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Ecco i cibi da evitare per non sudare

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cibi da evitare per non sudare

Quando le temperature sono alte ci sono dei cibi da evitare per non sudare. Una sana alimentazione può aiutarti a contrastare questo problema, perciò segui una dieta bilanciata, bevi molta acqua, fai il pieno di frutta e verdura e limita quei cibi troppo calorici e grassi, che appesantiscono la digestione provocando una sudorazione eccessiva.

Sudare è fisiologico, poiché questo processo contribuisce all’abbassamento della temperatura corporea, ma fino ad un certo punto, poiché se la sudorazione è esagerata può diventare un problema.

Oltre alle normali pratiche igieniche e alla cura del corpo, ricorda che la sana alimentazione è alla base di tutto e che solo mangiando in modo regolare e consumando molta frutta e verdura fresche e di stagione, potrai evitare di sudare troppo

Ci sono infatti dei cibi che causano una sudorazione eccessiva, soprattutto in estate. Mangia alimenti poco elaborati, poco conditi e consuma almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, poichè aiutano l’organismo a reintegrare i sali minerali persi e facilitano la digestione, che col caldo potrebbe essere più difficoltosa.

1Bevande alcoliche

Sono ipercaloriche e aumentano il senso di calore e la sudorazione.

2Carne rossa

Difficile da digerire, meglio evitarla e aumentare il consumo di pesce.

3Caffè e tè

Meglio non eccedere, sono degli eccitanti quindi rientrano tra gli alimenti che causano sudorazione.

4Formaggi

Da evitare perché troppo grassi, ok solo quelli light e a basso contenuto calorico.

5Fritti

Hanno una cottura troppo elaborata, grassa e calorica. Banditi!

6Bibite ghiacciate

Abbassano troppo la temperatura interna del corpo che per reazione viene ristabilita sudando, meglio sceglierle a temperatura ambiente

7Sale e cibi salati

Ti fanno bere più acqua di quella necessaria in poco tempo e quindi comportano una sudorazione eccessiva, così come i cibi in scatola e gli insaccati

8Spezie e cibi piccanti

Rientrano tra i cibi da evitare per non sudare. Provocano calore e quindi facilitano sudorazione

 

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Dottoressa in editoria e giornalismo, collaboro con Melarossa occupandomi della rubrica di moda curvy, con una posta dedicata, della rubrica di bellezza, di quella dei testimonial e della pagina Instagram di Melarossa. Scrivo articoli anche per altre sezioni del sito, insomma scrivo, scrivo e adoro farlo. Mi piace uscire, viaggiare, fare shopping, leggere, bere e mangiar bene, insomma tutto ciò che ruota intorno allo star bene con se stessi e con gli altri.