Ecco i cibi da evitare per non sudare

cibi da evitare per non sudare

Sommario

Quando le temperature sono alte ci sono dei cibi da evitare per non sudare. Una sana alimentazione può aiutarti a contrastare questo problema, perciò segui una dieta bilanciata, bevi molta acqua, fai il pieno di frutta e verdura e limita i cibi troppo calorici e grassi, che appesantiscono la digestione provocando una sudorazione eccessiva.

Sudare è fisiologico, poiché questo processo contribuisce all’abbassamento della temperatura corporea, ma fino ad un certo punto, poiché se la sudorazione è esagerata può diventare un problema.

Oltre alle normali pratiche igieniche e alla cura del corpo, ricorda che la sana alimentazione è alla base di tutto e che solo mangiando in modo sano, potrai evitare di sudare troppo.

Ci sono infatti dei cibi che causano una sudorazione eccessiva, soprattutto in estate. Mangia alimenti poco elaborati, poco conditi e consuma almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, poiché aiutano l’organismo a reintegrare i sali minerali persi e facilitano la digestione, che col caldo potrebbe essere più difficoltosa.

Cibi da evitare per non sudare: ecco la lista

1 – Bevande alcoliche

sudorazione eccessiva con le bevande alcoliche

Sono ipercaloriche e aumentano il senso di calore e la sudorazione.

2 – Carne rossa

la carne rossa causa sudorazione eccessiva in estate

La carne rossa col caldo è difficile da digerire, non mangiarla più di 1 volta alla settimana e aumentare il consumo di pesce.

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3 – Caffè e tè

per non sudare evita caffè e thè

Meglio non eccedere, sono degli eccitanti quindi rientrano tra gli alimenti che causano sudorazione.

4 – Formaggi

i formaggi sono tra i cibi da evitare per controllare la sudorazione

Da evitare perché troppo grassi, ok solo quelli light e a basso contenuto calorico.

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5 – Fritti

i cibi fritti possono causare sudorazione eccessiva

Hanno una cottura troppo elaborata, grassa e calorica. Banditi!

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6 – Bibite ghiacciate

le bevande ghiacciate causano sudarazione

Abbassano troppo la temperatura interna del corpo che per reazione viene ristabilita sudando, meglio sceglierle a temperatura ambiente.

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7 – Sale e cibi salati

il sale è tra i cibi da evitare per non sudare

Ti fanno bere più acqua di quella necessaria in poco tempo e quindi comportano una sudorazione eccessiva, così come i cibi in scatola e gli insaccati.

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8 – Spezie e cibi piccanti

spezie, cibi da evitare per non sudare

Rientrano tra i cibi da evitare per non sudare. Provocano calore e quindi facilitano sudorazione.

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