Fitness
WORKOUT
Sport per anziani: benefici dell’attività fisica nella terza età e esercizi per mantenersi in salute
Il modo in cui si invecchia varia considerevolmente da individuo a individuo ma molti studi scientifici hanno dimostrato che gli...
Allenamento per lo sci: preparazione atletica da fare a casa prima di partire
Quest'inverno hai in programma una vacanza in montagna? Organizza subito un adeguato allenamento per lo sci: potrai arrivare sulla neve in buona...
30 days superhero fitness challenge per superare te stesso con lo sport
Pronto per il 30 days superhero fitness challenge? Vorresti abbandonare le cattive abitudini e fare in modo che tutto sia...
Tonificati a 50 anni con gli esercizi giusti
Dai 50 anni in su, nessuna scusa, il corpo va tonificato, non solo per quanto riguarda l'aspetto fisico, ma soprattutto...
Mini pinne: programma di allenamento per combattere la cellulite e i migliori modelli 2025
Con le mini pinne puoi dire addio a gambe gonfie e glutei rilassati. Prova il nuoto con le pinne corte...
Allenamento a circuito per ritrovare la forma quest’ estate
Un allenamento a circuito per ritrovare la linea per la prova costume. La forma fisica inizia ad essere uno degli...
Esercizi addominali: il programma completo per l’uomo
Sogni di eliminare la pancia e avere finalmente un ventre piatto? Ecco 10 esercizi addominali che ti permetteranno di allenare al meglio...
Strong Nation: il rivoluzionario allenamento di Michelle Lewin, la fit-influencer più amata del web
Lo Strong Nation è un allenamento che combina HIIT, esercizi cardio, ma anche pugni e calci sincronizzati con la musica....
Skip o corsa a ginocchia alte: cos’è, come farlo, benefici, e esempi di allenamento per tonificare e dimagrire
Lo skip o la corsa a ginocchia alte è un esercizio molto efficace ed economico per allenarti a casa o...
SPORT E BENESSERE
Anche lo sport si fa in coppia: lo praticano insieme 7 italiani su 10
Non solo cene romantiche, film guardati abbracciati sul divano e passeggiate sul lungomare. Un buon rapporto di coppia passa anche...
Fare attività fisica riduce il rischio per 7 tipi di tumore
Che lo sport faccia bene si sa, ma a quanto pare, praticare attività fisica ai livelli raccomandati riduce anche il...
Fare sport con il raffreddore aiuta a stare meglio? Parola all’esperto!
“Oggi niente palestra: ho il raffreddore!”. Se sei una persona che alle prime avvisaglie di malanni di stagione salta l'allenamento,...
Fai sport: fa bene al cervello! Le attività aerobiche aumentano la materia grigia e rallentano il declino cognitivo
Lo sport aiuta a dimagrire e a mantenersi in forma ma fa anche bene al cervello. Aumenta, infatti, il suo...
Natale, no alla pigrizia: 2 settimane di inattività indeboliscono muscoli e cuore e fanno aumentare il grasso
Feste di Natale: rilassarsi va bene, ma occhio a non farsi prendere troppo dalla pigrizia. Bastano due settimane di inattività...
Maglie da running per correre anche col freddo: le idee da regalare e regalarsi
Correre quando fa freddo si può: basta avere l'abbigliamento giusto! Quando il termometro scende, piove o c'è vento, vestirsi in...
Poco movimento, teenager italiani tra i peggiori al mondo: 9 su 10 non sono abbastanza attivi
Sport e vita attiva? No, grazie. I teenager italiani sono tra i peggiori al mondo quanto ad attività fisica praticata:...
Depressione: 35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenirla, anche se c’è un rischio genetico
35 minuti di sport al giorno aiutano a prevenire la depressione, anche nelle persone che, per predisposizione ereditaria, corrono il...
Correre, non importa quanto, riduce del 27% il rischio di morte per tutte le cause
Correre allunga la vita. Moltissimi studi, nel tempo, hanno dimostrato che la corsa è un esercizio aerobico che apporta tantissimi...