Adolescenti e dieta? Scegli quella giusta, senza correre rischi.
Vivi una fase della vita in cui è importante mangiare sano e in modo equilibrato. Senza mettere troppo sotto pressione il tuo corpo, che sta crescendo e che ha bisogno di alimenti e nutrienti per svilupparsi in modo armonico, sano e forte.
La dieta Melarossa può aiutarti a ritrovare la forma, nel giusto equilibrio e dando ancora più sprint alla tua salute.
La dieta Melarossa per adolescenti
Melarossa ti propone un percorso di dimagrimento adattato alle esigenze di un adolescente, proprio come te, basato su un’alimentazione varia, equilibrata e sana, con una leggera rivisitazione – rispetto alla dieta di un adulto – delle calorie, delle proteine e di alcuni minerali che sono importanti nella fase di crescita come ferro e calcio.
Iscrivendoti alla dieta, su web o su app per avere un programma dimagrante per adolescenti che tenga conto delle esigenze nutrizionali dell’età della crescita.
La dieta Melarossa è molto equilibrata e può essere applicata a tutta la famiglia (se non ci sono esigenze di dimagrimento possono essere aumentate le porzioni e i condimenti).
In questo modo non ti sentirai “emarginato” mangiando menù diversi.
È invece molto importante che eviti un eccesso di grassi e zuccheri semplici fuori pasto che sono in genere il principale motivo di aumento del peso nei ragazzi.
Non avere fretta
Il cammino verso il raggiungimento dell’obiettivo di peso deve sempre essere, graduale e controllato.
Perché dimagrire velocemente è un rischio a cui non devi sottoporre il tuo corpo. Quindi fuggi dalle diete drastiche, che promettono risultati eccellenti in tempi brevi.
Evita anche quelle mono-alimento o basate sulla privazione, perché potresti ottenere l’effetto contrario: carenze alimentari, effetto yo-yo, disfunzioni fisiche ed ormonali.
Con Melarossa darai al tuo corpo tutto il tempo necessario per perdere peso (più o meno un chilo a settimana), considerando anche i tuoi cambiamenti ormonali, il tuo stile di vita, e tutte le energie che ti servono per studiare e fare sport.
Chiedi consiglio al medico
La dieta Melarossa può aiutarti a ritrovare la forma, ma alcune raccomandazioni sono d’obbligo.
Prima di iniziare qualsiasi programma di dieta consulta i tuoi genitori e un medico per valutare se effettivamente ne hai bisogno.
Qualche chilo in più su un fisico alto e slanciato forse non è poi così male!
Supera i tuoi complessi, lascia stare le copertine delle riviste di moda e osservati allo specchio: sei veramente in sovrappeso oppure lo pensi perché non ti piaci?
No al junk food, sì allo sport!
Valuta attentamente e risponditi con sincerità. Se davvero devi dimagrire, comincia ad a scegliere uno stile di vita corretto.
Cancella dalle tue abitudini alimentari il junk food (meglio un frutto, uno yogurt o un pacchetto di cracker come spuntino a scuola).
Poi, dedica almeno tre ore a settimana allo sport, fai movimento e segui con attenzione le indicazioni della tua dieta Melarossa.
I risultati arriveranno. Ma soprattutto imparerai a nutrirti in modo sano, equilibrato e gustoso.
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