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Le 4 attività fisiche capaci di regalarti una pelle giovane e luminosa

Praticare regolarmente sport porta una serie di benefici per la salute e la bellezza.

Alcune attività fisiche sono un toccasana per la pelle e la rendono più fresca e idratata.

Tra queste lo yoga facciale, il nuoto, il fitness e la corsa.

Attività fisica: i benefici per la pelle

Quando si fa attività fisica regolare, si abbassa automaticamente il livello di cortisolo, l’ormone dello stress.

Questo fenomeno migliora l’elasticità della pelle, controlla l’acne e la produzione di sebo.

Inoltre, lo sport:

  • migliora la circolazione sanguigna
  • il rinnovamento cellulare
  • ha proprietà antiossidanti.

I sistemi venoso e linfatico aumentano la velocità di drenaggio, rimuovendo le tossine e diminuendo la ritenzione idrica.

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La pelle diventa quindi più idratata, più bella e più giovane. La sua consistenza è più morbida e più sana.

Inoltre, un’attività fisica regolare aiuta a secernere endorfine, gli ormoni della felicità. Questi forniscono una sensazione di benessere, felicità ed euforia, che influenza positivamente l’aspetto della pelle.

Ecco 4 attività fisiche che, se praticate regolarmente, ti porteranno questa serie di significativi benefici per la salute e la bellezza.

sport e attività fisica

Corsa

La corsa sfrutta il sistema cardiovascolare, che favorisce la circolazione sanguigna.

Aiuta anche ad eliminare le tossine dal corpo e rifornisce le cellule di minerali e sostanze nutritive.

Questo sport aumenta anche la produzione di collagene, il sostegno della pelle. Le dona compattezza ed elasticità, per un aspetto ancora più radioso.

Yoga facciale

Lo yoga facciale restituisce luminosità alla pelle. Le sue proprietà rilassanti e rigeneranti favoriscono il rilassamento del viso, per un incarnato visibilmente riposato. Questo sport dolce consiste nell’eseguire movimenti precisi e mirati per tonificare i muscoli facciali.

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Nuoto

Oltre ai numerosi benefici per la salute, il nuoto permette ai muscoli di rilassarsi e alleviare le tensioni attraverso “massaggi” provocati dal movimento dell’acqua sulla pelle. È uno sport altamente raccomandato se desideri affinare la silhouette e rassodare la pelle.

Fitness

Il fitness è un insieme di pratiche sportive utili per il benessere della tua pelle. TRX, pilates, body pump sono tutte attività capaci di apportare una boccata d’ossigeno alle cellule della pelle.

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Le 4 attività fisiche capaci di regalarti una pelle giovane e luminosa

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Maria Luisa Prete

Maria Luisa Prete

Laureata in Scienze della comunicazione, dal 2007 sono giornalista pubblicista. Ho collaborato con Repubblica, scrivendo, tra le altre, per le rubrica Sapori e Salute. Per Melarossa mi occupo delle news riguardanti alimentazione e benessere

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