Fitness
WORKOUT
Gymstick: la barra con gli elastici per allenare tutto il corpo a casa tua
Il Gymstick, letteralmente “bastone da ginnastica”, è una barra dotata di bande elastiche alle estremità che ti permette di allenare...
Allenamento yoga: come e dove praticare e gli attrezzi da avere
Allenamento yoga: per iniziare a praticare, l’ideale è iscriverti a un corso per imparare ad eseguire correttamente le posizioni (asana)....
Allenati con Pamela Reif: 3 workout da fare a casa
Pamela Reif, classe 1996, è una fitness influencer di origine tedesca. Sbarcata online nel 2012, oggi il suo profilo Instagram...
Ginnastica da divano: il sofa workout per rimanere in forma durante le feste
La ginnastica da divano ti può aiutare a rimanere in forma durante le feste di Natale. Scopri il sofa workout...
Consigli e esercizi per fare sport anche se sei pigra
Fai parte della categoria delle pigre ma ogni tanto pensi che sarebbe corretto fare un po’ di movimento? Appartieni alla...
10-20-30 nella corsa: la formula giusta per allenarti!
Il programma di allenamento, il “10-20-30 running concept”, o più semplicemente “10-20-30” è un allenamento efficace e divertente da provare....
Come allenarsi bene a casa a costo zero con sedia, tavola, muro, scale…
Il numero di persone colpite dal coronavirus aumenta e hai paura di iscriverti in palestra? Non serve andare in palestra...
Allenamento bootcamp: che cos’è, benefici, e programma di allenamento per bruciare grasso
Il Bootcamp è nato in Australia all’inizio degli anni ‘90 e poi giunto in tutto il mondo. Da qualche anno, l'allenamento...
Tonificazione muscolare al mare: esercizi per avere un corpo scolpito
Tonificazione muscolare al mare? Si, è possibile. É vero è estate, tempo di mare, sole e, soprattutto, relax. Dopo un anno...
SPORT E BENESSERE
Fitness tracker: tra allenamento, salute e affidabilità dei dati. Può prevenire anche i rischi di malattie polmonari
I fitness tracker sono ormai sempre più utilizzati dalle persone, durante i loro allenamenti, per monitorare passi, calorie, battito cardiaco...
Nuoto libero in piscina: cosa mangiare prima e dopo, per un allenamento sicuro
Mangiare in modo sbagliato poco prima di una nuotata può appesantire la digestione, per questo motivo, assicuratevi di aver immagazzinato...
La danza del ventre fa dimagrire davvero? Ecco quante calorie puoi bruciare
Chi non ama praticare lo sport, ma ci tiene a mantenere la sua linea, può considerare di iscriversi a un...
Sport per bambini: le dritte per scegliere l’attività più adatta a tuo figlio
Sport per bambini: necessario, irrinunciabile. Niente più dello sport aiuta infatti i bambini a mantenersi attivi. Insegna loro a stare...
Correre dopo i cinquant’ anni: non è mai troppo tardi per iniziare
L’attività fisica fa sempre bene alla salute, anche se abbiamo superato una certa soglia di età. Infatti, chi si è...
Attività fisica per bambini: ecco perché è un bene prezioso per la loro salute
I bambini sono il nostro futuro e per questo è importante proteggerli e averne molta cura, affinché possano diventare adulti...
Barefoot hiking, camminare scalzi per riconnettersi con la natura
Andare in vacanza in montagna è una di quelle attività che oggi definiremmo detox. Il contatto con il verde, la...
Sudore in palestra e odori molesti? Arriva il tessuto che rilascia profumo
Il caldo clima estivo, le situazioni stressanti e gli allenamenti intensi possono produrre spiacevoli odori sudati. E se l'abbigliamento potesse coprire...
Infezioni in piscina, le regole da seguire per evitarle
Se non puoi andare al mare, la soluzione alternativa alla calura estiva è sicuramente la piscina. Ma come fare a...