Fitness
WORKOUT
Come allenarsi bene a casa a costo zero con sedia, tavola, muro, scale…
Il numero di persone colpite dal coronavirus aumenta e hai paura di iscriverti in palestra? Non serve andare in palestra...
Allenamento bootcamp: che cos’è, benefici, e programma di allenamento per bruciare grasso
Il Bootcamp è nato in Australia all’inizio degli anni ‘90 e poi giunto in tutto il mondo. Da qualche anno, l'allenamento...
Tonificazione muscolare al mare: esercizi per avere un corpo scolpito
Tonificazione muscolare al mare? Si, è possibile. É vero è estate, tempo di mare, sole e, soprattutto, relax. Dopo un anno...
TRX: i benefici e le migliori cinghie da sospensione per allenarti dove vuoi
Il TRX (Total Resistance Exercise) è un metodo di allenamento in sospensione per far lavorare qualsiasi parte del corpo. Si...
Bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti con i nostri esercizi
Bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti? E'possibile: lo dimostra uno studio! Sulla scia del famosissimo circuito “12 esercizi...
12 esercizi in 7 minuti: workout ad alta intensità per tonificarti e ritrovare la forma
E se bastassero 12 esercizi e appena 7 minuti per migliorare la tua condizione fisica, ci proveresti? Questo famoso...
Risveglio muscolare sul balcone: l’idea di un condominio. Prova anche tu con le lezioni di Giovanna Lecis
La ginnastica? Al tempo del Coronavirus si fa a casa, anzi no, sul balcone. E' l'iniziativa di un condominio di...
GAG, la videolezione di Giovanna Lecis per tonificare gambe, addominali e glutei
Il GAG (acronimo di “Gambe-Addominali-Glutei”) è un allenamento finalizzato alla tonificazione della parte inferiore del corpo. Attraverso esercizi mirati, a...
Programma total body: un esercizio al giorno per tornare in forma
Cerchi un programma dall'allenamento total body che ti possa aiutare? Hai finalmente capito che dieta e sport devono viaggiare insieme per...
SPORT E BENESSERE
Correre dopo i cinquant’ anni: non è mai troppo tardi per iniziare
L’attività fisica fa sempre bene alla salute, anche se abbiamo superato una certa soglia di età. Infatti, chi si è...
Attività fisica per bambini: ecco perché è un bene prezioso per la loro salute
I bambini sono il nostro futuro e per questo è importante proteggerli e averne molta cura, affinché possano diventare adulti...
Barefoot hiking, camminare scalzi per riconnettersi con la natura
Andare in vacanza in montagna è una di quelle attività che oggi definiremmo detox. Il contatto con il verde, la...
Sudore in palestra e odori molesti? Arriva il tessuto che rilascia profumo
Il caldo clima estivo, le situazioni stressanti e gli allenamenti intensi possono produrre spiacevoli odori sudati. E se l'abbigliamento potesse coprire...
Infezioni in piscina, le regole da seguire per evitarle
Se non puoi andare al mare, la soluzione alternativa alla calura estiva è sicuramente la piscina. Ma come fare a...
Lo sport ti allunga la vita anche se non ne hai mai fatto prima
Fare sport fa bene, ormai lo sappiamo. Riduce il rischio di malattie al cuore, ci tutela da cancro e diabete,...
Oggi è la Giornata internazionale dello yoga! Ecco gli appuntamenti da non perdere
21 giugno: oggi è il solstizio d’estate. Non solo il giorno con più luce dell'anno, ma anche il giorno, nella...
Tennis e sana alimentazione: a Roma c’è la Wellness Cup!
Lo sport aiuta sicuramente a rimanere in salute, ma per gli atleti anche mangiare bene è fondamentale per ottenere le...
L’esercizio fisico supporta la salute nell’età matura
Una nuova ricerca effettuata dall'università MedUni di Vienna in Austria ha evidenziato che gli anziani che svolgono regolarmente un’attività fisica...