Fitness
WORKOUT
TRX: i benefici e le migliori cinghie da sospensione per allenarti dove vuoi
Il TRX (Total Resistance Exercise) è un metodo di allenamento in sospensione per far lavorare qualsiasi parte del corpo. Si...
Bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti con i nostri esercizi
Bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti? E'possibile: lo dimostra uno studio! Sulla scia del famosissimo circuito “12 esercizi...
12 esercizi in 7 minuti: workout ad alta intensità per tonificarti e ritrovare la forma
E se bastassero 12 esercizi e appena 7 minuti per migliorare la tua condizione fisica, ci proveresti? Questo famoso...
Risveglio muscolare sul balcone: l’idea di un condominio. Prova anche tu con le lezioni di Giovanna Lecis
La ginnastica? Al tempo del Coronavirus si fa a casa, anzi no, sul balcone. E' l'iniziativa di un condominio di...
GAG, la videolezione di Giovanna Lecis per tonificare gambe, addominali e glutei
Il GAG (acronimo di “Gambe-Addominali-Glutei”) è un allenamento finalizzato alla tonificazione della parte inferiore del corpo. Attraverso esercizi mirati, a...
Programma total body: un esercizio al giorno per tornare in forma
Cerchi un programma dall'allenamento total body che ti possa aiutare? Hai finalmente capito che dieta e sport devono viaggiare insieme per...
Aerotone: due videolezioni di Giovanna Lecis per tonificarti e bruciare calorie a casa
Rassodare i muscoli e bruciare calorie con un programma di allenamento che abbina esercizi di tonificazione e lavoro cardio: è...
Olimpiadi rinviate, ma la ginnasta azzurra Vanessa Ferrari non smette di allenarsi. Prova il suo workout casalingo!
L'appuntamento con le Olimpiadi di Tokyo, previsto per luglio 2020, slitta al 2021 a causa dell'emergenza Coronavirus ma l'azzurra Vanessa...
Ring pilates: benefici, come usarlo e allenamento per principianti e avanzati
Il ring pilates è un attrezzo di Pilates creato da Joseph Pilates, il famoso inventore del metodo. Di fatti, il...
SPORT E BENESSERE
Lo sport ti allunga la vita anche se non ne hai mai fatto prima
Fare sport fa bene, ormai lo sappiamo. Riduce il rischio di malattie al cuore, ci tutela da cancro e diabete,...
Oggi è la Giornata internazionale dello yoga! Ecco gli appuntamenti da non perdere
21 giugno: oggi è il solstizio d’estate. Non solo il giorno con più luce dell'anno, ma anche il giorno, nella...
Tennis e sana alimentazione: a Roma c’è la Wellness Cup!
Lo sport aiuta sicuramente a rimanere in salute, ma per gli atleti anche mangiare bene è fondamentale per ottenere le...
L’esercizio fisico supporta la salute nell’età matura
Una nuova ricerca effettuata dall'università MedUni di Vienna in Austria ha evidenziato che gli anziani che svolgono regolarmente un’attività fisica...
Tutti i benefici dello yoga per la tua salute fisica, mentale e spirituale
I benefici dello yoga sono numerosissimi, ne sono convinti tanti insegnanti e persone che lo praticano nel mondo, ma anche...
Proteine in polvere: una ricerca mette in guardia sui rischi per la salute
Non è insolito che appassionati di fitness e di sana alimentazione incrementino la quota proteica con l’aiuto delle proteine in...
Diane Kruger e la forma fisica ritrovata dopo la gravidanza
Diane Kruger , 42 anni, ha mostrato con orgoglio degli addominali invidiabili dopo solo quattro mesi dal parto. Un duro...
Seno: la dimensione influenza quanto sport fai e quale scegli
La dimensione del seno può influenzare il modo in cui le donne si dedicano all'attività fisica. E' quanto è emerso da un recente studio sulle abitudini di allenamento delle donne di tutte le età.La ricerca suggerisce che le...
Sport e donne: sì agli sport maschili!
Uno sport maschile può aiutarti a sentirti meglio e più sicura. Ecco perché sceglierlo! Basta con gli stereotipi nel mondo dello...