempre e, evidentemente, voi...
5 fitness challenge di Melarossa per trovare la motivazione per fare sport e allenarti con costanza
Tra i buoni propositi per il nuovo anno, cominciare o ricominciare a fare sport è tra i più gettonati. Le...
Allenamento per fisico a clessidra: il circuito per un corpo tonico
L'allenamento per fisico a clessidra mira a tonificare cosce, glutei, pancia e braccia. Tendi ad accumulare grasso su queste parti...
Workout brucia grassi con la coach: video lezione
Il workout brucia grassi è un allenamento a circuito: è un ottimo metodo di allenamento poiché ha numerosi vantaggi sia...
Star in palestra: allenamenti intensivi per restare in forma
Anche le vip si allenano sodo per avere un corpo perfetto: scopri i loro trucchi e ritrova la forma come...
Posizioni yoga: gli Asana più importanti per principianti, intermedi e avanzati
Asana è il termine sanscrito con cui vengono chiamate le posizioni Yoga, soprattutto nell'Hatha Yoga: sono uno dei pilastri dello...
SPORT E BENESSERE
Sci di fondo: benefici, tecniche e preparazione atletica
Accessibile, facile da praticare, divertente e salutare. Sono veramente tanti i motivi per praticare lo sci di fondo. Una disciplina...
10 motivi per fare sport
Vuoi conoscere i 10 motivi per fare sport? Guarda il video, scopri perché una vita attiva fa bene alla salute...
Le dritte per fare sport al freddo
L'idea di fare sport al freddo ti spaventa? L'inverno è arrivato e trovi tante buone scuse per non fare sport?...
Gli sport che allungano la vita
Che fare attività fisica faccia bene alla salute è cosa nota. Ora, però, c’è una classifica degli sport che allungano...
I falsi miti su sport e dimagrimento
Sullo sport e il dimagrimento si sente di tutto: l'attività fisica fa dimagrire, lo sport fa gonfiare troppo il muscolo,...
Come scegliere la palestra giusta per te!
Vuoi sapere come scegliere la palestra giusta? Semplice, leggi i nostri consigli, così non farai errori e troverai il posto...
Canottaggio per questa estate: addio pigrizia!
E’ vero che in estate dobbiamo riposare e goderci un po' di relax tra un tuffo e l'altro, ma la...
La playlist di Melarossa per fare sport!
Fai sport ma vorresti una mano per farlo con maggior passione? La musica può venirti in aiuto. Secondo molti studi,...
Sport al mare da praticare: scopri tutti i benefici
Sport al mare: scopri tutti benefici per la tua salute e per il tuo fisico. Ecco gli sport per rimanere...