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SPORT E BENESSERE
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Pinne per nuotare: benefici e migliori prodotti secondo le recensioni Amazon
Le pinne per nuotare servono a migliorare la propulsione, la tecnica e l'efficienza durante il nuoto. Sono uno attrezzo che...
Pedana vibrante: benefici, quale modello scegliere, pro e contro
La pedana vibrante, o power plate, è sempre più diffusa nelle palestre, nei centri estetici, negli studi dei nutrizionisti ma...
Come avere delle belle gambe: allenamenti, esercizi, cosa mangiare e trattamenti estetici
Come avere belle gambe? Per avere gambe più asciutte e definite, bisogna lavorare su tono muscolare, mobilità e definizione, tenendo...
Scarpe trail running: le migliori del 2025 secondo le recensioni Amazon
Le scarpe trail running sono calzature specifiche progettate per chi pratica la corsa fuori strada, meglio conosciuta come trail running....
Bici da corsa: guida alla scelta e i modelli più recensiti su Amazon
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Elettrostimolatori: come funzionano e i migliori modelli 2025
Gli elettrostimolatori muscolari sono dispositivi che generano impulsi elettrici a bassa frequenza, utilizzati inizialmente in ambito riabilitativo ma oggi sempre...
Dimagrire camminando: consigli per bruciare più calorie e come ottimizzare il tuo allenamento
Dimagrire camminando è possibile! La camminata è un'eccellente attività aerobica di intensità media, senza urto né traumi per le articolazioni, quindi è...
Rimettersi in forma dopo i 50 anni: i segreti per tornare in pista con energia e vitalità
Rimettersi in forma dopo i 50 anni non riguarda solo l'aspetto esteriore, ma è un passo fondamentale per migliorare il...
SPORT DALLA A ALLA Z
Bodybuilding: come deve iniziare un principiante, cosa mangiare e scheda di allenamento
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Acquabike o hydrobike: che cos’è, benefici, allenamento per combattere la cellulite
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Mudra o yoga delle mani: come praticare, posizioni più famose e perché funzionano
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Pilates Matwork: cos’è, benefici e esercizi per tutti i livelli
Il Pilates Matwork si svolge interamente a corpo libero, senza l’ausilio di macchinari, e si concentra su esercizi eseguiti su...
Pilates al muro: che cos’è, come funziona, benefici e i migliori esercizi per un corpo tonico
Il Pilates al muro o Wall Pilates è una variante del Pilates tradizionale che utilizza il muro come supporto per...
Pole dance: cos’è, benefici, muscoli coinvolti e come si svolge la lezione
La Pole Dance è una disciplina sportiva che si sta diffondendo in tutto il mondo. Combina danza, ginnastica e acrobazia...
Gyrotonic: che cos’è, come si pratica, benefici e quanto costa una seduta
Il Gyrotonic è un marchio registrato, è una disciplina che esiste già dai primi anni '80. "Gyro" deriva dal greco...
Cross Training: che cos’è, benefici e allenamento per dimagrire
Cross-Training o allenamento incrociato significa mescolare la routine di allenamento, incorporando diversi tipi di esercizi. L'allenamento incrociato può aiutarti a...
Zumba: che cos’è, come si svolge una lezione, benefici e controindicazioni
La zumba o zumba fitness è un metodo di allenamento fisico di enorme efficacia che ha molto successo nel mondo...
COME TONIFICARE IL CORPO
Allenamento nuoto intermedio: che cos’è, benefici, tabelle di allenamento per ritrovare la forma
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Yoga challenge: programma di 30 giorni per ritrovare la forma e l’armonia
Lo Yoga challenge, o 30 days of Yoga challenge, è stato ideato da Adriene Mishler, un’insegnante americana di Yoga che...
Come rassodare il seno: che sport fare e i migliori esercizi per un seno tonico
Rassodare il seno è un tasto dolente in quanto non è un muscolo, è formato essenzialmente da grasso ma è...
Come dimagrire le cosce: dieta, i migliori esercizi per dimagrire le gambe
Tutti ci chiediamo come dimagrire le cosce: le gambe sono uno dei punti più critici per una donna, soprattutto d’estate. Per...
Aerobica: esercizi, benefici, PDF allenamento low impatto e video lezioni
L’aerobica è un’attività fisica che combina movimenti ritmici con esercizi di resistenza cardiovascolare, solitamente eseguiti a tempo di musica. È...
Pancia piatta: che sport fare, i migliori esercizi e cosa mangiare
Chi non ha mai desiderato una pancia piatta, tonica e leggera? È uno degli obiettivi più comuni, sia per motivi...
I migliori esercizi pettorali in casa e in palestra per sviluppare il tuo petto
Gli esercizi pettorali sono importanti per sviluppare la parte superiore del corpo e avere un fisico armonioso. I muscoli pettorali...
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