Fare attività fisica aiuta il sistema immunitario e rende i vaccini più efficaci.
A sostenerlo, uno studio apparso sulla rivista scientifica The Conversation, firmato da Sebastian Chastin, docente di Health Behavior Dynamics alla Glasgow Caledonian University (Scozia).
Fare sport rende i vaccini più efficaci
I vaccini sono un’arma importante per decretare la fine della pandemia.
Eppure si registrano ancora molti decessi e casi di coronavirus in tutto il mondo. Lo scenario più probabile è che il Covid-19 diventi una malattia infettiva, come l’influenza, da cui continuare a proteggerci.
Uno dei modi migliori per farlo è essere fisicamente attivi. Come sostiene l’autore dello studio, Sebastian Chastin:
“Un’attività fisica regolare rafforza il sistema immunitario umano, riduce di oltre un terzo il rischio di ammalarsi e morire di malattie infettive e aumenta significativamente l’efficacia delle campagne di vaccinazione”.
Lo studio
Lo studio, condotto da Chastin e dal suo team, ha raccolto le evidenze disponibili relative all’effetto dell’attività fisica sul rischio di ammalarsi e morire per malattie infettive come il Covid-19.
Sono stati analizzati sei studi che coinvolgono più di mezzo milione di partecipanti. Il risultato?
Il rispetto delle linee guida raccomandate per l’attività fisica dall’Oms – 30 minuti di attività, cinque giorni alla settimana – riduce del 37% il rischio di ammalarsi e morire di malattie infettive.
Un’attività fisica regolare rafforza il sistema immunitario umano. Infatti, fare sport in maniera costante porta a livelli elevati l’immunoglobulina IgA. Questo anticorpo ricopre la membrana mucosa dei polmoni e altre parti del nostro corpo dove possono entrare virus e batteri.
L’attività fisica regolare aumenta anche il numero di cellule T CD4+, che allertano il sistema immunitario in caso di attacco e ne regolano la risposta.
Infine, sostiene il docente:
“I vaccini appaiono più efficaci se somministrati dopo un programma di attività fisica. Una persona attiva ha il 50% di probabilità in più di avere un numero di anticorpi più alto dopo il vaccino rispetto a una persona non attiva”.
Attività fisica: perché è efficace contro le malattie infettive
Sono molti i meccanismi che rendono l’attività fisica una medicina efficace contro le malattie infettive.
In primo luogo, protegge dai fattori di rischio di infezione grave e fatale.
Infatti, le persone fisicamente attive hanno meno probabilità di sviluppare:
- obesità
- diabete
- malattie respiratorie e cardiovascolari.
Studi epidemiologici hanno dimostrato che il COVID-19 e altre malattie infettive respiratorie sono più gravi per le persone affette da queste patologie.
L’attività fisica riduce anche lo stress e l’infiammazione cronica, riducendo a sua volta la probabilità di infezioni gravi.
Infine, il nostro sistema immunitario è più forte se siamo fisicamente attivi.
Fonte: The Conversation
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