Fitness
WORKOUT
Kettlebell: come iniziare e allenarsi, i migliori esercizi
Il kettlebell è un attrezzo in ghisa o acciaio a forma di sfera con una maniglia, usato per l’allenamento della...
L’allenamento con lo step: benefici dello step, i migliori esercizi per tonificarti, guida all’acquisto
L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire e tonificare tutto il corpo; simula uno scalino e viene utilizzato soprattutto per...
Saluto al Sole o Surya Namaskar: come fare la sequenza (guida illustrata) e perché fa bene alla salute
Il Saluto al Sole è l'esercizio Yoga ideale per ritrovare l'elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata, e non...
Pungiball: come si usa e i migliori punching ball 2025 secondo le recensioni Amazon
Il pungiball o punching ball è un attrezzo fitness per allenarsi a casa, molto utilizzato nella boxe e nelle arti...
Allenamento nuoto intermedio: che cos’è, benefici, tabelle di allenamento per ritrovare la forma
L'allenamento nuoto intermedio è un’attività fisica completa, che ti permette di sviluppare in maniera organica tutto il corpo. Sono tantissimi...
I migliori esercizi per dire addio ai rotolini sulla schiena
I rotolini sulla schiena che si concentrano ai lati della colonna vertebrale e sotto le ascelle o, ancora peggio, quelli...
Allenamento a corpo libero: i migliori esercizi bodyweight per bruciare calorie
L'allenamento a corpo libero, cioè senza attrezzi, è molto efficace per sviluppare e rinforzare la massa muscolare, ma anche pratico...
Yoga challenge: programma di 30 giorni per ritrovare la forma e l’armonia
Lo Yoga challenge, o 30 days of Yoga challenge, è stato ideato da Adriene Mishler, un’insegnante americana di Yoga che...
Come rassodare il seno: che sport fare e i migliori esercizi per un seno tonico
Rassodare il seno è un tasto dolente in quanto non è un muscolo, è formato essenzialmente da grasso ma è...
SPORT E BENESSERE
Come scegliere lo smartwatch giusto: guida completa e i migliori modelli del 2025
Gli smartwatch sono orologi intelligenti, leggeri, pensati per adattarsi al polso senza ingombrare. Funzionano come una vera estensione dello smartphone:...
Zaino impermeabile: i migliori modelli Amazon 2025 per la città e il trekking
Cerchi uno zaino impermeabile che mantenga asciutti i tuoi oggetti anche sotto la pioggia o durante un viaggio in aereo?...
Manubri palestra: come sceglierli e i migliori modelli Amazon per allenarti a casa
I manubri palestra sono l’attrezzo ideale per chi vuole allenarsi a casa in modo completo e senza bisogno di macchinari....
Fasce addominali dimagranti: i migliori modelli Amazon 2025 e come usarle
Le fasce addominali dimagranti sono accessori pensati per chi vuole ridurre il grasso addominale e lavorare su una pancia piatta....
Guantoni da boxe: guida pratica per scegliere taglia e materiali e i migliori modelli Amazon 2025
I guantoni da boxe sono indispensabili negli sport da combattimento e in diverse arti marziali, come la kickboxing o la...
Scarpe basculanti per dimagrire e rassodare: come funzionano e le migliori del 2025 secondo le recensioni
Tonificare e camminare meglio: le scarpe basculanti per dimagrire sono l’accessorio perfetto per chi vuole ritrovare la forma fisica e,...
Occhialini nuoto per bambino, uomo e donna: le migliori recensioni secondo Amazon
Gli occhiali per nuotare non sono un accessorio utilizzato solo dagli sportivi professionisti ma per chiunque desideri nuotare in piscina...
Pinne per nuotare: benefici e migliori prodotti secondo le recensioni Amazon
Le pinne per nuotare servono a migliorare la propulsione, la tecnica e l'efficienza durante il nuoto. Sono uno attrezzo che...
Pedana vibrante: benefici, quale modello scegliere, pro e contro
La pedana vibrante, o power plate, è sempre più diffusa nelle palestre, nei centri estetici, negli studi dei nutrizionisti ma...
SPORT DALLA A ALLA Z
Bungee fitness: cos’è, come si pratica, benefici
Il bungee fitness o fitness aereo con elastici è tra gli sport più innovativi nel mondo del fitness: consiste in...
Bodybuilding: come deve iniziare un principiante, cosa mangiare e scheda di allenamento
Il bodybuilding – o culturismo - è la disciplina sportiva praticata principalmente in palestra e focalizzata sullo sviluppo della maggior...
Acquabike o hydrobike: che cos’è, benefici, allenamento per combattere la cellulite
L' acquabike o hydrobike, chiamata anche aquacycling o spinning in acqua, è un’attività sportiva che si svolge pedalando su una bicicletta...
Mudra o yoga delle mani: come praticare, posizioni più famose e perché funzionano
I mudra sono un insieme di gesti delle mani e posizioni delle dita che servono come simboli nella meditazione, anche...
Pilates Matwork: cos’è, benefici e esercizi per tutti i livelli
Il Pilates Matwork si svolge interamente a corpo libero, senza l’ausilio di macchinari, e si concentra su esercizi eseguiti su...
Pilates al muro: che cos’è, come funziona, benefici e i migliori esercizi per un corpo tonico
Il Pilates al muro o Wall Pilates è una variante del Pilates tradizionale che utilizza il muro come supporto per...
Arti marziali: cosa sono, stile di combattimento, quale scegliere, elenco completo
Le arti marziali sono un insieme di discipline, tradizionalmente nate con sistemi di combattimento che combinano tecniche fisiche (colpi, prese,...
Pole dance: cos’è, benefici, muscoli coinvolti e come si svolge la lezione
La Pole Dance è una disciplina sportiva che si sta diffondendo in tutto il mondo. Combina danza, ginnastica e acrobazia...
Gyrotonic: che cos’è, come si pratica, benefici e quanto costa una seduta
Il Gyrotonic è un marchio registrato, è una disciplina che esiste già dai primi anni '80. "Gyro" deriva dal greco...
