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Pilates Matwork: cos’è, benefici e esercizi per tutti i livelli

Pilates al muro: che cos’è, come funziona, benefici e i migliori esercizi per un corpo tonico

Antigravity Yoga: che cos'è, come funziona, come ci si allena, benefici e controindicazioni

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Antigravity Yoga: che cos’è, pratica, benefici, controindicazioni

Lo Yoga aereo, noto anche come antigravity yoga, è una pratica che combina elementi dello yoga tradizionale con le arti...

by Marcella La Cioppa

rebounding o tappeto elastico: benefici e workout da fare a casa

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Rebounding o tappeto elastico: cos’è, benefici, come scegliere il trampolino giusto e il workout per bruciare grassi

Rebounding o trampolino: un modo divertente per bruciare le calorie! Sembra un gioco: si saltella su un tappeto elastico (rebounder),...

by Sylvie Pariset

Iyengar yoga. che cos'è, benefici, quanto costa, attrezzi, Asana

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Iyengar yoga: che cos’è, caratteristiche, Asana, benefici e controindicazioni

Se ci fosse una parola capace di identificare ogni diverso stile di yoga, quella usata per definire lo Iyengar yoga...

by Chiara Carresi

power lifting: che cos'è, tecnica, consigli per allenarsi in sicurezza, benefici e controindicazioni

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Powerlifting: cos’è, come si pratica e come iniziare in sicurezza, benefici e controindicazioni

Il powerlifting è uno sport di sollevamento pesi che consiste in tre movimenti con bilanciere: Back squat. Bench press. Deadlift....

by Marcella La Cioppa

acquabike o hydrobike: che cos'è, muscoli coinvolti, benefici, allenamento

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Acquabike o hydrobike: che cos’è, benefici, allenamento per combattere la cellulite

Addio a cellulite e gambe gonfie con l'acquabike. Utilizzare la cyclette in casa o in palestra ti annoia? Perché non provi l'acquabike...

by Sylvie Pariset

pugilato: cos'è, storia, benefici, controindicazioni e allenamento

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Pugilato o boxe: che cos’è, tecnica e regole, stili, benefici, controindicazioni, storia

Il pugilato o boxe è uno degli sport da combattimento più antichi e noti, che prevede l’incontro tra due atleti...

by Cristiano Passa

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Rafting: una disciplina fluviale adatta a tutti: cos’è, tecniche e strumenti, benefici e controindicazioni

Se ami le escursioni in montagna, gli sport acquatici e le attività di gruppo, non puoi non provare il rafting!...

by Chiara Carresi

Yin Yoga: che cos'è, a cosa serve, benefici, come praticare, controindicazioni

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Yin Yoga: che cos’è, posizioni, benefici e controindicazioni

Lo Yin Yoga è stato codificato negli anni Ottanta dall’americano Paul Grilley, un insegnante di yoga che ha sviluppato questo...

by Ivana Barberini

Yoga Nidra: che cos'è, come si pratica, come funziona la lezione, benefici

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Yoga Nidra: che cos’è, come si fa, benefici e pratica

Lo Yoga Nidra, detto anche “Sonno Yogico”, è una tecnica di rilassamento profondo, capace di condurre chi la pratica in...

by Chiara Carresi

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Vari tipi di Yoga: guida completa e consigli per scegliere quello più adatto

Lo Yoga è sinonimo di benessere e silenzio, concentrazione ed elevazione spirituale, ma può anche essere praticato in modo più...

by Sylvie Pariset

MMA: cos'è, storia, come funziona, allenamento, benefici e controindicazioni

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MMA (arti marziali miste): che cos’è, tecnica, guanti e come vestirsi, benefici e controindicazioni

Le MMA ( (in inglese mixed martial arts) moderne nascono negli anni ’90 per dare risposta ad una domanda diffusa nel...

by Guido Colombo

acroyoga: che cos'è, come praticare, posizioni, benefici, controindicazioni

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AcroYoga: che cos’è, posizioni, benefici, a chi è consigliato, controindicazioni

L'acroyoga o AcroYoga è una disciplina che combina la ginnastica ritmica acrobatica e lo yoga, ed è eseguito tra due...

by Marcella La Cioppa

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