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SPORT E BENESSERE
Scarpe basculanti per dimagrire e rassodare: come funzionano e le migliori del 2025 secondo le recensioni
Tonificare e camminare meglio: le scarpe basculanti per dimagrire sono l’accessorio perfetto per chi vuole ritrovare la forma fisica e,...
Occhialini nuoto per bambino, uomo e donna: le migliori recensioni secondo Amazon
Gli occhiali per nuotare non sono un accessorio utilizzato solo dagli sportivi professionisti ma per chiunque desideri nuotare in piscina...
Pinne per nuotare: benefici e migliori prodotti secondo le recensioni Amazon
Le pinne per nuotare servono a migliorare la propulsione, la tecnica e l'efficienza durante il nuoto. Sono uno attrezzo che...
Pedana vibrante: benefici, quale modello scegliere, pro e contro
La pedana vibrante, o power plate, è sempre più diffusa nelle palestre, nei centri estetici, negli studi dei nutrizionisti ma...
Come avere delle belle gambe: allenamenti, esercizi, cosa mangiare e trattamenti estetici
Come avere belle gambe? Per avere gambe più asciutte e definite, bisogna lavorare su tono muscolare, mobilità e definizione, tenendo...
Scarpe trail running: le migliori del 2025 secondo le recensioni Amazon
Le scarpe trail running sono calzature specifiche progettate per chi pratica la corsa fuori strada, meglio conosciuta come trail running....
Bici da corsa: guida alla scelta e i modelli più recensiti su Amazon
La bici da corsa (o da strada) è progettata per ottenere la massima efficienza su strada asfaltata, combina leggerezza, velocità...
Elettrostimolatori: come funzionano e i migliori modelli 2025
Gli elettrostimolatori muscolari sono dispositivi che generano impulsi elettrici a bassa frequenza, utilizzati inizialmente in ambito riabilitativo ma oggi sempre...
Dimagrire camminando: consigli per bruciare più calorie e come ottimizzare il tuo allenamento
Dimagrire camminando è possibile! La camminata è un'eccellente attività aerobica di intensità media, senza urto né traumi per le articolazioni, quindi è...
SPORT DALLA A ALLA Z
Bodybuilding: come deve iniziare un principiante, cosa mangiare e scheda di allenamento
Il bodybuilding – o culturismo - è la disciplina sportiva praticata principalmente in palestra e focalizzata sullo sviluppo della maggior...
Acquabike o hydrobike: che cos’è, benefici, allenamento per combattere la cellulite
L' acquabike o hydrobike, chiamata anche aquacycling o spinning in acqua, è un’attività sportiva che si svolge pedalando su una bicicletta...
Mudra o yoga delle mani: come praticare, posizioni più famose e perché funzionano
I mudra sono un insieme di gesti delle mani e posizioni delle dita che servono come simboli nella meditazione, anche...
Pilates Matwork: cos’è, benefici e esercizi per tutti i livelli
Il Pilates Matwork si svolge interamente a corpo libero, senza l’ausilio di macchinari, e si concentra su esercizi eseguiti su...
Pilates al muro: che cos’è, come funziona, benefici e i migliori esercizi per un corpo tonico
Il Pilates al muro o Wall Pilates è una variante del Pilates tradizionale che utilizza il muro come supporto per...
Pole dance: cos’è, benefici, muscoli coinvolti e come si svolge la lezione
La Pole Dance è una disciplina sportiva che si sta diffondendo in tutto il mondo. Combina danza, ginnastica e acrobazia...
Gyrotonic: che cos’è, come si pratica, benefici e quanto costa una seduta
Il Gyrotonic è un marchio registrato, è una disciplina che esiste già dai primi anni '80. "Gyro" deriva dal greco...
Cross Training: che cos’è, benefici e allenamento per dimagrire
Cross-Training o allenamento incrociato significa mescolare la routine di allenamento, incorporando diversi tipi di esercizi. L'allenamento incrociato può aiutarti a...
Zumba: che cos’è, come si svolge una lezione, benefici e controindicazioni
La zumba o zumba fitness è un metodo di allenamento fisico di enorme efficacia che ha molto successo nel mondo...
COME TONIFICARE IL CORPO
L’allenamento con lo step: benefici dello step, i migliori esercizi per tonificarti, guida all’acquisto
L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire e tonificare tutto il corpo; simula uno scalino e viene utilizzato soprattutto per...
Saluto al Sole o Surya Namaskar: come fare la sequenza (guida illustrata) e perché fa bene alla salute
Il Saluto al Sole è l'esercizio Yoga ideale per ritrovare l'elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata, e non...
Pungiball: come si usa e i migliori punching ball 2025 secondo le recensioni Amazon
Il pungiball o punching ball è un attrezzo fitness per allenarsi a casa, molto utilizzato nella boxe e nelle arti...
Allenamento nuoto intermedio: che cos’è, benefici, tabelle di allenamento per ritrovare la forma
L'allenamento nuoto intermedio è un’attività fisica completa, che ti permette di sviluppare in maniera organica tutto il corpo. Sono tantissimi...
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Yoga challenge: programma di 30 giorni per ritrovare la forma e l’armonia
Lo Yoga challenge, o 30 days of Yoga challenge, è stato ideato da Adriene Mishler, un’insegnante americana di Yoga che...
Come rassodare il seno: che sport fare e i migliori esercizi per un seno tonico
Rassodare il seno è un tasto dolente in quanto non è un muscolo, è formato essenzialmente da grasso ma è...
Come dimagrire le cosce: dieta, i migliori esercizi per dimagrire le gambe
Tutti ci chiediamo come dimagrire le cosce: le gambe sono uno dei punti più critici per una donna, soprattutto d’estate. Per...
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