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Aerotone: due videolezioni di Giovanna Lecis per tonificarti e bruciare calorie a casa
Rassodare i muscoli e bruciare calorie con un programma di allenamento che abbina esercizi di tonificazione e lavoro cardio: è...
Olimpiadi rinviate, ma la ginnasta azzurra Vanessa Ferrari non smette di allenarsi. Prova il suo workout casalingo!
L'appuntamento con le Olimpiadi di Tokyo, previsto per luglio 2020, slitta al 2021 a causa dell'emergenza Coronavirus ma l'azzurra Vanessa...
Ring pilates: benefici, come usarlo e allenamento per principianti e avanzati
Il ring pilates è un attrezzo di Pilates creato da Joseph Pilates, il famoso inventore del metodo. Di fatti, il...
Home fitness: 10 programmi di Melarossa per allenarti a casa
Freddo, poco tempo a disposizione, ora anche l'emergenza sanitaria legata al Coronavirus, che in molte zone d'Italia ha imposto la...
Addominali con la sedia: i migliori esercizi per avere una pancia piatta
Gli esercizi addominali praticati con una sedia sono un modo efficace per coinvolgere i muscoli addominali in modo diverso. Vuoi...
Addominali: impara a riconoscerli e fai il test di valutazione
Per molti, una pancia piatta è un'esigenza estetica: la voglia di avere addominali a tartaruga, magari da sfoggiare in spiaggia,...
Un anno di fitness con Melarossa: i 10 programmi di allenamento più cliccati del 2019
Una dieta sana per perdere peso funziona se abbinata ad una regolare attività fisica. Lo ripetiamo sempre e, evidentemente, voi...
5 fitness challenge di Melarossa per trovare la motivazione per fare sport e allenarti con costanza
Tra i buoni propositi per il nuovo anno, cominciare o ricominciare a fare sport è tra i più gettonati. Le...
Allenamento per fisico a clessidra: il circuito per un corpo tonico
L'allenamento per fisico a clessidra mira a tonificare cosce, glutei, pancia e braccia. Tendi ad accumulare grasso su queste parti...
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Tutti i benefici dello yoga per la tua salute fisica, mentale e spirituale
I benefici dello yoga sono numerosissimi, ne sono convinti tanti insegnanti e persone che lo praticano nel mondo, ma anche...
Proteine in polvere: una ricerca mette in guardia sui rischi per la salute
Non è insolito che appassionati di fitness e di sana alimentazione incrementino la quota proteica con l’aiuto delle proteine in...
Diane Kruger e la forma fisica ritrovata dopo la gravidanza
Diane Kruger , 42 anni, ha mostrato con orgoglio degli addominali invidiabili dopo solo quattro mesi dal parto. Un duro...
Seno: la dimensione influenza quanto sport fai e quale scegli
La dimensione del seno può influenzare il modo in cui le donne si dedicano all'attività fisica. E' quanto è emerso da un recente studio sulle abitudini di allenamento delle donne di tutte le età.La ricerca suggerisce che le...
Sport e donne: sì agli sport maschili!
Uno sport maschile può aiutarti a sentirti meglio e più sicura. Ecco perché sceglierlo! Basta con gli stereotipi nel mondo dello...
Sci di fondo: benefici, tecniche e preparazione atletica
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Le dritte per fare sport al freddo
L'idea di fare sport al freddo ti spaventa? L'inverno è arrivato e trovi tante buone scuse per non fare sport?...
Gli sport che allungano la vita
Che fare attività fisica faccia bene alla salute è cosa nota. Ora, però, c’è una classifica degli sport che allungano...